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高级功十式 本功之高级功是天河寺的守寺功法，据功谱记载，历史上 寺中的和尚曾多次用高级功法击退企图毁寺的强人。日本侵 华期间，日本浪人常到寺中寻衅骚扰.交手后均鼠窜而逃。后 有曰本武林高手田方右郎先生以功访友，曾负于代学忠老师 的高级功法·他当即拜代学忠为师♦遂结为良友，常在一起切磋技艺,交往甚为密切。代老师后来云游海外时还曾到日本与田方右郎先生再次相会，在中日文化交流史上留下一段佳话。 拳经云:“气在先行，力在后随。”练本功初级功旨在练气， 习高级功则重在增力，操练由导引、吐纳、药物相结合的高级功200天后，习功者大都自觉精力充沛，甚至常感需试一番身手为快。顿脚.似有入地之力;竖掌，象有击倒高塔之功。办事自信心强，工作效率高，感到全身有使不完的劲。并且习功者已具备初步之轻功功底（如踩火柴盒），若不需继续深化，亦可 封桶子(即收口）.功夫即在身了 . 具体功法如下十式： 1.蛮蛇缠身 两脚掌相距约三个横脚掌宽，双手抱肩，脚尖跷起（不用 力），身体下蹲成三个90°(地面与小腿之间，小腿与大腿之 间，大腿与上身之间）》两眼盯住前方一个目标，目不转晴（不 眨眼），用口慢慢吸气，用鼻子缓缓呼气，此动作坚持10分钟。 2.金鹰托凤 左弓步,脚尖用力抓地，脚后跟上抬离地约3〜7厘米，双 臂成一字形，平伸至肩，双手各托1. 5〜2. 5千克重的物体，然 后，双臂伸直向前靠拢，吸气的同时双臂下落贴于丹田两侧， 接着双膂猛向前伸直，同时喷气。以上动作反复做25次后，换 右弓步，再做25次。 左右交换，一共做50次。 4-黑覯反掌 一 两脚掌相距约三个横脚掌宽，身体弯腰成90%双臂顺势 成一字形平伸，手心朝上，双手各托1.5〜2. 5千克重的物体。 吸气.身体向左侧旋转90°时喷气，再吸气时身体又转向右 喷气·以上动作左右交换，一共做50次。 5.老鹰归集 两脚掌相距约三个横脚掌宽，离塘约70厘米远站立，面 朝墙，双手背在身后.然后头顶百会穴顶在墙上，面朝下。吸 气，面部由左往上旋转180°时喷气，接着又吸气时面部往右 侧旋转一周，面部朝上时喷气。以上动作左右交换，一共作50 次。 海底捞月 双手十指撑住地面(掌心悬空）,做腹卧撙》下落时吸气上 抬时喷气，一共做50次。 7·螘蠔捕蝶 面朝墙站立.双手离墙70厘米远落地，身体倒立，双脚挨 墙。在第一分钟内使3次吞气(即20秒钟做1次吸气吞气）， 然后自然呼吸，再坚持9分钟(一共10分钟）。. 弯腰·完全靠脚尖眺动■·跳动3次，连续3次都是吸气，再珧动 3次，连续3次都是呼气。（即每跳1次，吸或呼一小口气〉。如 此反复眺跃50次左右， 3·老道升天 在小腿、大腿〔腰、颈、脊各部位分别綁上1. 5〜2: 5千克 重的绿豆布袋，双脚并拢，原地珧跃，不能弯膝，不能弯腰，靠 脚尖珧动。跳动3次，连续3次都是吸气，再跳动3次，连续3 次都是呼气（即每跳1次，吸或呼一小口气〉。如此反复跳跃 50次左右。 10.金刚练掌 用细辛、狼毒、栀子、连翘、红花、牙皂、川乌、草乌、桃仁、 大黄各40克熬成药水，手在药水中浸泡5分钟左右，然后将 廉哈蜞皮包在手上练掌(在墙上.树上均可）.一天可分几次练 习（药水变质就换，癩哈蜞皮3夭换一次）。 注意事项： (1) 初级功的注意事项都应遵循^ (2) 练功的强度应逐步加大，练功的次数、时间，开始只能 在体力允许的范围内进行.功法中要求的次致和时间，都是练 到一定时间后应达到的标准，幵始千万不能拘泥。 (3) 此功只能在有经验的气功老师指导下进行 |
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