入睡难，疏肝；容易醒，调脾；睡不沉，补肾……这几个穴位可帮你！

善艾者寿，爱灸者康

早安

小艾在深圳向您问好！

失眠的痛苦，很多人都有，但具体来说，失眠可分为5种：

1、入睡难：疏肝

即，需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。

原因：

肝郁气滞。

入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。

治则：

疏肝解郁。

取穴配穴为：

四关穴、膻中、期门、阳陵泉。（四关穴是什么穴位，可留言回答）

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2、容易醒：调脾

即，睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。

这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。

原因：

脾胃不和。

“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。

如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

治则：

健脾和胃。

取穴：

中脘穴、足三里、太白。