外治足跟痛
足跟痛多见于中老年人，属中医骨痹范畴。病因多与年老肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。以足跟肿胀疼痛、局部压痛、行走困难为特征。中药治疗能有效地控制病情，及时缓解疼痛，迅速消除症状。
花椒辛温发散，所以花椒煮水也是常用的治疗足跟痛的方法。只需用15~20克的花椒与2升水共煮，然后用煮好的花椒水泡脚即可。
伸筋草25克、透骨草25克、威灵仙30克、杜仲30克。使用方法：取上药加水适量，煮沸10分钟后，倒入洗脚盆中，随即往药液中倒入食醋、白酒各15毫升左右。再让药物的蒸汽熏蒸足跟，待药液温度减低到能耐受时，将患足放入药液中浸泡。每天1～2次，每剂药可重复使用2—3天，连用10天为1个疗程，一般1～3个疗程可获得临床治愈。每次浸泡前最好先用质地较硬的物品敲击痛处局部20～30次，力量由小渐大，以患者能忍受为度，有利于局部血液循环的改善。此法主要适用于症状较轻患者，对急性发作者也有一定治疗作用。
浸洗法 以温经通络、软坚消肿、活血镇痛为治。取老桑枝、寻骨风、透骨草、海桐皮、姜黄、牛膝、威灵仙各30克，川芎、桂枝各20克，用1500毫升食醋浸3小时后，煮沸，弃渣滤液，加入米酒100毫升，趁热先熏，后洗，再浸泡足跟，同时用力搓揉患处20分钟，每天3次，每剂药可连用2天。20天为1个疗程，治愈为止
乌梅与醋都属酸性，具有酸敛作用，对于足跟跟骨滑囊无菌性炎症引起的足跟痛，能起到很好的促进炎症吸收的效果。取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患处，用纱布盖好、胶布固定。每天敷1次，连用半个月，能有效缓解足跟痛症状。
取祁艾60克、乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盆中，再将砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸气上熏洗，并用衣物遮盖，待药汁晾至温度适当后，将患足跟底部放在砖块上趁热下压数分钟（药液可以反复使用），每天l～2次，连续用7～10天为1个疗程。
外涂法 以活血散淤、消肿止痛为主。将川乌、草乌各10克，姜活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒各20克研极细末浸泡2次。第一次加80％酒精500毫升浸3天，过滤，第二次加酒精750毫升浸4天，过滤；2次药液合并，静置1天后，再滤取药液，贮瓶密封备用。每次取药液直接涂于疼痛处，并反复按摩足跟部半小时，每天3~5次。3周为1疗程，至肿消痛止，行走自如。
将中药怀牛膝、川草乌、骨碎补各等份研细末混匀置于细布袋中，每袋25克左右，做3～5个备用。治疗时将药袋放在鞋内，直接与痛处接触，每次用药1袋，每天换药1次，药袋交替使用。换下的药袋晒干后可以再用2～3次。此法主要适用于症状较轻或病程较长的患者，一般1周后症状可以明显缓解。
受到寒邪的侵袭，导致冬季足跟痛。注意足部的保暖，并可在足跟部用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。还可用热水泡脚，然后涂抹一些按摩乳、药油等缓解疼痛。 中老年人应进食含有充足钙质的食品，并多晒太阳，防止骨质疏松和跟骨骨刺的生成。
外洗治疗足跟痛
足跟痛是中老年常见的一种病症，多见于体形肥胖的老人。一般表现为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，在跟部前方偏内侧常有局限性压痛，从而导致走路疼痛，严重者疼痛难忍，行走不便。
足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的。老年人足跟疼痛常见于跖筋膜炎、跟骨下脂肪垫炎、足跟滑膜炎、跟骨骨刺等病症。一般起病缓慢，少数可急性发作。50%以上的患者跟骨X线摄片可见有骨刺存在，其与劳损和蜕变有密切关系。中医学认为，肝主筋、肾主骨，足跟痛多由于中老年人肝肾亏损以致筋骨失养，再加上复感风、寒、湿邪或慢性劳损，导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
肝肾亏虚型：足跟疼痛伴有腰膝酸软，头晕目眩、失眠、耳鸣、肢体乏力等症状。治疗宜采用滋补肝肾，强筋壮骨法。可选用补肾壮骨汤：熟地20克，枸杞20克，山药20克，云苓15克，泽泻15克，丹皮10克，龟板10克，鳖甲10克，穿山甲10克，鸡血藤30克，木瓜15克，姜黄10克，灵仙15克，黄芪30克，桂枝10克，甘草6克。水煎外洗，每日1次，每次30分钟。
寒湿型：足跟痛常伴有遇风冷后加重，遇潮湿接触疼痛加剧，患处肿胀疼痛，缠绵日久难愈。治疗宜采取温经散寒，除湿通络法。可选用通络汤：独活15克，寄生30克，羌活15克，秦艽15克，防己15克，鸡血藤30克，附子10克，桂枝15克，黄芪30克，穿山甲10克，全蝎10克，地龙20克，姜黄15克，川芎15克，桃仁10克，红花12克，丹参30克，甘草6克。水煎外洗，每日1次，每次30分钟。
足跟痛的中医辨治
寒湿型：多感受风寒外邪，或涉水踏路，或居住湿地，足跟疼痛，甚则肿胀，下肢沉重，畏寒肢冷，得温症减，伴乏力，全身酸痛。舌淡白，脉弦紧。药用黄芪30克，续断20克，薏苡仁30克，羌活10克，独活12克，伸筋草24克，木瓜12克，防己12克，鸡血藤30克，苍术10克，茯苓15克，桂枝20克。水煎服，每日一剂。
虚损型：老年体虚之人多见，足跟疼痛，不敢着地，病程久，行动无力，劳则加重，伴腰膝酸软，头晕耳鸣，面色无华。舌质淡，脉弦细。药用鸡血藤30克，山药30克，伸筋草24克，熟地黄18克，牛膝30克，何首乌10克，桑寄生15克，杜仲10克，肉丛蓉10克，山萸肉10克，白芍10克，当归10克。水煎服，每日一剂。
损伤型：由外伤史或奔走跳跃史，痛点以跟腱抵止点的跟骨结节附近为著，呈牵扯样疼痛或刺痛，局部可见肿胀、压痛或跛行。舌暗，苔薄白，脉弦紧。药用牛膝30克，赤芍12克，薏苡仁30克，苏木10克，木瓜10克，当归15克，秦艽10克，桃仁10克，土元6克，红花6克，制乳没各10克。水煎服，每日一剂。
骨刺型：足跟疼痛，多为钝痛或针刺样疼痛，受寒或劳累后加重，不能久行、久立，甚至走困难。舌淡，苔薄白，脉沉紧。药用牛膝10克，鹿衔草30克，淫羊藿20克，当归10克，鸡血藤30克，肉苁蓉10克，茜草12克，威灵仙10克，熟地黄15克，红花6克，补骨脂10克，骨碎补12克。水煎服，每日一剂。（李祥农）
治足跟痛验方
1．白芷10克，白术10克，防风10克。取棉布一块，将上药包起，方清水浸泡10分钟，另取砖头一块，在砖头平面上出一凹窝，放炉火中烧红，离开火源后向砖的凹窝内倒食醋二两，在把药袋放在醋砖上，随即将患侧足底部踏在药袋上约20分钟即可。每日一剂，连用3～5剂，疼痛即除。此法疗程短，快效，无痛，简便易行。
2．取川芎15克，生草乌5克。研成极细末，装入同足跟大小的袋内，厚度约0.3～0.5厘米，将药袋垫在患足鞋跟，洒上少许酒精保持湿度，药粉可5～7天更换一次。疼痛消失后，在巩固治疗一周。
治跟痛症验方
取食醋1500毫升，石灰石中心部分1000克，制法：将石灰石碎成小块放盆中，加食醋，使石块完全浸于食醋中，煮沸。将患足悬于盆上熏蒸20分钟，待药液冷却变温后，用药液浸洗患足20～30分钟，浸洗过程中可随时加温，使药液保持一定温度，药液无变质时可重复使用3～5天。每天2次，5天为1个疗程。轻者可用2～3天，重者用2～3个疗程。
五法缓解足跟痛
跟痛症多发生于40~60岁的中老年人，由于跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损，或骨质增生，致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛，表现为晨起后站立或久坐起身站立时足跟部疼痛剧烈，行走片刻后疼痛减轻，但行走或站立过久疼痛又加重。可以选用下列方法治疗。
药物鞋垫法 花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。
药物外敷法 威灵仙150克，急性子150克，生乳香100克，罂粟壳50克，共研细末，用醋调成糊状，摊在敷料上5毫米厚，外敷患处，用胶布固定，24小时换药1次。
药物足浴法 伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟，每日早晚各1次，每剂可用3日。
指压按摩法 取穴昆仑、太溪，昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点，太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向里转三下，向外转三下，每穴5分钟。晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5分钟。
毛刷刷足法 每晚用热水泡脚后，先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟，然后用毛刷刷动足跟部1分钟，再叩打1分钟。
我治好足跟痛这几个月的亲身经历
第一个月：对于一个旅游爱好者来说，身体健康是最重要的了，哪怕生意再成功，有再多的时间，没有健康的身体去哪也不方便。今年的旅游计划是实现不了了，从没想过脚后跟疼严重起来会如此难以忍受，以前从来没当回事，最初只是早晨起床下地的时候有些疼，活动开了也就没事了，才不到半年的时候就发展到走路多了更疼了。去医院挂了骨科的主任号，拍了片子显示有骨刺，医生说对于像我40多岁的人来说有骨刺很正常，都没拿这当回事，建议我静养再多补钙观察一段时间，如果不行可采取小针刀手术。依照医生的建议补了一段时间的钙，每天坚持晒太阳，可是却不奏效。爱人比较信奉中医，她在药店买了足跟痛的膏药让我贴，起初还挺见效，感觉脚后跟热乎乎的，走路似乎疼痛减少了，可是只要不贴的时候疼的更厉害，再连续贴一段时间后感觉不见进展，疼痛依旧。闺女从淘宝上也买了膏药给我，说淘宝上不但价格实惠，评价也都说挺好，可用了也那么回事，不想伤闺女的心，一直说好，其实心里明白的很，又便宜又好的东西有嘛？。兜兜转转了一个多月不见起色，当时便决定做手术了。
第二个月：手术的两天前，朋友来家里串门，不经意间提起这事，得知朋友的亲戚就有这个病，并且做过小针刀手术，术后一直就没恢复，现在更是加重，小腿不但发紫更是肌肉萎缩，脚后跟着地不但不疼，反而是麻木了，没有知觉，脚后跟末梢神经坏死。找过医院，怀疑是手术中碰了神经线了，可是当时签了手术风险单，医院推卸责任，一点办法也没有，再保守治疗神方没治了。我跟爱人在反复思量后，决定放弃手术。那一段时间是最苦闷的，有病不怕，关键是得有方法治疗，连最后小针刀手术的希望都看不到了，真是有些沮丧，病不大，可是日常生活起来却也麻烦不小。平时见客户穿个皮鞋都成了痛苦，恨不得总是坐着，站久点就针扎似的刺痛感，只能是运动鞋常伴左右。
第三个月：爱人对我的病甚是上心，从朋友那又得知我们这一个研究所研发的药丸，分为一号、二号，说是别人用了治腰椎效果不错，给了我们地址电话。在买药询问过程中，人家倒是实话实说，也让我早有了心理准备，药丸是针对颈椎腰椎的、足跟骨刺效果未必行。吃了一个月，脚后跟疼痛没减轻，胃口反而不舒服了。
第四个月：平时做生意什么困难没遇到过，这次这点说大不大说小不小、却又挠人的小病，着实的让我有些乱了，确实太影响生活质量了。我是个信缘的人，治病也讲究投缘，还得感谢单位那快嘴的小蔺同志，那天打趣问我“老板，您以前穿着从来都是很职业的，怎么现在改休闲范了？越活越年轻啦”。聊天中这才从小蔺那得知他父亲也是我的病友，也是脚后跟疼，有足跟骨刺，用过一家“赵老记跟骨消痛贴”治好的，从小蔺那要来订购电话便了解了一下。当时既看到了希望，同时也抱着半信半疑的心态进行了咨询，毕竟折腾这么久没治好，有些谨慎了。对方接电话的不知是销售人员还是医生，但是讲的确实很专业，对我的病的症状了如指掌，感觉比医院的主任分析的都明白。价格嘛，虽然我不在乎钱，但也确实不便宜，比起药店和淘宝的卖价都要贵，之前我的观念里“化妆品、药品都属于暴力行业”，开始我只觉得是价格虚高，直到我用上我才真正的体会到“确实值这个钱”，我清楚的记得当时咨询人员所讲“您放心，我们的产品效果说明一切，物美价廉这个词在黑膏药这个领域里，永远不适用，中草药成本一直飙升，真正纯的黑膏药不可能便宜，但也不代表贵的一定就好，您选药的标准很重要，不单要有针对性，更要有准字号，不能是保健品，再有就是质量和配方了”。正是这一席话和专业的讲解让我多了一份肯定，决定试试。治疗过程中也遇到了一些问题，跟大家分享一下吧。
用药第一周：脚后跟位置感觉热乎乎，但是疼痛依旧。卖家电话回访做了解释“脚后跟末梢神经不敏感，再加上您患病时间久，如果第一周效果不明显，第二周效果也会出来的，部分患者还会有疼痛或者肿胀感加重的现象，您别害怕，说明开始打通血脉，药效开始发挥作用。”
用药第二周：果然如卖家所说，疼痛感和肿胀感有所加重，估计是药开始发挥作用了，维持了大概四五天，加重感消失，觉得脚后跟舒服很多，估计是血液循环开了。卖家赠送的泡脚药，晚上我经常拿来泡脚，赠送的跟垫也垫在鞋子里，走路确实感觉没那么疼了，缓冲了很多。
用药第三周：脚后跟疼痛减轻很多，但站久了或者走路多了还是会疼，卖家回访中也提示“足跟骨刺康复周期会比单纯的足跟痛慢一些，因为药物需要累积到一定阶段才可以钝化骨刺，骨刺钝化了自然就不会扎到周围的软组织，炎症才可去除干净，自然就不疼了”。
用药第五周：病情有些反复，脚后跟又疼痛如初。起初对药有些质疑，对卖家言语有些不好听，还好卖家及时发现原因并提示注意事项“治疗过程中不能着凉、不能挤压病灶位置”。原来是我在泡脚后没穿袜子，在家直接就穿拖鞋是不可以的，南方冬季没有暖气，屋里阴凉（其实我们早已经习惯了），泡脚后身体出汗感觉热，可是脚后跟毛孔睁开、这时最容易钻阴风而不自知，反而比不泡脚的效果还要糟。而且最近确实由于工作需要穿皮鞋走路多了些，卖家提示跟垫要定期更换，才能起到缓冲压力的作用。
用药第八周：在卖家的提醒下，我也一直很注意这些细节，效果果然出来了，疼痛减轻了很多。
用药第十二周：疼痛完全消失，站久了或者走路多了也没事。真实有拨云见日的感觉，心情豁然开朗，原来脚后跟没毛病了，走路可以这么轻松，真好！
停药两个月：病情没有反复，好药！
患病以来，感触颇深：生活中何为大事？何为小事？没有钱的时候挣钱的事是大，人近中年钱有了，钱不再是衡量的唯一标准，生意的成就感是大，小病小灾从没放心上，只有孩子的事是大，直到病痛严重影响了生活、扰乱了心性才觉是大。善待自己等于善待家人！分享一下我的治病过程，希望给其他有缘的病友一些帮助，愿在病痛中受折磨的人能早日康复、
转载
