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虽然经济水平提高了，但是人们工作生活的压力却变大了，每天早出晚归的，放松的机会比较少，更别说是运动了。但是长时间没有运动的话身体机能会下降，容易引发各种亚健康问题，怎么改善比较好呢？其实平时一小段的休息时间就可以做一些“小运动”，比如说踮脚尖，每天只需要15分钟的时间，坚持下去就能改善一下身体问题。 1、改善痔疮。在踮脚尖的过程中，身体肌肉会收缩，特别的肛门处的肌肉，收缩的力度更大，能够促进职场静脉血液回流，对痔疮有很好的改善效果。 2、补充肾气。肾气不足容易引发身体疾病，平时大家有空的时候踮踮脚尖，腿部的肌肉能够得到锻炼，三阴经经络也能得到疏通，神经打开之后肾气也就能够得到有效补充。 3、心血管疾病。身体越缺乏运动越容易出现疾病，运动可以促进血液循环，如果长期不运动的话就容易出现心血管疾病。每天坚持踮脚尖15分钟以上，肌肉的收缩可以促进血液循环，能够让心脏更健康，也能与发哦血脑血管疾病出现。 平时如果大家工作生活比较忙，没有足够的时间锻炼，那不妨就试试踮脚尖的小运动吧，身体健康会有大改善。 好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！ |
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