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养身不如养心。《黄帝内经》讲，一个人延年益寿，保持年轻的秘诀更多的是在心态，而不是药品、保健品。 《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。” 想要越活越年轻，一起来看看古人如何养生。 1形劳而不倦《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。” 很多时候，我们可能身体不累，但心却特别的累；有的时候身体虽然累，但是心一点都不累，反而觉得很高兴。'形劳而不倦'说的就是身体很累，但是心却一点都不累。 所以，要想越活越年轻，千万不要过度工作，该休息的时候休息。你可以做很多事，但是不要过于疲倦。如果感觉自己太累了，一定要停下手中的工作，好好休息。 农村的老人，往往比城市的老人更硬朗长寿，主要就是他们保持了良好的生活习惯。 2心安而不惧'心安而不惧'的意思就是说，让心神、情绪安定下来，经常莫名恐惧，那是因为你没守好心神，容易受外面的影响和刺激。 苏轼《留侯论》说：“古之所谓豪杰之士者，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。” 佛说：万物唯心造，随所住处皆安乐。内心安定、无有恐惧，才能够自在洒脱。 3德全而不危《黄帝内经》有言：“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。” 意思是，有些人之所以能活到百岁，动作灵活而不显得衰老，是因为道德修养的完备。 养心以修德，德全而不危。任其环境多变化，我自安然早知防。若能如此，则寿“度百岁”，就不无可能了。 孔子曰：“大德者，必得其寿。” 自古以来，只有品德高、见识远、性格好的人，才能最大可能地克服不良因素的伤害，赢得身心健康而长寿。 4志闲而少欲《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 人的精神淡然，无欲无求，真气就会存留体内，精神就守在体内，不会耗散，怎么会得病呢？ 人要越活越年轻，就得学会掌控自己的欲望，饮食简单，欲望简单，身不可过劳，心不可轻动。 清代养生家李度远说：“故山野之人，恒较城市之人为长寿。盖山野之人，作息有时，起居有常，无名利之系其心，无机械之乱其神，浑然天真，如葛天之民，故可以延年也。” 《黄帝内经》被尊为“医之始祖”，北宋时，高丽国进献《黄帝内经·灵枢》，要求以此交换中国历代史等书。苏轼五次奏本反对，皇帝仍坚持以《册府元龟》等书换回《黄帝内经》。 南怀瑾说，“《黄帝内经》不只是一部医书，它是包括医世、医人、医国、医社会，所有的医的书”。 它的养生之道内容之翔实，经验之丰富，论述之具体，为我们提供了良好的养生观念，勤学多看必会获益，每天翻一翻，越活越年轻。 |
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