运动战 ‘疫’ | keep就是胜利！

春暖花开

万物复苏

运动锻炼

增强体魄

正当时

合理的运动与作息

可以增强身体免疫力

一起运动战‘疫’吧！

静待海棠花开

与春共舞

活动时间

2020年3月26日-2020年5月26日

参与对象

化工学院全体教师

参与方式

下载运动健身Keep软件，运动的内容和方式不限，每日在keep上打卡锻炼，活动结束时上传app中运动数据统计截图和运动短视频或照片。通过坚持打卡时间和消耗卡路里总量排名，评出一二三等奖。其中，一等奖需坚持打卡30天以上，二等奖需坚持打卡20天以上，优秀奖需坚持打卡10天以上。

注意事项

1.训练中注意控制强度，不应让心跳速度过快。

2.如果之前没有训练基础，一定要以学习动作为主，训练为辅。新手切忌狠练猛练，一方面容易降低免疫力，一方面也容易导致在健身初期就建立错误的动作模式。前两次健身时间控制在20分钟以内即可。

3.记得平衡饮食，保持良好睡眠哦！

运动前充分热身

运动后不可大量饮水

饭后不立即运动

运动后不立即洗澡

居家锻炼

健康自己

关爱他人

同心同行

让我们共同行动起来！

文字来源  / 化工学院工会

整理编辑 / 李莎