春天容易上火的人可以喝喝这杯茶

春分这段时间，我们的气血开始向外走，也连带着肝火一起发了起来。

原因是春分处于一个很特殊的时间点，它是今年庚子年的二之气。主气是少阴君火，客气是厥阴风木。

听起来好像有点复杂，大家从“火”和“风”这两个词语来理解就比较简单了。

“火”是热量，是万物生长的能量来源；而“风”，能带动种子破土而出，自有一股生发的力量。

这两个气运遇到一起，一个风，一个火，相互煽动，彼此都会接受到对方的助力变得旺盛。

所以春分之后，天气会迅速变得暖和。最近你可以观察一下，会发现街道上所有最嫩的绿都呼呼冒头，树梢一天一个变化，空气里却全是草木清澈的呼吸。

气血也感知到了温度的变化，认为不会再有寒冷的天气伤到脏腑，便从体内深处，慢慢往外发散，想要走到我们的皮肤上来。

这个过程中，身体里原本有的很多淤堵，都能借着气血的力量疏通。

所以很多手脚冰凉，或是身体乏重的女生，这段时间早上起床都会觉得轻松许多，有想要出去运动的欲望。

但还有一个情况是，对于一些经常熬夜，长时间对着电脑的女生来说，她们本就肝血不足。

气血往外走之后，肝少了血液的滋润，就像树没了水的浇灌，肝阳就会烧的很旺，人也就跟着上火。

所以不少朋友最近会感觉到：

1.特别容易生气，一点点小事就会让人觉得烦躁，想要爆炸。

2.稍微吃一点性温或者补的食物，比如桂圆红枣水，就会上火。出现牙龈肉红肿，喉咙也痛等情况。

3.容易头痛，特别是经期的时候，还会有伴随乳房胀痛的情况。

4.肋骨或者胸口会感到胀痛。

5.脸上长痘痘，嘴边也起了小泡或者嘴角发红。

6.睡眠质量比较差，晚上2、3点容易惊醒。

上面说的情况，只要符合1条，就说明你有一些轻微上火的情况。

此时，我们最需要做的就是清理一下肝火。先让身体保持到清透的状态，接下来再来调养肝血。

先清后补，让身体有余地的去接受和吸收补的东西，才能让它恢复到一种比较舒适的状态。

喝一杯栀子舒甘饮

在呵护脾胃的基础上，清理肝火

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说到清理肝火，很多朋友第一反应是，会不会比较寒凉？担心伤了脾胃。

火主升，有向上的特点。中医讲肝火上炎，当我们体内肝火过旺的时候，大部分的症状都集中在上半身。

因此很多姑娘们会出现，上身一片上火的情况，但中焦脾胃又是寒凉的，稍微吃点生冷的食物，又会容易拉肚子。

我会比较推荐大家喝这杯栀子舒甘饮，它是由麦芽、茯苓、平阴玫瑰、蒲公英根、佛手、栀子、桔梗、紫苏叶搭配的一款小茶饮。

能在呵护脾胃的基础上，帮助我们轻柔的化解肝火。

栀子、蒲公英根都是清肝火的。

《得配本草》在讲栀子时说，“盖肝喜散，遏之则劲，宜用栀子以清其气，气清火亦清”。

栀子特别擅长处理肝气郁结化火的情况，火气清了，肝气也会慢慢平息下来。

蒲公英也能清，它的效力是直接可以到达乳房的。在中医看来，乳头属肝，乳房属胃，像很多乳房问题都是因为体内化火出现的淤堵。

蒲公英能直通通肝经和胃经，对乳腺增生、乳房胀痛有很好的缓解作用。

茶方里的麦芽和茯苓是健脾的，能在清热的同时守护好我们的脾胃。

茯苓的生长很特别，农人会先把茯苓菌种抹到松木段的两端，埋在土中，就会长出茯苓。

脾属土，而茯苓就是深埋于泥土地里而生长出来的。茯苓吸收了满满的“土气”，因而很补脾气。

很多朋友都知道麦芽是消食的，但它和茯苓搭配在一起，能增大本身健脾的功效。《医学衷中参西录》：大麦芽，能入脾胃，消化一切饮食积聚，为补助脾胃之辅佐品。

而且在挑选的时候，一定要挑选炒麦芽，原因是炒过的麦芽健脾的作用会更强一些。

玫瑰和佛手是梳理肝气的。

《本草再新》说玫瑰能“舒肝胆之郁气”，对于肝经上郁结的气机特别管用，光是嗅到香味都能让心情舒畅不少。

搭配的佛手能增强整个茶方疏肝的作用。佛手的香气与柑橘类似，但是远比柑橘的香味更加清透、持久。

不管是用闻，还是直接泡茶喝，都能打通身体气机，让我们全身都变得轻盈起来。

桔梗和紫苏叶都有宣发的作用。

有点类似于一条输送带，能把药效功能传到身体不舒服的地方，并将气机给疏通了。

食材：平阴玫瑰 / 茯苓 / 佛手 / 桔梗

麦芽 / 紫苏叶各3g

栀子 / 蒲公英各1.5g

做法

①

将所有食材稍微清洗一下，放入壶中。如果肝火比较厉害的朋友，可以把栀子和蒲公英调整到3g。

②

往壶中倒入适量的纯净水，煮沸后即可关火，让食材的药性被充分析出。等到茶水的温度变得适宜，就可以饮用啦～

小茶方的味道比较清淡，刚开始入口的时候，是玫瑰的清甜的香气，混合着麦芽饱满的谷物滋味，让脾胃感觉到很舒服。

咽下去之后，会有紫苏叶清爽的滋味在口中绽开，让上火的身体得到清润的抚慰～

拍一拍这2个穴位

散去身体的肝火

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中医有一种通过拍打来刺激穴位的方法，可以疏通身体的经络，加速这个部位的气血运行。

推荐大家拍打身体2个穴位，分别是章门穴和大包穴。

章门，意思是出入的门户。肝经里运行的气会在这个穴位停留，所以叫做章门。拍打这个穴位，可以很好的疏散郁结的肝气。

大包穴是脾经上的一个穴位，“大”是说，这个穴位气血涉及的范围为大；“包”，是包裹的意思。

大包穴能总统全身大络，经常拍打大包穴除了能够直接刺激脾经之外，也能让全身的经络得到疏通。

如何拍打？

 

1.拍打的方式很简单，这两个穴位分别在身体的左右两侧。拍打的时候，用左手拍打右边的穴位，反之重复就可以了。

2.轻轻拍打穴位，每拍打5～10下，就交替拍打一下，打到皮肤微微发红，有些发热就可以了。