练习朱砂掌时，有时肩膀和头项不是很舒服，怎样改正?

问：我在练习朱砂掌时，有时肩膀和头项不是很舒服，怎样改正这些毛病？

答：这是用力过大，力点不在手掌上，肩颈没有放松的缘故，练习的时候，先注意肩部放松下沉不要用力，手掌尽量坐腕竖起，力点要在手掌上，用力时不要过大过猛，头如顶着一张报纸一样稍微有这个意思就行了，不要用力上顶，另外扣齿，瞪目也是适当即可，不要用大力去做。