 中医认为，人之所以失眠，根源在四个字：“阳不入阴”。 什么是阳不入阴？ 理解这点之前，我们首先理解什么是“阳入阴”？ 比如我们从白天到夜晚，这里面的阳就是太阳，阴就是夜晚。 太阳从西边落山，这就是阳进入阴里面去了，如果什么时候太阳迟迟不落山，那就是阳不入阴。 太阳下山，可以说是大自然最大的一个阳入阴的过程， 中医说人与天地相应，我们人也属于大自然，自然与大自然同步，也遵循了这样一个阳入阴的过程。 所以到晚上，我们体内的阳也要入阴，阳入了阴之后，阴阳合二为“一”，人的状态保持平衡，最直接的表现就是睡眠。 在睡眠时，我们人体是最平衡的，消耗最小，恢复能力最强，所以我们一直说睡眠是最好的医生， 一个人如果睡眠没有问题，每天都睡得很香，那他的身体肯定就还不错。 反之失眠的人，想睡却睡不着，肯定是阳不入阴。 等于是太阳一直挂在天上，持续的消耗，无法保持平衡，身体又怎么好的起来？ 三、为什么会阳不入阴？ 现在大家应该明白了，所谓失眠，本质是阳不入阴。 然后问题又来了，究竟是什么原因，导致阳不能够入阴？我们又该如何调整，使阳入阴？ 首先分析阳不入阴的原因主要有3个，失眠的人可以自行对照： 第1，阳过多 怎么理解？就像把东西放冰箱，要放的东西是阳，冰箱是阴。 但是有的人“阳”太多了，不能全都放进冰箱，于是阴阳就无法合二为一，保持平衡，就失眠了。 这类人群的症状，主要是气太旺，比如肝火旺，心火旺，胃火旺等等。 第2，阴不足 也很好理解，冰箱太小，你的阳无处安放，阴阳还是无法合二为一，还是失眠。 这类人群，多表现为阴虚，阴血不足。 第3，阳入阴的通道堵了 冰箱空间足够，你的东西也不多，但是冰箱门锁住了，只漏了一点点缝隙，那么你的阳还是没办法完全入阴，还是会失眠。 这类人群，主要是中焦不通，体内有痰湿，有淤血，有浊气。 最后的问题来了，面对这三种情况，我们应如何调整？ 四、3种方法，助阳入阴 阳不入阴的情况有很多，导致失眠的，主要有两个。 第1 泡脚（刺激脚底） 我们经常说泡脚有助于睡眠，原因就在这里。 因为人体上为阳，下为阴，晚上泡脚使上阳入下阴。同理，腿部按摩和腿部艾灸也起到类似作用。 第2 早睡 早睡的人，睡眠质量往往更好。 因为人体外为阳，内为阴，早睡，帮助外阳入内阴，如果一直不睡觉，体表能量一直旺盛，长期如此，入睡的难度睡眠质量都会大打折扣。 第3 滋阴补血 气为阳，血为阴，吃滋阴补血的食物，或按摩艾灸滋阴补血穴位，有助于阳气入阴血，不容易失眠。 五、调理失眠的具体实施办法 |
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