桑葚干怎么吃最好,桑葚干一天吃多少

优 桑葚干颜色紫黑，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分，既可以食用又可以作为药用，具有补血滋阴，生津止渴的功效，桑葚干一般多直接食用，除此之外，它还可以用来泡水、泡酒、煮粥等。 桑葚干泡水 做法： 1、取5克左右桑葚干放入杯中。 2、冲入沸水，加盖闷5分钟左右。 3、待水温稍冷却后即可饮用。 4、期间可以续水3-4次。 5、最后连同桑葚干一起吃下去即可。