很多人在生活当中都会一拖再拖 人们把这种行为叫做拖延症 有些人认为拖延症根本就不是病 都是因为懒惰 而有一些人则认为这两种情况是有区别的 实际上 拖延症和懒惰两者是不一样的 下面让小编具体解释一下吧 ●拖延症 PK 懒惰 ● 拖延症是一种心理问题,常常与懒惰联系在一起。简单来说,拖延症与懒惰有一定的交集,但通常来说不是一件事。 拖延症指的是后果消极、本可避免的推迟行为,将现在要做的事情推至明天,拖延症会表现在日常生活的各种小事上,但日积月累,也会影响个人的学习和生活状态,以致形成心理问题。而“懒惰”则是单纯的不想做某件事,总是紧张不起来,长期处于“饱食终日、无所用心”的状态。 与拖延症相关的因素一般为缺乏信心,容易逃避、缺失动力、冲动易分心、得到的回报很渺茫,而与懒惰相关的因素一般为懈怠、不思进取、缺乏责任心、缺少时间观念等,主要是行动力上面的缺乏,并不是心理方面的原因。 固定布局 工具条上设置固定宽高 背景可以设置被包含 可以完美对齐背景图和文字 以及制作自己的模板 ●拖延症有什么常见症状呢 ● 第一:你会拥有无根据的安全感,认为自己做任何事情都会有大把可以娱乐的时间,正因如此,大部分人都会选择“享受当下”,把工作和学习一拖再拖。 第二:总是提前想好计划,但不会付诸行动,将所计划执行的任务推迟到稍后的时间,将今天的事情拖到明天做,不能及时完成。 第三:当你在完成某项任务时,某些你感兴趣的事物来干扰你,大部分人的眼光都会被吸引,放下手中的任务,为自己找百般理由去玩乐。 第四:认为自己按照计划表总会完成任务,即便不能也可以压榨自己的休息时间去完成任务,进而把计划一拖再拖。 简而言之 固定布局 工具条上设置固定宽高 背景可以设置被包含 可以完美对齐背景图和文字 以及制作自己的模板 假如你有上述症状 那么 ●拖延症有哪些形成原因呢 ● 1、性格原因。有些人的性子急,做事风风火火。有些人的性格慢,处事不惊。这是先天的性格原因,但也有后天的家庭习惯的原因。 2、认为这件事情不重要。应该说,任何一个“慢半拍”的人,都会有快捷的时候,就看是什么事情能触发这种情况,刺激的强度能否达到。因此,办事拖拉有时是自己觉得这件事情不够重要。一旦明确了事情的重要性,或许拖拉就不复存在了。 3、没有做好时间规划。一般出门办事前,我们都会有一个规划,如:去上课走路大致需要多少时间?如果没有做好时间规划,就可能会迟到。在学习中也同样如此。 4、自己的能力不够。有些事情自己不会做,或者怕自己做不好,但又碍于面子不肯承认,只能拖延,希望拖延到别人能遗忘这些事情,或者有人主动的替代。 固定布局 工具条上设置固定宽高 背景可以设置被包含 可以完美对齐背景图和文字 以及制作自己的模板 ●拖延症应如何克服 ● 1、认识重要性。要意识到我们为什么要去做这件事情?而且要知道尽快完成这件事情能我们会带来什么,这样就会触动自己尽快去执行。 2、加强时间观念。合理做好行动规划,要按照预定时间完成计划。 3、提前做好准备。可以通过定闹钟、贴便利贴等方式提醒自己,提前为某事做好准备。 4、提供奖励。若按照安排完成计划,给自己提供某些奖励加以激励。 固定布局 工具条上设置固定宽高 背景可以设置被包含 可以完美对齐背景图和文字 以及制作自己的模板 你现在还在拖延大军当中么 赶快改掉坏习惯 增强意志力 一定要及时行动起来 不能让拖延症影响到学习和生活 文案 | 刘倩 排版 | 刘倩 图源 | 网络 |
|
来自: 逸香阁居士丽人 > 《教育、学习、知识》