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不知道你有没有这种感觉，小时候一月一月过，工作后一年一年过，后来父母口中讨论的都是十年二十年的过往，时间跑得飞快，闹着玩似的。 沉迷短期快感，不做创造性活动回想下，我们身边有没有这样的人：
作家李尚龙曾说：
宅在家，一根网线，一台电脑，一个电话，这三样东西足够废掉一个年轻人，一天的时间，如果你没有自制力，都可以在网络上度过，电脑手机追剧、刷直播、玩游戏，饿了电话叫外卖，生活照样很滋润。 这样的状态，便是一个人逐渐废掉的基本操作。 在我看来，废掉的本质，是不再投入创造性的活动，失去对待生活的激情与希望，仿佛活过的日子，仅仅变成了一场对生命无休止的消耗。 一个人废掉的重要原因之一，便是沉迷短期快感，不做创造性活动。 在远古时代，出于生存的本能，人需要对周围的环境、气味、声音保持敏感，我们天性渴望搜集尽可能多的讯息，确保自身的安全。 过往学生时代的训练，我们早已习惯从老师那里获得标准答案，他人灌输的信息，方便又讨喜，很符合多年养成的思维惯性。 这个遍地娱乐的时代，获得短期快感太容易了，哈哈大笑刷着抖音，逛着淘宝，玩着游戏，刷着剧集，时间分秒必争地溜走，却不知道自己做了什么，细思极恐。 循环往复这样做产生的可怕后果，在于大脑习惯了毫不费力地获得他人灌输的信息。 我们变得不想麻烦，变得越来越懒，越来越闲；变得不想受累，不思考到彻底不学习，到逐渐丧失独立思考能力，一步一步终于踏上沦为废柴的不归路。 在强大算法支撑的互联网世界，时间被吞噬地干干净净，我们在寻求快感的娱乐上投入过度之后，丢掉的不仅是个人提升的时间，还有专心做事的注意力和耐心，还有自己独立思考的能力和充沛的精力。 忽视细微的改变和努力真正有益于自身的事，通常累人又烧脑，一开始还没什么快感可言，夹杂着枯燥无味，难以坚持下去。 比如，花上一天读一本厚厚的书；去健身房挥汗如雨一小时；去厨房专心做一道有益健康的菜……这些事情便是在锻炼你的创造力，它无法马上给你回报，需要持续性地努力，才会获得提升。 一个人废掉的最重要的原因之二，便是忽视细微的改变和努力。 今天状态很差不运动了，今天不想麻烦点外卖更方便，今天时间排不过来不读书了，理由越来越多，时间越拖越久。 拖了1个月，拖了3个月，拖了1年，还想着我要瘦成一道闪电，我要当作家，我要升职，我要考研，你想要的很多，做的却很少，又怎么可能得到想要的？ 完成一件事时，通常会出现，短期努力无法达到超额的回报的状态，进入社会之后，这种感觉越来越强烈，事情变得复杂多变，回报周期变得愈发漫长。 比如，学投资，不是专研了一周就可以变成巴菲特挣钱了；追一个喜欢的人，不再是交往一周就可以牵手成功；学习一门课程，不是自己啃完课本完美掌握专业技能。 人们常常期望，付出努力后迅速达到想要的结果，忽略取得回报前长期投入过程，一旦付出的努力还达得不到想要的成果，很多人便不再付出，理所当然地面临失败。 我们失败的次数过多后，发现自己似乎没有了希望，事情变得无法掌控，便会开始自暴自弃，哪怕再次遇到机会，出现转机，会主动呈现出一副消极被动的状态，心理学上把这称作习得性无助。 就好比把一只仓鼠关在玻璃罩里，每次它想逃出来，都会撞到玻璃罩，在反复尝试了多次，依然逃不出去后，仓鼠会逐渐习惯生活在玻璃罩里。 这个时候，就算拿掉玻璃罩了，仓鼠也不会再尝试离开玻璃罩框定的生活圈，就好像人在舒适圈待久了，不愿意做出改变一样。 就像我坚持读书一样，刚开始的时候也曾经因为得不到什么会，看不懂那些大部头，颓废过，想要放弃。 后来我发现，想要做点什么学点什么，初期会进展比较快，学地效果也好，过一段时间，会出现瓶颈期，这个时候，便是很难坚持下来，但如果坚持下去了，过一段时间反思，会发现当初的瓶颈冲破了，是可以通过自身的努力逐渐克服的。 困难无法避免，遇到困难想要逃跑也没什么，关键在于，这个过程中，有没有真正收获积累，继续坚持努力下去，回过头来会发现，自己有了潜移默化的改变，瓶颈也不再是瓶颈了。 如何改变废掉的状态所谓擒贼先擒王，打蛇打七寸，了解了废掉的本质，才有可能改变它。认识到了问题，才有可能开始改变。 废掉不过是一种状态，不代表你这辈子都废了，想要改变，第一步是做到自律。 我发现，很多人并不了解自律，自律不是每天早上6点起床，晚上11点睡觉，也不是每晚从8点学习到10点。 如果只是像机器一样，按部就班地执行这些规则，就像孙悟空的紧箍咒，束手束脚，每个人情况不同，生搬硬套，不一定适合你，还不容易坚持下去。 自律本身是反人性的，压抑自己的天性，克制自己不放纵，想吃的东西不吃，想睡得懒觉不睡，贪玩的时候不玩。 你思考过，为什么你要克制自己放纵的本能吗？ 自律不是自虐，是因为你坚持的习惯，你恪守的纪律，能完成你真正想做的，能成为你想成为的人。 真正的自律，是有了明确的目标和方向，积极主动地做事，坚定不移地执行计划，最终达到想要的结果。 村上春树每天5点起床，写作几小时后出门跑步，坚持三十多年从未间断过；科比曾十年如一日地开启“凌晨四点钟”的训练。 村上春树出于对写作的热爱，科比则是出于对篮球的热爱。 如果你真心想做一件事情，坚持的过程必然困难重重，但为了心中所愿，坚持的过程，不会只有痛苦。自律更像咖啡像巧克力，先苦后甜，甜中带涩。 自律的目的不是为了折磨你，是为了倚靠自己的毅力，养成一种适当的习惯，帮助你完成心中的一个梦想，这样的自律才是有意义的。 第二步则是调整心态，触发你的思考力。 曾经在网上看过这样一种说法，你想要观察社会，就去看看微博，特别是热点话题下的评论者，跟随他的脚印，去看看他的生活，就会发现，这些人没几个活得像样的。 还存在着一条可怕的规律，评论者生活不景气的程度，与他骂人的激烈程度，几乎成正比。 人总会觉得生活对自己不公平，周围人对待自己不公平，我们干嘛还要友好地对待他人，以牙还牙以眼还眼，打过来的拳头要重重地还回去，那你与那些恶意对待你的人有什么区别？ 经济学里的机会成本，说的是你得到一样东西，必然要放弃一样东西，被放弃的那样东西，它的最大价值，被称作机会成本。 比如周末在家，你可以选择宅在家看综艺，也可以选择出门游玩，如果你选择在家看综艺，那放弃的出门游玩，便是机会成本。 价值是均衡的，也就是说，你选择的东西和放弃的东西，价值上其实是同等的。 你选择的事情，等同于你放弃了的事情。 如果你把时间耗费在游戏、综艺、偶像剧上，没有时间和精力提升自己，那你的未来也就仅限于这些； 如果你沉醉于在网上的口水骂战上，在生活中斤斤计较，深陷情绪的牢笼，不顾自己的理想，不愿积极向上地生活，那么你的生活你的理想，等同于那些恶评，你的未来自然浮躁且消极。 结果，你的素质成了它们的平均素质，你的价值成了它们的平均值。 用思考怎么解决问题，代替骂骂咧咧怨天尤人，人生有无限种可能，最可怕的是你对现状不满，却不愿意思考，不愿意改变。 总结一下：
当你把生活，过得井井有条，积极向上，废掉的状态怎么也不会找上你。 ———— 如果觉得这篇文章帮到你了，可以点个赞加一下关注哦 （不点也没关系，不过你可能会错过一个能陪你一起精进，一同成长的头条号，haha） |
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来自： blackhappy > 《职场》
