导致你掉发的原因有哪些？

脱发是现在我们大家面临的一大难题，不管对于男性朋友还是女性朋友来说，头发对我们的形象有着至关重要的影响！但是现在快速的生活节奏，不稳定的睡眠时间，还有压力过大，饮食不规律，喜欢吃辛辣刺激食物，巧克力、奶油等高热量的食品，会加重我们的脱发情况！

如果你每天的掉发量超过20~30根的时候，就要开始分析掉头发的原因了，警惕是不是有其他的疾病导致的头发脱落问题，常见的掉发原因主要分为外因和内因两种：

外因性掉发

1.拉力性掉发：洗、整、染、烫，绑头发的时候用力的拉扯导致。

2.头皮感染或发炎：例如霉菌感染造成的“头癣”，细菌感染造成的“毛囊炎”、还有慢性湿疹、烫伤、外伤、接触性皮肤炎(也有一些发友会对染发液或是烫发剂产生过敏)。

3.外在压迫造成局部血液循环不良而掉发：例如仰睡的宝宝，长期卧床的中风病人，像这样的长时间躺着是用同一个姿势的话，会有掉发的情况。

内因性掉发

1.遗传体质：也就是家族中有长辈有脱发掉发的情况，一般情况下，女性的脱发是从中央开始掉发，而男性主要是从前额发际线的位置开始后退，据统计，这类型的发友有25%的有家族史。

  

2.荷尔蒙的改变：在生完孩子后、服用避孕药或者荷尔蒙补充剂、还有停经、甲状腺机能亢进或者低下等情况，都会造成掉发的问题。

3.生理压力：在遇到手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等情况时出现掉发。

4.心理压力：心理压力过大，导致承受不了，例如家中发生了重大变故，工作压力过大，学习压力过大等因素造成。

  

5.药物：“化学治疗药物”，口服抗凝血剂、维他命A酸、部份高血压药、降尿酸剂、精神科用的锂盐等。

  

6.免疫系统疾病：如红斑狼疮、硬皮症等。

怎样做可以预防我们的脱发问题呢？

1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，可多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

  

4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充蛋白和骨胶质――可多喝牛骨汤、排骨汤等食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。