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为何“中风”越来越多?都栽在这'3个字'上,不看后悔!

2020-03-29  xm蒲公英

脑中风又叫“脑卒中”,主要是因为脑内动脉狭窄,或者是出现闭塞和破裂等情况,进一步就引起脑血液循环发生了障碍,时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

我国大约12秒就会有一个人患上中风,每21秒就有人死于中风,中风成为我们不得不防范的危险疾病!


中风多半都是“拖”出来的!


脑中风前会有一系列中风前兆,如果置之不理容易引发生命危险。

身体4处发出信号,趁早就医!

1、第一处:手指

很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见,但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。


2、第二处:舌根

患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。

3、第三处:面部

由于脑中风是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

4、第四处:下肢

双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。

这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力,这时要警惕,很可能是缺血性脑卒中的信号。


中风都栽在这三个字上


1、懒

现代人比较懒,经常懒得运动以及懒得喝水,这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运动不仅会使血液循环减慢,还容易导致大脑、心脏的供血,增加血液粘稠度,易产生血栓,加速脑梗;不爱喝水,会加速血粘稠,产生血栓。

脾主肌肉,缺乏运动,影响最大的就是脾胃。脾胃不好,容易体内积聚湿邪,湿气久了容易生痰。许多患有心脑血管病的病人都有痰湿问题。

所以,平时别那么懒,多运动运动,像八段锦、太极都是很好的运动,既不会因为过度出汗而伤津液,还能强身健体。


2、贪

这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物,如油炸、腌制类,这些食物会升高血压,加速高血压性心脏病死亡,卒中死亡的危险相关性。

偏爱滋腻食物也会让脾胃出现问题,容易生痰湿。痰湿容易导致体内瘀堵,就像是河流里的淤泥,一点点把河水堵死。

3、熬

不光是肉体煎熬,心灵煎熬也同样会导致脑卒中,情绪过于激动或者压抑,会导致血压升高,血管剧烈收缩,加速心脑血管疾病。

这里所讲的情志问题,就是我们常说爱发脾气,这种患者通常有肝阳上亢、肝风内动,因此,控制好情绪是控制这个病的重要方法。


预防脑中风,多做这4件事


1、补充两大“营养素”

补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到66。7%以上,是α-亚麻酸的良好来源。

补充方法:每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。

补充叶酸

叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。

补充方法:番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。


2、减少“两物”刺激

香烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

酒精

酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。

所以,最好改掉左手烟、右手酒的习惯,少一些对血管的刺激。


3、预防两种“慢性疾病”

高血压

高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。

所以,高血压者平时一定要控制好血压,按时服药,谨遵医嘱。平时可以捏捏手指缓解高血压,感兴趣可以点击《五指通全身,秘密都在这!》查看捏手指的方法。

糖尿病

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。

因此,糖尿病患者在平时最好学会控制血糖,少吃升糖食物,勤检查,以防并发症。

4、常做两个“清栓”动作

按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。


空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。


艾灸预防中风

艾灸中风可以循环艾灸以下穴位:

第1天中脘、足三里、神阙,第2天环跳、阳陵泉、神阙,第3天风市、申脉、神阙,第4天肩髃、曲池、神阙,第5天风池、悬钟、神阙,第6天身柱、腰阳关、三阴交、神阙,第7天委中、照海、神阙,第8天百会、哑门、内关、神阙。(不会取穴?关注“灸大夫”,点击菜单栏艾灸学院→穴位查询,即可查找穴位!)

成人艾灸时间:艾条悬灸15分钟,艾灸仪40-50分钟。


春天气温多变,是中风的高发季节,我们一方面要注重预防,注意劳逸结合,另一方面,我们要从饮食入手,在生活中尽量远离不良习惯。

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