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【颈部】脖子咔咔响是不是得了颈椎病?

2020-03-25  魅影苍穹

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专注肌肉&骨骼健康

在电脑前坐了一天,脖子酸痛到不行,经常会习惯性的拉一拉脖子。

伴随着几声“清脆的咔咔声”之后,瞬间觉得脖子像做了一套马杀鸡一样酸爽!

图片来源:网络

虽然很舒服,但有的人还是担心,有弹响是不是得了颈椎病。

之前我们探讨过膝盖的弹响,那今天我们就来看看脖子的“咔咔响”是不是正常的?

01

脖子咔咔响正常吗?

脖子的咔咔弹响就像我们平常掰手指一样常见。

一方面这些弹响可以帮助释放脖子或其他部位上的压力,另一方面这似乎已经成为一种习惯,不使劲掰出点“响声”心里难受。

图片来源:网络

但说实在的,脖子弹响到底正常吗?时间久了会不会对颈椎造成伤害呢?

其实如果我们平时都是比较轻微的或者只是偶尔让脖子发出响声,并没有什么大碍。

但是如果太频繁或太用力,有可能会引起之前没有的不适甚至疼痛。

02

造成脖子弹响的三个常见原因?

- 关节压力的改变

这个说法类似于之前提到的膝盖弹响的原因,关节中存在囊和液体,而液体中是有气体的。

就脊椎而言,脖子的两侧会有成对的小关节,当我们拉伸脖子时,关节囊也被拉伸,关节内的压力会发生改变。

图片来源:网络

一旦压力改变,液体中的气体会以气泡的形式释放,继而会发出类似于爆裂的弹响声。但这是没有损伤且正常的现象。

- 韧带或肌腱在骨骼上的移动

韧带和肌腱是连接关节中骨骼和肌肉的纤维,在某些情况下,例如我们在拉伸脖子时,关节会发生移动,继而带动韧带或肌腱。

韧带或肌腱可能就会在移动过程中发出咔咔弹响,主要原因是肌肉和组织太紧了,或随着年龄的增长它们的弹性降低。

- 关节炎

如果存在关节炎,关节中的软骨会失去其光滑度。

随着关节表面变得粗糙,会造成关节或椎骨之间相互摩擦,产生咔咔的弹响声。

图片来源:网络

另一方面,椎间盘退变也可能引起类似摩擦,导致咔咔弹响。

03

脖子咔咔弹响竟然还有好处?

物理复健师在对不舒服的脖子进行调整时,会偶尔让颈椎发出一样的咔咔响声。

一方面是因为这种弹响和压力的释放或关节的成功调整有一定关系。

另一方面,即使没有释放压力或关节没有完全调整,仅听到这个弹响声也会使人感到舒服。

图片来源:网络

这是因为这种弹响声会产生一种积极的心理效果,就是所谓的“安慰剂效应”。

还有这种操作?

除此之外,这种弹响还会促进内啡肽在关节区域的释放,因为内啡肽可以帮助控制疼痛,所以会让人感到非常愉悦。

但在这里说明一点,切记不要太过用力、太大幅度或太高频繁的让颈椎弹响,以免造成不必要的疼痛或韧带松弛。

甚至骨关节炎,所以保持正常范围放松肌肉即可。

04

哪些状况代表脖子弹响不正常?

- 当伴有疼痛时:

如果脖子咔咔弹响伴有疼痛、肿胀时,有可能是关节炎或椎间盘退变的征兆,建议尽快咨询专业人士。

- 当引起头晕或其他不适时:

颈椎弹响并感到同侧变热,或者有点头晕恶心手麻,这可能表示影响到一根或多跟神经了。

- 弹响频率过高:

一般正常的颈椎弹响是间断性的,要隔一段时间才会有。

如果我们的颈椎左右转一转都会出现咔啦咔啦的响声,有可能是关节活动度受到限制,或半脱位的征兆。

图片来源:网络

当出现这些不正常情况时,建议尽早咨询医生或其他专业人士。

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