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原标题：春季肝脏常上火？不用担心，每天2个小动作，疏通肝经、泄肝火 中医养生常说：闭目养肝，可现代人的两大通病，就是熬夜和长时间玩手机，而这两个习惯都会严重损害我们的肝脏，春天容易使肝火旺盛，也正是保护肝脏，疏通肝胆最好的时节，今天就来教大家2个养护肝脏降肝火的小动作。 1、揉地筋，地筋是我们脚底下的一根筋，足趾向上翻，出现的那条筋就是地筋，方法非常简单，拿一根木棍或是圆管，放在地上，无聊时用脚踩在上面，来回滚动10到15分钟即可，这个筋软了，你的肝也就跟着软了。  2、推肝经，我们可以用手掌根，从大腿根部，推至膝盖处，每天推300下，这个动作既可以降肝火又能打通肝经络，让气血更加通畅，睡前推一推还有助于睡眠。  除了这两个小动作，每天按摩一下太冲穴，有助于降肝火保护肝脏，太冲穴是肝经上的原穴，位于足背侧，第一二趾跖骨连接凹陷处，有排毒降肝火的功效，按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，每次压的时间为四到五分钟即可，按摩后喝点水，还有助于加速体内的新陈代谢。  |
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