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男性的四大养生“奇穴”

2020-03-30  豫西南客...
男性的四大养生“奇穴”


       中医认为,对于男性,按摩或者艾灸养生穴位,对身体好处极大。身体是个宝库,找到这些养生“奇穴”,每天只要花上十几分钟,就可以起到强健身体、补中益气、滋养肝肾、益气助阳的作用。那么,哪些穴位是男性养生最为有效的穴位呢?

足三里穴

       位置:足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

       功能:足三里穴能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症都有帮助。

       方法:

    (1)按摩:手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,早晚各做一次。

    (2)艾灸:将艾条点燃后,在距穴位约3cm处施灸,如局部有温热舒适感觉,即固定不动,可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日或3日1次,每月10次。

肾俞穴

       位置:肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,左右二指宽处。

       功能: 肾俞穴属足太阳膀胱经。按摩肾俞穴,可以增加肾脏的血流量,具有补益肝肾、填精益髓的功效,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣,还可以降低血压,缓解腰痛。

       方法:

    (1)点按法:用双手拇指按揉肾俞穴50次,以感觉胀痛为宜,且腰部微微发热。

    (2)击打法:每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次。

气海穴

       位置:人体气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。取穴的时候,把中指和食指并拢,放在肚脐眼下缘,往直下量取两横指,该处就是气海穴。

       功能:气海穴经属任脉,为人体任脉上的主要穴道之一。

       气海穴位于两肾之间,是人体先天元气汇集之处,与人的元气相通,是元阳之本、真气生发之处,更是人体生命动力之源泉,具有培补元气、回阳固脱的作用。按摩气海穴,具有益气助阳、调经固经的功效,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。

       方法:

     (1)按摩法:用手掌的掌根按揉气海穴,每次按揉气海穴100~200次,每天一次。

     (2)艾灸法:将艾条点燃置于气海穴上,距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸,温和灸气海穴10-15分钟,每天一次。

关元穴

       位置:关元穴位于脐下3寸处。

       功能: 关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,是人体重要的保健强身长寿穴,具有培补元气、强壮身体、补益下焦的功效的作用。临床上,多用于治疗泌尿、生殖系统疾患,如:性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。温灸或按摩关元穴,有强肾壮阳,增加男性性功能、调理虚喘、提高免疫力、强壮身体的作用。建议长期坚持使用,效果显著。

       方法:

     (1)震颤法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。无需过度用力,局部有酸胀感即可。

      (2)按揉法:自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌根部做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。


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