己亥小寒 冰火相残

2020年1月6日（农历己亥腊月十二）5点29分，太阳位于黄经285°，我们居住的北半球进入二十四节气的小寒。

《月令七十二候集解》：「十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。」小寒是二十四节气中的第二十三个节气。小寒到大寒的半个月，经历农历的二九、三九和四九。民间讲「一九、二九不出手，三九、四九冰上走」，说明这段气候较为寒冷。

2020年1月20日大寒，从五运六气的角度，标志着己亥年的结束和庚子年的开始。而小寒到大寒的半个月，仍在己亥年终之气中。《黄帝内經》讲到己亥年终之气时说：「畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒。其病温厉。」火星的影响使地球万物产生内热。

天火地冰形成了万物冰火相残的局面。例如：夜里睡觉盖着厚被，脚却必须伸出被外。否则，腿脚烦躁无处可放。这是外空天体使地球万物引起的内热，通过脚掌的涌泉外泻，以释放体内过热的浊气，减缓热对于细胞的烧灼。但是，这样睡觉的质量令人疲惫不堪，且细胞已经受损。

半个月之后，水星代替火星当令，外空对地球的影响由热转寒。但是，当下这半个月如果未能避免或者减少热灼伤害，它对人身心的不利影响甚至会波及大寒之后。为此，建议时令养生参考如下方法：

1

用热远热  不二法则

 

《黄帝内經》讲：万物的根本在天上，枝叶在大地上。大地浮在大气中。

《黄帝内經》针对当下气候，给予时令养生的方法为「用热远热。」当下「畏火司令」为体，「远热」为用，即饮食起居不要过热，避免引起身心与「畏火司令」同气相求，热灼津液，损耗细胞。

饮食避免辛辣和温补，即使炒干果，也最好大寒之后再食用。与此相反，饮食以养阴为主。但是，不可以吃冷食或者喝凉水，避免伤害胃阳，令人龙火无力，不敌寒冬。

室内温度不宜太热，不超过24℃为宜。勿大汗淋漓，勿要泡澡和蒸浴，等等。

2

即时降热  养阴敛阳

 

这段时间，许多人除了阳明经旺、太阳经旺、少阳经旺的12个小时之外，其他时间也会忽然躁热。热起津伤，如不干预，津泻液损，继而血液和细胞灼热。之后因居住地域不同，人之差别，演化为各类病症。

当下流行性感冒和发烧较为常见。与以往不同，这段时间发烧的起因非病毒感染，而是血热一类的物理发热现象，引起免疫系统失常，导致病毒衍生。即使发现病毒，是标非本。正本清源的做法是：降热凉血，迅速恢复人体免疫系统的正常能力，主宰身心。

发热人群中，儿童最为突出。因为儿童阳常有余、阴常不足，一旦遇有类似「畏火司令」的气候，身心阳气太过，即易出现低烧，如不制止，发展为高烧，重则成为脑病。

这半个月，如果热过，不加干预，即使未发生心梗和脑梗一类急病，身心也会受损，为日后埋下隐患。

所以，这段时间无论何时何地，白天手心干热，夜里脚心躁热伸出被外，或者后背汗泄，应该即时饮食养阴，促使身心迅速止热，后背温爽；如在晚上，夜寐深沉。天天如此，化弊为利。

北半球半个月后将进入庚子年。祝愿时令养生人己亥年圆满收官。

附：十二时辰与二十四小时对照表 

（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)

———— / END / ————

文字原创