出生于1905年的张明珠,她88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。 她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目,公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。 最爱晒太阳 张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方。二是晒太阳,可别小看晒太阳这个动作,老人晒太阳有利于补充阳气,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。 中医有采日精的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳在中医里被称为天灸。属于中医里的温补之法,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。最科学的晒太阳养生,不花一分钱,连手都不用动。 除了张明珠老人,新疆百岁老人买合莆·孜汗也爱晒太阳。只要天气暖和,老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时,而且这种晒太阳重在晒背。他说,每天让阳光直射背部,全身上下都舒服得不得了。江苏如皋市是中国长寿之乡,他们长寿的原因很多,最有特色的一个就是:通过晒太阳来预防疾病。他们晒太阳的重点就是晒背,他们认为,正常的肺腑功能都靠阳气来支持,阳气充盈,身体就能抵御疾病的侵入。 晒太阳功效多 头顶补钙生发 太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴著帽子,其实,阳光没有那么强烈的时候,穿著厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。 晒后背脾胃和 前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。常晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。 此外,清代医家曾指出,背为阳,心肺主之,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。 晒双腿不抽筋 晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。所以,老寒腿应该常出来晒晒。 什么时候晒太阳最好?一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进血液回圈和新陈代谢,活血化瘀,增强人体活力。 下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内阳光维生素——维生素D的大好时间。 每次晒四十分钟到一个小时左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。 晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。 一年中有两个时段最重要:春分前后十天和秋分前后十天,这是大自然赐予我们的补阳祛病的最佳时机。您可千万不要错过~ |
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