膳食调养失眠很有必要！酸枣仁蛹虫草帮助你！

对于现在的人来说，很多人都是处于缺眠的状态，因为现在的生活和工作压力很多，熬夜的现象非常的普遍，而且正是因为各种因素的存在，很多人还有失眠的现象，失眠的出现并不能简单通过调节睡眠时间来改善，但是可以配合膳食调养，缓解失眠的症状。

  

1.酸枣仁

酸枣树在我国有大量的分布，大多是当成野果食用。酸枣中的核，酸枣仁是天然的助眠药，它是常见的药材成分，最主要的作用就是助眠的，若是在晚上睡觉前，将酸枣仁泡水喝，能够促进入睡。现在很多人因为心里的压力大，经常烦躁，情绪低落，胡思乱想，晚上像入睡是很难的，还有的则是心悸，晚上突然惊醒睡不着了，而喝酸枣仁泡水，对改善这些现象很有作用。

2.百合

百合是我国很知名的花，因为花朵比较大比较漂亮，所以还被引入国外作为观赏植物，但是百合在我国不仅能观赏，还是很常见的食材，百合药食两用，将百合地底下的球状茎挖出来，然后剥成一片片的晒成干，平常泡水或者煮水以后，就能当成小零食吃，吃百合有很好的清心安神的作用，因为百合中含有百合苷，它能够促进睡眠。有的人失眠主要是因为晚上心烦意乱，身体燥热，经常出汗引起的，而吃百合对应对这些情况很有帮助。

3.小米

小米是常见的杂粮食物，很多人都有喝过小米粥，小米的养胃作用很好，所以受到很多人的喜欢，不管是早上还是晚上吃都是可以的，小米属于很营养和健康的食物。若是在晚上睡觉的时候食用小米，还有助眠的作用，因为小米中含有较高的色氨酸成分，能够产生镇静作用，当然若是能用小米和牛奶或者核桃搭配，它们的作用将会更好。

酸枣仁，百合，小米都是属于助眠的食物，若是经常的失眠可以在睡前吃它们，能够提升睡眠质量。

酸枣仁蛹虫草采用三层蛋白质深埋微胶囊技术，再与经生物酶解或预水解SBE技术提取并微囊化处理后的中药提取物混合均匀，以解决“多重益生菌”与“药食同源之中药”组分的共存问题，具有一定的抗高温和强酸特性，有利于益生菌通过口服顺利通过胃液到达肠道内停留定植，增强儿童抵抗力。优补膳食纤维，有助于肠道健康，良好的肠道适应性。