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女人的例假真的是让人又爱又恨！来了吧，觉得各种不舒服和不方便；不来吧，还忍不住担心和挂念……女人例假是女性健康的晴雨表。在现实中，女人因为体质与生活习惯的不一样，所以，导致每个人的例假周期也不一样。有的人21天来一次例假，还有的人则是37天来一次！ 差异如此之大，也因此有的人担心，到底哪种是正常的例假周期呢？例假周期长或短，会影响衰老的速度吗？今天一起来说清。 21天来月经与37天来例假，差别大吗？ 生物学中提到，一般女性的月经周期是在28天左右，但前后差7-10天时间都算正常，也就是21天也好，37天也罢，只要你是规律性的，都是正常的。但是如果周期突然发生变化，那就要引起重视了，看身体情况看是否需要就医。 那很多姐妹会问：21天来例假和37天来，这两者区别大吗？答案可能和你想得不同！ 对更年期可能会有影响！ 影响更年期的到来时间。一般更年期是在女人绝经之后。每个女性一生中排卵数量平均在400-500个左右，当然受个体差异影响，每个女性的排卵数量也会有差异，那21天来例假的女性，排出的快，有可能提前排完，更年期也就早到！ 但也存在这样一些特例，有些女性先天卵细胞总量较多，因为原始卵细胞高达几百万，发育成熟的卵细胞完全足够女性每个月经周期的排出，所以无论月经周期是30天还是21天，直到绝经，仍然有剩余的卵细胞，那么对更年期影响就几乎为零了，不过这种现象较少，第一种情况更多见。 生育能力有差别 我们知道，生育能力是与排卵的频率密切相关的，排卵频率高的自然更容易受孕，所以生育能力也就更强一些。那些俗话说，生孩子比较“密”的，几乎都是月经周期比较短的。所以，可以这样说，21天就来例假的女性生育能力是强于37天的。 那么，姐妹们还会很关注一个方面：两者哪个衰老速度更快呢？ 女人过了30岁，很不喜欢被人问及年龄，但是更不喜欢的却是没到那个年龄，面相也已“老”到了那个年龄。太悲催！所以，很多人非常关注衰老的速度问题。上面提到21天来例假的女性，因为排卵频率高，绝经的年龄多半会早，但未必会影响衰老，毕竟衰老的影响因素太多！ 衰老的速度更多的在于后天的保养，只要保养得当并加以坚持，那么，不管你的例假周期是多长，都会显得年轻。 怎么保养才能延缓女性衰老的速度呢？ 多吃豆制品 女人的衰老速度与体内的激素水平密切相关，二者是成反方向变化，雌激素高，衰老速度就慢。所以，多补充雌激素是个不错的办法，而日常生活中，豆制品中含有的雌激素最高，对女人体内雌性激素水平具有双向调节作用，女人们一定要多吃一些。 运动 那些被称为不老女神的人们，哪怕年过半百却也面色红润，这与们保持健身的习惯是分不开的。一周3-5次的运动能有效提升女人新陈代谢速度，刺激身体细胞的活力，看起来也就更加年轻，面色红润。 有个好情绪 女人，越到了开始衰老的年龄，越是烦心事多。30岁以上的女人，面对工作，孩子、家务……容易着急上火，或者郁闷无助，这些不良的情绪都会加速女人衰老的速度，所以，保持一个好情绪，让那些随风去吧，毕竟美丽很重要。 保持学习的状态 一位知名主持人曾经说过：“一个女人的老去，是从她停止学习成长的时候。”一旦女人放下进取的学习心态，那么整个人的精神就觉得提不起来，自然而然会有一个老相的状态。 和谐的夫妻生活 和谐的夫妻生活可以让人释放压力，愉悦身心。人们在夫妻生活过后，往往会面色红润，宛如少女般的气色，就是这个道理了~ 最后，提个最为关键的：那就是养护卵巢，调出好气血。中医认为，气血不足最让女人衰老。 养气血要多吃这几种食物： 桂圆，能有效滋养卵巢，如果你有体寒或者月经不调或痛经等情况，那么就更有必要多食用桂圆了。经期来临前，多吃一点桂圆干或者是用来泡水都是可以的有效缓解的。 玫瑰花茶，玫瑰能滋阴润气、调血气、润肤美容，还有消除疲劳，保护肝脏等功能，长期饮用尤其适合女性保持肌肤年轻，让脸色红润有光泽。 红枣，这可以说是女人必备食品，体内气血不足的话，多吃大枣有助于滋阴养血，保持面色红润，而大枣的吃法也简单，直接当零食吃、煲汤、煮粥都可以。 坚果 坚果中含有丰富的氨基酸、铁，钙等营养物质，这可以有效保持女性年轻健康的体态，所以，平时可以选择多吃一些杏仁、腰果、核桃等脂肪含量低不易胖的坚果，这样不仅有益于身体的健康，还能吃出好肤色。 最后，还是要多嘱咐几句，其实女人的衰老不可怕，关键是每天保持从容的心态面对，平时注意从饮食、运动、休息上多加养护，就能起到延缓衰老的作用。 你还知道什么延缓女性衰老的好办法？来一起分享下。 您的点赞、转发或分享就是老胡持续写作的动力！ 以上图片来自网络 |
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