谢谢五脏六腑与五行养身MOMO怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾概念：统指人体内的各种器官。也用以比喻事物
的内部情况。男性专属名词。现在医学最新研究表明，只有男性是五脏六腑，而女性则有六脏六腑。女性的第六个脏即为子宫。“脏”是
指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏。“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五
个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。五脏六腑五脏属性及生理功能位于胸腔之内，
隔膜之上，两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊，外有心包护卫。（五行属火）心的主要功能是：1、主血脉：指心气推动血液于脉
中运行，流注全身，发挥营养和滋润的作用。２、主神明：心为君主之官，心是五脏六腑的大主，生命活动的根本，居于首要地位。主宰人体
脏腑组织器官的生理活动和人体精神意识思维活动的功能。假如失去这个统一领导的作用，五脏六腑的功能就要发生紊乱。３、主汗
液：指心与汗有密切关系。４、其华在面：指心的功能正常与否，常可从表面的色泽反映出来。５、开窍于舌：指舌为心之外侯，又称“舌
为心之苗”。心脏在正常的时候，舌就能够辨别饮食的五味。心脏类疾病常见的类型：先天性心脏病、冠心病、风湿性心脏病、肺性心脏病、
心肌病、冠状动脉硬化、心率不齐、心肌炎症、心力衰竭等心脏功能失调的表现：血脉空虚，血流不畅，则脉象细弱无力。精神萎靡，反应迟钝
。手脚冰凉，健忘口渴，心慌心悸，多梦等。心肝位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前
方，胃的上方。（五行属木）肝的主要功能是：１、主疏泄：指肝具有保持全身气机疏通、畅达、散而不郁的作用。肝可以调节情志，分
泌胆汁助消化。２、主藏血：指肝有贮藏血液、调节血量及防止出血的功能。３、主筋，其华在爪：指血液充足表现于手脚灵活、有力
；爪甲坚韧明亮、红润光泽。４、开窍于目：肝气通于目，而肝为藏血之脏，目受血才能视，所以目之能辩五色。常见肝脏疾病：乙肝、
甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝、等。肝功能失调的表现：吐血、面红耳赤、易怒、烦躁。消化不良、月经不调。脾
位于中焦，在隔之下，在胃的左方。（五行属土）脾的主要功能是：1、主运化（转运输送、消化吸收）将营养物质吸收输送至
全身。运化水谷---消化食物后将营养输布全身。运化水液---对水液进行吸收和输布。2、主统血（统摄、控制）
把血液统摄在脉内运行，不使其溢出脉外的作用。3、主升清（上升、水谷精微）脾气上升，并将其运化的水谷精微向上
转输至心肺头目等，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。４、主肌肉、四肢：人体肌肉、四肢所需的营养，靠脾化水谷精微以供给
。５、开窍于口、其华在唇：指食欲、口味等与脾的运化功能有关。脾功能失调的表现：腹胀食少，浮肿，水肿，消化不良。月经
不调，肌肉松弛。食欲欠佳，口淡无味，口甜。常见的脾类病型：脾肿大、脾破裂等。肺肺位于胸中，上通喉咙
，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。（五行属金）肺的主要功能
是：1、主气、司呼吸、主声音机体在新陈代谢过程中需要不断地从自然界摄取清气，排除体内浊气，这种机体与自然界之
间的调节气体交换称为呼吸。肺主一身之气，有主持和调节全身之气的作用，通过呼吸，进行体内外气体交换，吸清呼浊，以保证人体新
陈代谢的正常运行。（呼吸一旦停止，清气不能吸入，浊气不能排除，体内外之气不能进行交换，生命也随之而告终。）肺与咽喉相通，
咽喉为肺之门户。咽喉------通气和发音依赖于肺气。2、主宣发和肃降，通调水道（下降，疏通，水液运行）肺气
的宣发肃降运动推动和调节全身水液的输布和排泄。通过肺的肃降，水液向下，向内输布，成为尿液生成之源，经肾蒸腾气化，将代谢后的水液化
成尿贮存与膀胱，而后排除体外。宣发卫气，将代谢产物化为汗液，排除体外。3、其华在皮毛：指肺有布散水谷精微
和宣发卫气于皮毛等生理功能。4、开窍于鼻：因为鼻是呼吸的通道。肺功能失调的表现：咳嗽，鼻塞，出汗，怕冷。呼吸短促
，气喘。声音低沉，嘶哑。常见的肺类病型：肺癌、肺气肿、肺结核、肺炎、慢性肺淤血、肺痿陷、肺水肿等。肾位于腰部，脊柱
两侧左右各一，对人体生长发育与生殖有着重要的作用，同时是人体全身阴阳的根本。（五行属水）肾的主要生理功能是：1、肾藏精（闭
藏、构成人体和推动人体生命活动的基本物质。）广义---一切精微和作用十分重要的物质。（后天，靠食物）
侠义---生殖之精，与生俱来。（先天）2、肾主水具有主持和调节人体津液代谢的作用。故
又称“水脏”津液代谢过程：首先，是胃、大肠、大肠在脾的协助下，吸收水谷中的营养物质而产生的津液。然后，通
过脾、肺、肾和三焦，将津液输布与全身，发挥滋润和濡养的作用。最后，代谢所产生的废液，通过尿、汗、粪便和呼出的水气而排除
体外。3、肾主纳气（收纳、摄纳）肾可以摄纳肺所吸入的清气，保证体内外气体正常交换，保持一定的呼吸深度，增强呼吸功能。
４、主骨、髓、脑，其华在发５、开窍于耳和二阴肾功能失调的表现：腰酸无力，呼吸不畅，水肿。尿频，尿少，便秘、耳鸣、耳聋
。常见的肾类病型：肾结石、肾积水、肾上腺、肾炎、肾囊肿、肾阴虚、肾阳虚等。小肠六腑之一，是一个相当长的管状器官，位
于腹中，上与胃相接，下与大肠相接，其交接处称为阑门。小肠的主要功能是：1、受盛化物（接受和彻底消化的意思）接
受胃初步消化的食物，停在小肠进一步吸收有营养的物质。2、泌别清浊（分泌、分别）将食物进一步消化的同时，即进行
分清别浊的功能。清---经脾上输到肺，营养全身。浊---食物的残渣，糟粕，下输至大肠，形成粪便
小肠与心有经脉互相络属，同时心与小肠又是互为表里的，心为火脏，其火易旺，心火却常常能影响到小肠的分清泌浊功能
。小肠的分清泌浊功能还与尿液的量有关。小肠失调的表现：大便稀薄，小便短少。消化不良，大便不成形。不能吸收食物的营养成分。常见
的小肠疾病：肠梗塞、炎性肠病、断肠综合征、小肠肿瘤胆居六腑之首，胆呈囊形，附与肝之短叶间，与肝相连。贮存和
排泄胆汁，助消化胆汁生于肝，味苦，色黄绿。胆汁由肝之余气所化，肝的疏泄功能直接控制和调节着胆汁的排泄。肝疏
泄正常，则胆汁排泄畅达，脾胃运化功能健旺，反之则胆汁郁结，肝胆气机不利，影响脾胃运化功能。2、主决断指
胆具有判断事物，作出决定的功能。肝主谋虑，胆主决断。胆在人体如将军或武将，即表现勇武威猛的胆识，又表现敢作敢为
的秉性。对预防和消除某些精神刺激的不良影响，调节和控制气血的正常运行，维持脏腑相互间的协调关系有着重要作用。
胆功能失调的表现：目黄、身黄、小便黄、厌食、腹胀、腹泻等。常见的胆疾病：急性胆囊炎、慢性胆囊炎、胆囊结石、急性胆管炎、胆
道蛔虫等。胆的主要功能是：为六腑之一，是一个管道器官，位于腹中。其上通过阑门与小肠相接，下端接肛门。大肠传化
糟粕（传送、变化）大肠接纳经过小肠消化吸收后传送下来的食物，向下传送的同时，吸取其中部分水分和养料，变化成粪便，传送
至广肠末端，经肛门排出体外。大肠功能失调的表现：腹胀、腹泻、便秘、大便拉不干净。常见的大肠疾病：痔疮、
肠道肿瘤、肠结核、直肠肿瘤等。大肠的主要功能是：胃胃六腑之首。又称胃脘，分为上、中、下、三部。胃的上部称为上脘，包括贲门
，胃的中部称为中脘，即胃体，胃的下部称为下腕，包括幽门。1、主受纳、腐熟水谷（食物经过初步的消化）受纳---指胃在消化道中具
有接受和容纳食物的作用。腐熟---指胃对食物进行初步消化，形成“食糜”的作用过程。2、主通降，以降为和（下降）通降
---食物经过食管进入胃中，经胃受纳腐熟后再下传小肠。常见的胃类疾病：胃溃疡、胃癌、胃炎（急、慢性）、十二指肠溃疡等。胃功能失
调的表现：胃胀痛、胃口小、食欲不振、消化不良便秘、口臭、恶心、呕吐、呃逆。胃可以滋养我们的元气，元气补不了，但是可以通过脾胃
来滋养。胃接纳的食物一定要往下输送，胃也是制造精血的源头。在吃饭的时候不要闹情绪，好好吃饭是养胃的最好方法。胃的主要功能是：
膀胱六腑之一，位于下腹前部中央，呈囊状。膀胱是一个储尿器官。在哺乳类，它是由平滑肌组成的一个囊形结构，位于骨盆内，其
后端开口与尿道相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌，可以控制尿液的排出。主气化。（贮存和排泄尿液）膀胱的主要功能是：1、依赖于
肾的气化。2、有赖与三焦的气化。3、肺的通调水道和脾的运化功能有关。膀胱失调的表现：尿痛、排尿不畅。常见膀胱的疾病：膀胱炎
、膀胱癌、膀胱结石、膀胱肿瘤等。是上焦、中焦、下焦的合称。三焦的概念有二：一是指六腑之一，即脏
腑之间和脏腑内脏的间隙互相沟通所形成的通道，在这个通道中运行着元气和津液，所以，气的升降、津液的输布与排泄，都有赖于三焦的通畅。
二是单纯的部位概念，上中下焦。上焦---隔之上(锁骨中点到胸骨结束)---心肺中焦---隔至脐之间（胸骨结束到肚脐）-
--脾胃、肝胆下焦---脐以下--肾膀胱、大肠小肠三焦为脏腑学说中的六腑之一，具有六腑以通为用的共同特点。三焦的主要功能
：通行元气---通过三焦将元气运行全身气化。运行水液---疏通水道、运行水液的作用/助正常的代谢。三焦三焦失调
的表现：发热、微恶风寒、自汗、口渴或不渴而咳、头胀身重、胸闷不饥、身热不扬、小便不利、大便不爽。生
水---木木---火火---土土---金金---水克水---火火---金金---木木---土土
---水在同一种蔬菜中，一般而言是颜色深者比颜色浅者的营养价值高。一般规律是颜色越深，所含胡萝卜素和维生
素越多。蔬菜中营养价值最高的是红色和黄橙色蔬菜。主要包括西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜等，含β-胡萝卜素，对抗癌有一定作用。
黑色蔬菜——豆豉、海带、黑木耳、黑芝麻、发菜水果——桑葚、乌梅、黑葡萄白色蔬菜——大白菜、白萝卜、马铃薯、花
菜、藕水果——白梨、人参果、白葡萄、白色的甜瓜黄色蔬菜——胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿水果——橙
子、香蕉、芒果、桔子、菠萝红色蔬菜——红番茄、红萝卜、红菜苔、苋菜、红薯水果——草莓、樱桃、西瓜青色蔬
菜——西兰花、菜花、菠菜、韭菜、青椒、丝瓜水果——青葡萄、青苹果、哈密瓜、青柚子、奇异果印堂穴
鼻子1、有一条竖纹：心脏不好
1、鼻头发白、发黄：肝疲劳2、有两、三条竖纹：心脏往体内供血不足2、鼻翼发青：先天
性脾大3、发青：有心悸显现3、鼻翼
发黄：脾虚耳朵
嘴唇1、内耳廓突出：腰椎有问题
1、薄：事业心强2、耳朵上方有竖纹：心脏供血不足
2、厚：重感情3、耳垂前方有竖纹：睡眠质量不好3、苍白色：肺脏不好4、
耳鸣：动脉硬化4、发蓝发紫：中
毒5、耳朵长粉刺并且有油：心慌显现5、上薄下厚：肠胃消化不好6、耳朵上有斜线
：体内血管脆弱6、上厚下薄：先天性肾虚7、耳朵上发红：微循环不好
世界公认十大健康水果第一名：苹果西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有
15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的
代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。第二名：杏杏果
实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂
肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。杏果有良好的医疗作用，在中草药中居重要
地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。第三名：香蕉预防或治疗高血压：香蕉内含钾。增加免疫力，预防癌症：香
蕉内含凝集素，凝集素是一种蛋白质，增强人体的抗癌的免疫力。富含纤维，预防便秘容易饱食，可以减肥空腹吃香蕉
不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗
塞。第四名：黑莓含有丰富的铁和维生素C，多吃可防治缺铁性贫血。对于提高集中力、记忆力有不错效果。女性多吃可以使皮
肤红润有光泽。第五名：蓝莓保护眼睛，增强视力。蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧
化剂。经常食用蓝莓可以减少皱纹，滋润肌肤。蓝莓浆果对许多与老年有关的疾病，如心脏病、老年痴呆、淋病性尿道炎、病毒性痢疾、关
节炎、皱纹、眼睛疾病、帕金斯病均有改善作用。第六名：甜瓜果实主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命B、C、有机酸类、胡萝卜素、磷
、钠等营养成分。有很多保健功效。清暑热、解烦渴，利小便。多食甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能
。第七名：樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。含
铁量较高，比苹果高20-30倍。含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。含有丰富的蛋白
质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。维生素A比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。第
八名：越橘主要成分有天然视紫质和类黄酮保护视力，防止失明、青光明、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成。第九名：葡萄柚第十名：紫葡萄果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气。葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。含有宝贵的天然维生素P（增加皮肤功能，可美容）和丰富的维生素C，葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。紫葡萄中含有大量类黄酮及酚类等强力抗自由基防老化物质，是维生素e的25倍，是白葡萄酒的20倍。这些类黄酮及酚类物质，同时具有强抑制血小板在血管壁凝集、降低高血脂、防止动脉粥样硬化和冠心病，抗氧化的、延缓衰老、软化血管。 |
|
