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关键词：怎么和伴侣进行有效沟通？ 问：冷大老师你好，最近有关婚姻的问题一直困扰着我，我与孩子爸爸在一起6年，谈恋爱2年多，结婚6年多，最开始一直恩爱有加，他也对我很好，也很宠我。 结婚后我一直做全职太太，会经常向他抱怨婆婆，他也很理解我站在我这边。 可能恃宠而骄吧，我经常对他说些情绪话，伤害了他，也经常因为情绪说一些离婚的话来逼迫他，但是一直身在其中，并没有发觉。 今年九月份，他开始自己兼职创业，因为老是不回我消息，加上我那段时间考试压力，打电话骂了他一顿，意思就是说他自私，不管家庭不照顾我的感受。  在十月份，他终于忍不住情绪崩盘向我提出离婚，那时我蒙了，也是第一次正视自己的婚姻，知道自己因为沟通方式的问题出现了婚姻危机。 之后一个月我采取了断联，不想让他再对我情绪过敏，我开始正视自己，认真工作，尝试去体会他的不容易，然后慢慢改善沟通方式，不再情绪化。 昨天他跟我说他害怕我、恐惧我，对婚姻失去了信心，他不适合结婚。 但是由于愧疚，把我从广东带到了四川，他以为自己可以坚持，但是却中途放弃，害怕面对我，他只能把我当亲人，不能再当爱人了，我该怎么办呢？还有坚持的必要吗？ 为了孩子健康成长，说离婚后希望我留在四川，对孩子也是有好处，离婚不离家那种，他一直没有把话说绝，但是他内心却很坚决，我还能做些什么呢？冷大。   冷爱回复： 先告诉你一个好消息，当一个男人跟你说害怕或者恐惧的时候，并不全是坏事。 因为，人通常只有感到安全的时候才会坦诚自己的恐惧，如果他是不安全的状态，他往往会很愤怒或者跟你发生冲突，这是很常见的事。 但是，能够把内心深处的恐惧袒露出来，往往是一个相对比较安全的状态。 我相信，这是你采取一个月断联措施后，让他产生了一部分的安全感，对你不再那么情绪过敏。 而且，你也改善了自己的沟通方法，这一切都是好的开始。 接下来，我想再帮你梳理两个方面的问题： 第一个方面，你对于情绪的理解还远远不够。 过去，我们写过很多情绪方面内容的专栏，你可以找一下，学习一下。 在聊天记录里，你跟老公说“那只是情绪话，为什么你要当真呢？”。 我要告诉你，所有的情绪话，所有人都会当真。 因为情绪本身都是真的。 这个世界上没有假的情绪话，每一句情绪的话语，表达的感受永远是真实的。 所以大家一定要理清楚，在情绪层面你讲的每一个关键词，都可能会对别人造成永久的影响。 比如，那句让你丈夫挥之不去的“要不是因为孩子我早就跟你离婚了”，就给他造成非常强烈的不安全感，他可能在情绪层面上受到了极大的刺激。 所有的读者都务必注意，情绪化的语言，伤人也伤己，我们要尽可能先处理好自己的情绪，再跟别人沟通。  第二个方面，从你的描述中来看，可能过去你也很受宠爱，也是一个非常小清新的人，恃宠而骄。 那现在呢？ 你遇到了挫折，婚姻出现了危机。 但你正视了自己，能够去反省，这正是一个真正可以以退为进的好时机。 你现在能做什么？ 你欠他一个真正的道歉。 你要跟他承认你过去做错了，哪些地方做错了，并且承诺你会重新温柔对待他，可以和平地沟通，这是你可以去做的事。 因为你从头到尾讲过的断联、改善沟通，但你没有给到对方一个真正的道歉。 不管是口头的，还是书面的，你有必要为你们这段结婚多年，从恩爱有加走到今天的这个现状，给对方一个真正的道歉，一个真正改变的保证。 而且，你也可以温柔的提醒你的丈夫，但不要用指责的语气，你就说，“老公，以后心里有什么不爽，不舒服，可不可以及时地讲出来呢？” 而不是等他的情绪日积月累，直到最后完全爆发。 冰冻三尺非一日之寒，任何事情都不是一个突然的爆发。 如果日常有任何不爽，任何事情都可以立刻解决，或者哪怕先说出来，也不会那么日积月累，造成现在这么深的冷冻，这是你可以去做的。 |
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