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不要执着令自己痛苦的事，不要去惦记再也回不去的曾经，人总是要往前走的。有些事，放弃得越早，未来就会越好。  中风，也称为脑卒中，乃世界第一杀手，每12秒钟，就有一个人诱发；每21分钟，就死亡一个人。而且，中国人中的患者，占到了全世界患者的70%左右。所以，防治中风，理应成为中国人认真关注的重要事情！ 预防中风，除了养成良好的生活习惯，不要让自己，成为“三高”慢性病患者外，最重要的事情，是想方设法补充叶酸，因为，叶酸缺失，不仅容易诱发中风，还能引起老年痴呆，食欲不振，失眠，各种炎症，以及精神疾病。所以，通过多吃一点天然的食材，就可以及时补充叶酸： 1 蔬菜，如：菠菜，胡萝卜，西红柿，油菜，小白菜，青菜，花椰菜，蘑菇等。 2 水果，如：葡萄，山楂，猕猴桃，橘子，香蕉，苹果，草莓，石榴等。 3 牛羊肉，鸡鸭鱼肉，动物的肝脏，肾脏等。 4 五谷杂粮，如：大麦，燕麦，米糠等。 5 豆类和坚果类，如：黄豆，核桃，松仁，腰果等。 6 鸡蛋，不仅最大的叶酸补充佳品，还有卵磷脂和维生素B12等许多营养价值，每天早上一定要至少吃一颗，不仅可以预防中风，还能防治心脏病和血管疾病。  一定要记得：煮或者蒸食，营养才能不流失哟！实际上，如果你家的经济条件尚可，每天都能，吃1～2种坚果，3～4种水果，5～6种蔬菜，轮换着吃一点鸡鸭鱼肉和五谷杂粮，营养平衡了，似乎是什么营养都不会缺失的。 当然，除了一定是拋弃： 熬夜，酗酒，暴饮暴食，吃多盐和多油腻食物等不良生活习惯外，还要保持运动和体重，保持心情愉悦！ 唯有如此，才能降低中风的几率！健康长寿过一生哟！ |
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