高尔夫练习之避免杆头趾部击球 让小球重回正轨

高尔夫球杆杆面只有几英寸的面积，当击球时，每个部位接触到球所产生的结果都不一样。大多数球手都遇到过用杆头前侧击中球的情况，这叫“趾部击球”（将杆面想像成人的脚部，而杆身则是腿部）。而还有一些球手则长期受到用杆头趾部击球的困扰。

　　用杆头趾部击球不仅会损失击球距离，而且还会使球偏离正确的移动轨迹。

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   趾部击球会使杆面翻转而呈打开状态，尤其是在铁杆击球时将球送向目标右侧（右手球手）。而用木杆或球道木杆面趾部击球时，小球会先向右侧飞出，然后延弧度左移，最终停在目标左侧。这就会影响到“齿轮效应”，当需要准确击球的时候，趾部击球不仅会失去距离，同时还会因击球点不扎实造成球偏离球道。

　　当用杆头趾部区域击球时，你的手部会有震感，而击中杆面中心（甜蜜点）时却不会有这种感觉。同时，杆面的触球部位通常都会有泥土或草叶。

　　这个章节中的练习都是专门针对用趾部击球问题而设计的，希望能对你有所帮助，尽快找到扎实、稳定的击球点。

　　方法一：挥杆、但不要击到球

　　这个练习的目标是挥动球杆，但不要让杆头击到球。听起来不太正常，但它却能帮你纠正趾部击球问题。

　　与很多高尔夫练习的理念一样，这个练习也是将正确动作夸大，从而起到纠正错误的目的。当用杆头趾部击球时，你是将双臂拽向内侧，靠近身体位置。这样，在下杆时，杆头趾部就移向内侧，取代了甜蜜点。

　　1． 选用一支挖起杆或短铁杆，做好起始姿势，正常上杆。

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　　2． 向下击球，让杆头从小球外侧通过，不要碰到球。

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　　3． 也许你不认同这个理念或在练习时会感觉用杆头的跟部或杆颈位置击球，那就将球移开，在地面上插一支球梯，让球杆从球梯外侧划过。

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　　4．不管是用球还是球梯来练习，都要让杆头轻擦地面——认真检查，确保打痕位于球位外侧，这就说明你的练习方法是正确的。

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    做5次这个练习，然后打一个球。如果用杆头跟部击中球也没有关系，这证明你的双臂已经开始向外侧伸展了。

　　方法二：两颗球，击中外侧的那一颗

　　这个方法能让你的双臂向外侧延伸——将手臂拉向内侧是造成趾部击球的主要原因。

　　1． 并排放置两颗球，间距为2-3英寸（只有确保在击中其中一颗球时，另一颗球不被碰到就可以）。

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　　2． 选择一支挖起杆，将杆头放在内侧的高尔夫球后方并做好站姿。挥杆击球，击中外侧的高尔夫球。

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    如果内侧的球让你感觉不舒服，那就用一支球梯来代替。不间断地像这样打5个球，然后再正常打1个球。开始练习时，你很可能会打到杆头的跟部。不过不用担心，这是好现象，这证明你的双臂已经开始向外延伸了，而不是一直缩向内侧。

　　方法三：用杆面贴检查练习成果

　　在经过一段时间的练习和下场以后，你或许会通过击球感觉和小球弹道对击球效果有一个直观的认识——击球扎实还是打在趾部或跟部。但在达到这个层次之前，你还需要通过练习对击球位置有准确的理解。

　　专业技术人员和教练会运用杆面贴来了解球手击球的确切位置，你可以上网购买，也可以在当地高尔夫用品店就可以买到这种杆面贴，使用起来也简单方便。

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    将杆面贴平整地贴在杆面上，保证将杆头趾部、跟部及甜蜜点都盖好。正常击球，击球后杆面贴上会留下球痕，证明你是用杆面的这个位置击中小球。

　　要想让自己对击球感觉体会更深，可以在练习场击球时都贴上杆面贴。到练习场要多带一些以便经常更换，因为几次击球后杆面贴就会模糊，影响检查效果。

　　每完成一次击球都要检查杆面贴上的球痕，如果球痕偏向杆头趾部，就说明你将双臂又拉向身体方向，或者是在挥杆过程中身体重心移到脚跟上。及时做出相应调整，你会很快将球痕留在甜蜜点上。

　　杆面贴不仅能让你清楚地看到杆面击球的位置，还能让你对趾部击球、跟部击球或甜蜜点击球有更深的体会。用不了多久，你就可以不用再依靠它们了。（搜狐体育 宁宁）