【原】说好的年轻人睡不醒，老年人睡不着呢，为何没有任何征兆，我们就未老先衰了？

以前一直以为睡不着是老年人会遇到的问题，年轻人只有睡不够哪有什么失眠。但是数据显示，失眠的问题越来越年轻化了。

失眠确实是一个不容易摆脱的恶魔。对付它，我们得知己知彼方能百战百胜！今天跟随太医姐姐一起来挖掘失眠的根本原因吧！

第一

由于长期处于一个紧张焦虑的状态，到了睡觉的时候大脑会不由自主地考虑其他事情，时间久了打乱了人体自身的节律系统，便不能正常入睡。

第二

如果人体的阳气减弱，气血状态也随之虚弱，阴阳之气得不到交合，也会导致失眠。

第三

睡眠习惯不好也是导致失眠的重要原因，这一类为年轻人居多，起居无常打乱了生物钟，人体自身调节睡眠的系统就会失调。

面临这些问题，最主要的还是要养心安神，让你的情绪得到安放，方能安睡。

你想知道哪些食物具有养心安神，帮助睡眠的功效吗？

经常食用百合莲子粥、红枣小米粥都可以帮助睡眠，调养气血。

香蕉、牛奶、蓝莓等食物也具有镇静作用，如果你情绪不稳定，经常焦虑可以食用。

还有可以在卧室床头放柠檬、橘子皮、柚子皮等含有芳香烃的食物来帮助入睡。

今天的内容就是这些，如果你有什么想法或者疑问，可以到我们太医谈公众号里留言 。我爱生活，生活爱我！