踏雪凌波 / 待分类 / 喉咙总有痰,与吃得太凉也有关?提醒:祛...

0 0

   

喉咙总有痰,与吃得太凉也有关?提醒:祛痰润喉,用好4招

2020-03-29  踏雪凌波

冬末春初时期,由于天气的变化,很多人身体会出现不适的状况,经常会出现感冒咳嗦等症状。

其中,感觉有痰看在喉咙里,咳也咳不出来,咽也咽不下去的人数最多,可谓是十分难受!

时间久了,还可能会诱发咽喉炎、呼吸道感染,乃至肺炎!

那么,喉咙里有痰怎么办呢?有没有方法可以润喉化痰呢?有效化痰润喉的方法如下:

1、少食过凉食物

随着天气的变暖,很多人都倾向于喝冷饮、吃凉食。但是,长时间吃凉食不仅会对胃造成伤害,还可能会损伤喉咙,使身体里的津液在喉咙处积聚,形成平日所谓的痰。

所以,喉咙经常经常不舒服的人,平时就要少吃凉食,不宜多吃生冷的食物,否则会使嗓子里的痰越积越多,引发炎症。

中医认为,喉咙里有痰多半是身体有火气,身体内的水分凝结无法循环畅通,致使身体里火气滞结形成痰。

所以,平日里要多消火食物,如雪梨、冬瓜、西红柿、甘蓝、芹菜、苦瓜等,可以从根源上化痰止咳。并且也要多吃些清热解毒的食物,或者利水的食物也可以帮助身体保证水液的循环。

2、多喝温热的白开水

都说“水是生命之源”,保证身体有足够的水分,可以帮助身体进行血液的循环和维持生理正常代谢功能;并且,饮用大量的水,可以起到稀释身体痰液的作用,进而起到化痰止咳的作用。

有专家指出,一个成年人每天至少要喝到1000毫升的水,也就是平常所说的“每天八杯水”。倘若人身体大量缺水,人身体里的血液就会变得十分粘稠,身体里的毒素也无法得以及时排出体外,而残存于身体里积聚形成痰液。

因此,大量饮用温热的白开水,是可以很好的起到化痰的作用。身体本身就有痰的朋友,可以选择早晨起来一杯温开水,可以很好的起到排毒化痰的作用。不过,需要注意的是,不要喝大量的冷水,否则不仅会损害肠胃,而且还会增加体内痰液的数量。

平时也可以多喝枸杞菊花茶,不仅消火还可以润肺,对保持身体健康极有好处。并且,平日也要避免喝太多冷饮和吃太多甜食,这些都会加大身体痰液的积聚,进而增加嗓子里痰的数量,加重病情。

3、少吃红肉,有合理的饮食习惯

其实,总是感觉嗓子有痰和日常的饮食习惯是分不开的。一般而言,总是喜欢吃红肉的朋友,嗓子更容易形成痰液积聚的现象。

中医里认为,“肉生痰,鱼生火”,肉味甘,补气血,多食之后,容易造成身体里有邪火激升;并且食用过多的肉类之后,则会使身体里的津液循环不畅通,导致身体代谢失常,痰浊也就产生了。进而容易造成痰湿体质。

因此,脾虚痰湿的人,要相应的减少吃肉食的数量;不过,相比牛肉、猪肉等红肉的火气过盛,喜欢吃肉的朋友可以选择用白肉替代,像鸡鸭鱼等白肉相比红肉更温和,不宜导致身体有痰浊产生。

嗓子经常有痰的人,要养成合理的饮食习惯,多吃些新鲜的水果和蔬菜,给身体补充丰富的营养元素,加快身体的循环代谢,帮助身体将残存的毒素排出体外,那么,对于缓解嗓子有痰的状态是极其有效的。

4、少吃刺激的食物

由于生活条件的日益好转,很多人的口味越来愈重,喜欢吃高油、高盐等重口味的食物。随着火锅、烤肉店的兴起,很多人都喜欢在寒冷的冬天去吃辣火锅、烤肉等一些极其刺激的食物,来保证身体的暖和。

但是,用高油、高盐烹饪过的食物,刺激性十分大,对于喉咙的损害是十分巨大的,很容易就会使身体上火,进而导致嗓子有痰的发生。所以,平日里不要多吃油腻肥厚的食物,很容易就会加重喉咙的负担,引发痰液的增多。

特别要注意的是,在感冒期间,一定要避免吃油腻辛辣的食物,否则不仅会加重病情,还会导致嗓子发炎等情况发生。

虽然,嗓子有痰在生活中十分常见,并不是什么疑难杂症;但是,千万不可掉以轻心,若是感到嗓子里突然痰液增多,很有可能是身体某些部分出现了炎症,就要及时就医检查。

平时里也要注意保护嗓子的健康,不要经常大喊大叫。喉咙里经常有痰的朋友,可以在口袋常备些润喉糖,化痰利咽。

饮食上也要忌荤腥油腻,多吃清淡的食物,少吃红肉,多喝水。当然多运动也可以增强身体的素质,加快身体的基础代谢,对于化痰润喉也有极大的功效。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多