一份百岁老人调查研究发现：能活到100岁...

一份百岁老人调查研究发现：能活到100岁的人，都有这8个特点：

来看看，是什么让他们活过百岁！

1、多吃鱼豆类

鱼类等水产品可促进心血管的健康。而豆制品对预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调节神经、易疲倦都有一定作用，但经常吃不代表大量吃，均衡就好。

2、不吃隔夜菜

吃新鲜食材，不吃隔夜菜是良好的生活方式，蔬菜过夜营养价值就下降，而且容易导致亚硝酸盐增加，不利健康。

3、常喝白开水

纯净的白开水最容易解渴，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，提高人体抗病能力。

4、大多爱喝粥

粥一直都是养生圣品。粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，其实是米汤的精华!

5、天天像过年

“一个人如果能够淡泊名利，活得就轻松了。”心境平静了，心理平和了，人也就活得轻松了，这些都会有益于长寿。

6、规律作息

长寿的人，离不开他的非常有规律的作息时间。

7、用姜水洗脚

姜水泡脚有保健、辅助治疗一些疾病的功效，比如风寒感冒、头痛咳嗽的患者可以将双脚浸于热姜水中。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。生姜还具有解毒杀菌、散寒的作用，用姜水洗脚温补效果会更好，但是血压较高、心血管病患者尝试之前最好咨询中医师。

8、勤动腿，每天多走路

著名文艺理论家、作家，百岁徐中玉老先生大方介绍自己的长寿秘方：“我的秘诀就是走路，每天要走一个多钟头，从家到长风公园，不停地走。”

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