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俗话说：“内伤脾胃，百病由生”。脾胃对身体有多重要，很多人都不清楚。今天我们就专门来说说中医的脾胃养生之道。 什么是脾胃虚弱？它有哪些症状？ 脾胃虚弱主要分三种：脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚。 脾胃气虚会有气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、食少、大便溏泻、面色萎黄等症状； 脾胃阳虚主要是胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀溏等现象； 脾胃阴虚则会虚火上升，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛、口舌生疮等。 对于脾胃虚弱的人，饮食上如何调整呢？ 首先，合理的膳食结构是健康的基础，饮食要规律、三餐定时定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化的东西，少吃有刺激性及难消化的，比如说酸辣、油炸、干硬、粘性大的，还有生冷食物也要少吃。 一些比较常见的健胃养脾的食物，像粳米、薏仁、白扁豆、大枣、莲子、桂圆、山药等，可以多吃。平时还可以煮一些操作简单的药膳来进行食补。 下面就分享几道简单的补脾粥食谱： 1、胡萝卜大米粥： 胡萝卜50g，大米100g，单放大米煮成粥之后再加入胡萝卜，煮烂后食用，有健脾温胃的效果。 2、芡实茯苓粥： 芡实10g，茯苓15g，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再放入适量大米，继续煮成粥状即可。芡实茯苓粥有健脾除湿的效果。 3、糯米小麦粥： 糯米50g，小麦仁60g，煮成粥后加入适量糖，有健脾益气作用。 脾胃虚弱还会导致消化型溃疡，主要表现是胃有胀痛感，特别是进食后痛感更强，还有面色苍白、四肢乏力、口中无味、舌苔白腻等情况。这类的患者推荐以下几款食补餐： 1、五汁饮： 把鲜梨、鲜荸荠、鲜芦根、鲜甘蔗、鲜甘蔗分别榨成汁，各取20g混合饮用，一天3次，对于治疗溃疡很有用。 2、藕粉粥： 藕粉20克，白粳米20克，把粳米煮成粥状，快熟时放入藕粉调匀，根据个人口味加入白糖，可以补益心脾。  3、党参猪脾粥： 党参10克，陈皮5克，猪脾1个，粳米50克，葱白、生姜 把猪脾切成薄片，葱白、陈皮洗净切成粒，将生姜切成丝，然后把党参、粳米洗净与适量清水一起放入沙锅内，用文火煮沸后，放入陈皮，待粥将成时再放入猪脾、葱、姜等，煮熟即可食用。  健脾养胃是个长久的过程，也不能指望一日就养好。平时的生活要注意，像上班族、学生党，有的时候时间赶就会不吃早餐，对胃真的不好，时间不够的时候，记得多备一些猴姑米稀，内含10种中药材，取自养脾古方，适合日常使用～～#湖南医聊超能团# |
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