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六合八法拳是一种安徽省的传统拳术。 六合是旧时道家的说法，放之弥六合，包罗'小天地'指的是'天地'。 本拳种的六合是'体合于心，心合于意，意合于气，气合于神，神合于动，动合于空'。前面五合比较容易理解，这'空'即'虚无'或'无为'，是静寂的意思，指运动时处于似动非动的状态，讲到底即是达到自发本能运动的程度而渐入化境。 八法一是气，行气集神;二是骨，骨劲内敛;三是形，化象模仿;四是随，圆通策应;五是提，顶悬;虚空;六是还，往来返复;七是勒，静定守虚;八是伏，隐现藏机。达到'开阖升降'，'化象虚空'，'神形清灵'，'动定静通'。 六合八法以'六合为体'，'八法为用'。 2008年，六合八法拳30式被列入“21世纪国际武术养生之旅推广项目”之一，由国际武术散手道联盟(简称“国际武道联盟”)面向全世界推广，特别在中国、新加坡、美国、加拿大、俄罗斯等国和地区，深受广大中老年朋友所喜爱六合八法拳30式采取晋级考试制度，分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段要求能够熟练演示全套动作；中级阶段要求掌握每个动作的攻防含义；高级阶段要求能够熟练应用每个动作的攻防含义，并在每年一次的“国际武术养生之旅”期间，举行每个阶段的晋级考试，验证阶段性学习成果，由国际武术散手道联盟颁发相应的资格证书，只有通过初级、中级、高级三级考试后，才能申请教练员证书，具备传授六合八法拳30式的资格。 第一式 起势1 双托掌 左脚横向开立成“开立步”，两手心向上，平行稍举过头顶，目视前方。(图1-1、1-2、1-3、1-4、1-5) [要点] 开步重心要稳，两手上举不要过高。 [攻防] 此招是破解抓肩解脱之法。即双手上托或击打之劲摆脱对方的抓肩动作。简称“双托掌”。 2 双按掌 上动不停，两手翻掌掌心向下，腰微右转，两掌落至前胸，左掌在前，右掌在后，目视左掌。(图1-6、1-7)  [要点] 翻掌下落要慢，转腰不能过大。 [攻防] 此招是胸部冲拳防御之法。即两掌下按之劲防御对方的冲拳攻击。简称“双按掌”。 3 叠提掌 上动不停，左掌回收按于右掌背上，合掌向上至下颌，目视前方。(图1-8、1-9) [要点] 左掌回收要自然，右掌向上要有顶劲。 [攻防] 此招是破解抓头发解脱之法。即采用合掌上顶之劲破解对方的抓头发动作。简称“叠提掌”。 4 叠按掌 上动不停，两腿稍弯曲下蹲成“高马步”，合掌从下颌按压至腹前，目视前方。(图1-10) [要点] 两腿微蹲与合掌下按同时进行，气沉丹田。 [攻防] 此招是踢裆防御之法。即合掌下按之劲防御对方的踢裆动作。简称“叠按掌”。 5 双分掌 上动不停，两腿直立站起成“开立步”，两掌前后分开，左掌高于胸齐，右掌置于跨外侧，目视左手前方。(图1-11) [要点] 两腿直立站起与两掌前后分开同时进行。 [攻防] 此招是破解抱双臂和防御上下双贯拳之法。即两手同时用力前后分开之劲，破解对方抱双臂动作或防御对方上下双贯拳的动作。简称“双分掌”。  第二式 停车问路1 左转掌 接上式，身体重心稍下移成“高马步”，腰微左转，屈左肘，小臂向外翻转滚动，左掌心向右；同时右掌翻掌，从左小臂下方穿过，掌心向左，目视右掌。(图2-1、2-2) [要点] 身体重心下移与两手同时运动。犹如行驶中的车轮，飞速旋转。 [攻防] 此招是破解对方抓腕和防御对方直拳之法。即采用滚臂旋腕之劲，破解对方抓腕动作或防御对方直拳的动作。简称“转掌”。 2 下劈掌 上动不停，身体重心上提成“开立步”，右掌从左向上、向右、向下弧线运动，掌心向前；左掌附着在右大臂内侧，掌心向下，目视右掌。(图2-3、2-4、2-5、2-6) [要点] 两手动作与重心上提同时进行。犹如行驶中的车辆，嘎然而止。 [攻防] 此招是破解对方抓腕和劈斩对方之法。即采用滚臂旋腕，上拨挑起之劲，破解对方抓腕动作或挥掌劈斩攻击对方的动作。简称“下劈掌”。 3 前切掌 上动不停，身体左转180度，身体重心下移，两腿稍弯屈，右脚跟抬起成“右丁八步”，右掌随转体动作置于右腰间，掌心向上；同时身体重心后移，右脚落地踏实，左脚尖点地，脚跟抬起成“左虚步”，左掌向左切出，掌心向下，目视左掌。(图2-7、2-8)  [要点] 右掌抡劈动作幅度要大，步型转换要自然，重心平稳。犹如行驶中的车辆，减速慢行。 [攻防] 此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕后拉，另一手切喉攻击对方的动作。简称“切喉掌”。 4 上穿掌 上动不停，左掌回收置于腹前，掌心向下；右掌向前上方穿出，掌心向上，目视右掌。(图2-9、2-10) [要点] 两手同时运动，重心不变。犹如汽车慢慢停止，司机招手问路。 [攻防] 此招是按掌穿喉之法。即一手下按防御，另一手穿喉攻击对方的动作。简称“穿喉掌”。 第三式 悬崖勒马1 右拨掌 接上式，身体右转90度，右掌随之向右摆动，掌心向前；左掌亦向右置于右侧肋部，掌心向下，目视右掌。(图3-1) [要点] 左虚步不变，重心平稳。 [攻防] 此招是横拔防御之法。即手臂横拔对方拳脚。简称“横拔掌”。 2 左搂掌 上动不停，左脚向前上一小步，屈膝下蹲成“左半马步”；随即身体重心前移，右腿挺直成“左弓步”，同时左掌从右、向前呈弧形运动，掌心向下，置于体前，目视前方。(图3-2、3-3) [要点] 右手保持不变，左手划弧与左脚上步同时进行。 [攻防] 此招是搂掌防御之法。即一手从里向外呈弧形运动，搂抓对方手臂或小腿的防御动作。简称“搂掌”。 3 前推掌 上动不停，左掌继续向左弧形运动，置于左大腿外侧，掌心向下；同时，右掌顺势向前推出，掌心向前，目视右掌。(图3-4) [要点] 左弓步保持不变，两手同时运动。 [攻防] 此招是推掌攻击之法。即掌向前推击对方。简称“前推掌”。 4 捏拿掌 上动不停，右肘弯曲，右手腕回勾，四指合拢，拇指内扣在中指上成“勾掌”；左掌置于胸前，掌心向右，目视右掌。(图3-5) [要点] 左弓步保持不变，两手同时运动。 [攻防] 此招是捏拿之法。即四指和拇指之合劲捏拿对方关节。简称“捏拿掌”。 5 推拉掌 上动不停，身体重心后移，右腿弯屈成“左半马步”；同时右勾掌后拉，左掌成竖掌向前推出，掌心向右，目视左掌。(图3-6、3-7) [要点] 步型转换重心要稳，左掌前推与右掌后拉要有撑劲。 [攻防] 此招是拿打之法。即一手捏拿对方腕关节，另一手击打对方肩关节。简称“推拉掌”。  第四式 闭门推月1 双捋手 接上式，左脚尖内扣，身体右转90度，屈膝下蹲成“夹马步”；两掌翻掌使掌心向下，从左向下向右呈弧线运动，目视双掌。(图4-1、4-2、4-3) [要点] 身体右转下蹲与两手同时运动。 [攻防] 此招是擒拿之法。即一手捋抓腕关节，另一手捋抓肘关节。简称“双捋手”。 2 左转掌 上动不停，重心稍上移成“高夹马步”，左掌翻掌外旋上举，掌心向后；右掌置于胸前，掌心向左，目视左掌。(图4-4、4-5) [要点] 起身旋掌同时进行。 [攻防] 此招是转掌防御之法。即有手臂向外格挡对方拳脚之意。简称“转掌”。 3 横推掌 上动不停，左脚尖外展，身体向左转体90度：左腿弯曲，右腿挺直成“左弓步”；同时右掌从左腋下向左横向推出，掌心向左，目视右掌。(图4-6) [要点] 左转掌上举动作不变，左弓步重心要稳，右横推掌动作缓慢。 [攻防] 此招是横推攻击之法。即从腋下横推对方肋部。简称“肋下掌”。  第五式 川流不息1 双抱掌 接上式，两掌翻掌，掌心相对成“抱球状”，目视双掌。(图5-1) [要点] 左弓步保持不变，两臂、掌心、虎口均要撑圆。 [攻防] 此招是拦截之法。即一手托颌，另一手按头之意。简称“拦截掌”；也称“拧脖掌”。 2 穿心掌 上动不停，右脚经左脚内侧向右前方斜45度上步成“高半马步”，同时右掌向前穿出，掌心向上；左掌置于右胸前，掌心向右，目视右掌。(图5-2) [要点] 右脚上步经左脚内侧，以保持重心稳定，右半马步与右穿掌同时完成。 [攻防] 此招是按掌穿胸之法。即一手按住对方手臂，另一手穿击对方胸部。简称“穿心掌”。 3 双抱掌 上动不停，动作、要点、攻防与1相同，惟手脚方向相反。(图5-3) 4 穿心堂 上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。(图5-4) 5 双抱掌 上动不停，动作、要点、攻防与1相同。(图5-5) 6 穿心掌 上动不停，动作、要点、攻防与2相同。(图5-6)  第六式 青龙探爪1 提按掌 接上式，身体重心下移成“低半马步”，同时右掌翻掌使掌心向下，置于右膝前；左掌翻掌置于额前，掌心向外，目视右掌。(图6-1、6-2) [要点] 重心下移与两手同时运动。 [攻防] 此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕上举，另一手抓住对方肩关节下按，两手相对用力。简称“提按掌”。 2 拉按掌 上动不停，起身重心上提，左脚向右脚后方向撤步，两掌从腹前经身体两侧置于胸前；然后身体右转，束身两腿弯曲，重心下移成“歇步”，同时两掌随之下落，目视左掌。(图6-3、6-4、6-5、6-6)  [要点] 歇步与按掌动作要连贯，一气呵成。 [攻防] 此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕后拉，另一手按住对方肘关节或肩关节，两手相对用力。简称“拉按掌”。 3 薄环穿掌 上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌随之向前伸出，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向下；然后身体微右转，右脚提起扣在左腿膝关节窝上成“扣膝步”，同时左掌从右掌上方向前伸出，掌心向下，右掌回收至右胸前，掌心向下，目视左掌。(图6-7、6-8、6-9) [要点] 扣膝步时左腿稍弯屈，保持重心稳定。 [攻防] 此招是连续攻击之法。即左右掌连续穿出之意。简称“连环穿掌”。 4 反插掌 上动不停，右脚向后落步，重心下移束身，两腿弯屈成“低半马步”，同时右掌向后反插，使掌心向前；左掌翻掌屈臂外旋置于头侧，掌心向内，目视右掌。(图6-10) [要点] 落步重心要稳，两手同时运动。 [攻防] 此招是滚臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意，右掌反插有攻击对方裆、腹、胸之意。简称“反插掌”。 第七式 丹成九转1 左右捋手 接上式，起身重心上提成“右半马步”，两手同时翻掌，掌心向下，从右向左捋手；然后右脚外摆，身体右转180度，左手掌心向下，右掌掌心向上，从右向左捋手，目视左手。(图7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6) [攻防] 动作连贯，协调一致。 [攻防] 此招是虚实之法。即左捋手为虚，右捋手为实。简称“左右捋手”。 2 穿按掌 上动不停，左脚向前上步成“左弓步”，右掌前伸，高于胸齐，掌心向上；左掌回收，掌心向下，置于腹前，目视右掌。(图7-7、7-8) [攻防] 上步、穿掌、按掌同时完成。 [攻防] 此招是攻防兼备之法。即左手按掌为防，右手穿掌为攻。简称“穿按掌”。 3 右拥掌 上动不停，身体向右后转体180度，两掌随之翻掌从身体两侧划弧收至腹前，左掌按于右手小臂内侧，同时身体重心后移，右脚向后撤一小步成“右虚步”；然后右脚向前迈出一步，左脚紧随跟步震脚，同时抖腰震臂，将右掌推出，目视双掌。(图7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、7-14、7-14附) [攻防] 右虚步时要蓄劲，跟步要震脚，左掌附于右小臂内侧起到助力作用。 [攻防] 此招是化打之法。即右手化解对方来力，跟步震脚助力，抖腰震臂，两手齐发，将对方打出。简称“右拥掌”。 第八式 顺水推舟1 靠掌 接上式，身体左转180度成“左弓步”，同时两掌翻掌成“抱球状”；左掌翻掌向左?出，掌心向内，右掌向后置于右大腿外侧，掌心向下，目视左掌。(图8-1、8-1附、8-2、8-2附) [要点] 转身抱球重心要稳，两掌齐动。 [攻防] 此招是靠打之法。即右掌按住对方手臂，左掌和手臂靠打对方腋窝，以腰带劲，将对方掷远。简称“拥靠掌”。 2 插裆掌 上动不停，左掌翻掌回收至腹前，使掌心向下，重心稍后移；右脚向前上步，脚尖外展成“右歇步”，同时右掌翻掌从左小臂下方穿过，掌心向上，目视右掌。(图8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5) [要点] 左掌回收下按时，重心稍后移。 [攻防] 此招是按掌插裆之法。即左掌按住对方手臂，右掌插击对方裆部。简称“插裆掌”。 3 托推掌 上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌屈臂回收至右侧胸前，掌心向寿，左掌屈臂，掌心向上，托住对方右肘关节；然后身体重心前移，上体左转90度成“左弓步”，同时左掌托右肘使右掌向前推出，掌心向前，目视右掌。(图8-6、8-7、8-8) [要点] 动作过渡要流畅、连贯。 [攻防] 此招是攻击之法。即左掌托肘有防御助力之意，右掌前推为攻击之意。简称“托推掌”。  第九式 瓶花落砚1 分拿手 接上式，身体向右后转体90度，右腿提起成“独立步”，两手分别从身体两侧划弧向体前合拢；然后身体继续向右后转体180度，右脚随之落地脚尖外展，两腿屈膝下蹲成“歇步”，两手翻掌向两侧分开，目视右掌。(图9-i、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6) [要点] 动作连贯，重心稳定。 [攻防] 此招是擒拿之法。即左手抓腕上举，右手切掌扒肩之意。简称“分拿手”。 2 右拨按掌 上动不停，起身右脚向后撤步与左脚平行，左手翻掌使掌心向上，经胸前向前穿出再向左横摆；然后身体向右拧转90度，重心下移，右脚回收一小步，脚尖点地成“右虚步”，同时右掌下按，掌心向下，目视右掌。(图9-7、9-8、9-9、9-10) [要点] 动作连贯，一气呵成。 [攻防] 此招是连续攻防之法。即左掌前穿为攻，左掌横拨为防，右掌下按攻防兼备。简称“右拨掌”。 3 左拨按掌 上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。(图9-11、9-12、9-13、9-14) 第十式 高山流水1 双抱掌 接上式，左虚步保持不变，两掌翻掌两臂撑圆成“抱球状”，目视前方。(图10-1、10-2、10-3、10-4) [要点] 抱掌时两臂、掌心、虎口均要撑圆。 [攻防] 此招是抱头拧颈之法。即一手托颌，另一手按头之意。简称“拧脖掌”。 2 推掌 上动不停，左脚向前上半步，重心前移成“左弓步”，左掌心向内，横掌向左拥出，右掌心向外，立掌向左推出，目视双掌。(图10-5、10-6) [要点] 左弓步与双掌推出同时进行。 [攻防] 此招是攻防兼备之法。即左掌为防守控制，右掌为攻击之意。简称“?推掌”。 3 双捋手 上动不停，动作、要点和攻防与第四式闭门推月中“双捋手”相同。(图10-7、10-8、10-9) 4 合掌 上动不停，两手掌根相对，随身体重心下移于腹前合掌；然后身体左转90度，由“夹马步”转换成“左横裆步”，同时两掌上下分开，左掌成“捏拿掌”，右掌成“切掌”，掌外侧斜向下，目视右掌。(图10-10、10-11、10-12、10-13、10-14) [要点] 步型转换时重心要平稳。 [攻防] 此招是拿打之法。即双手合掌为拿腕，捏拿掌上举与切掌同时互动为补充，简称“合掌”。  （未完待续） 本账号内相关文章与视频推荐： |
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