230斤健身网红短腿肥臀，晒骑行美照，被称为“卡戴珊plus”

230斤健身网红，晒骑行美照，被称为“卡戴珊plus”

在这个以瘦为美的时代，很多人希望自己能够苗条纤细，尤其是女生朋友。可是，并非是百分之百的人都是这样的一个想法。

有的人，他们反而会觉得过瘦的身材凸显不出自己的美，不会显得自己与众不同。就好比，国外的一些大码模特。

这些大码模特，她们每一个都是体重比较重的人，轻的人一般是一百四十斤左右，重的差不多在一百八九十斤左右。当然，也存在例外。

比如，下面的这位大码模特她的体重就达到了230斤，也因为自己的身材一度成为一名网红，而且还是一位健身网红。

这位美女，她平时比较喜欢健身，经常会出去户外运动。她晒出自己的骑行美照，只不过这张骑行美照，一时之间在网上引起很多人的注意。

因为自行车与美女在一起，显得非常的小，竟然被庞大的身躯所掩盖。不过，有的网友还表示这位大码健身网红的身材还是不错的，有人将其称为“卡戴珊plus”。

230斤的体重实在是太重了，已经明显超重的状态，过度肥胖势必会给身体健康带了极大的影响。因此，小编建议还是一定要将自己的体重控制在健康的范围之内。

虽然健身的行为是好的，但是我们也得前提是体重不超标。不知道在座的各位朋友，你们觉得这种大码身材怎样？是否能够接受？

小编个人的看法是接受不了的，还是建议广大朋友一定要多加控制自己的体重。建议可以每天坚持健身，通过运动来达到控制体重增长的目的。

健身的类型多种多样，而且健身的方式也是多种多样，可以根据自己的健身需求选择合适的健身方式。比如，增肌塑形和减肥是不太一样的。

减肥的话，可以尝试做一些有氧运动，有氧运动是非常好的减肥的运动，能够帮助你控制体重的增长，还能够有助于身体健康，提高心肺功能。

可以去户外跑步，慢跑是一个不错的运动方式，每天坚持半个小时，几个月就能轻松的瘦下来。当然为了避免出现小粗腿的状况，建议跑步结束之后进行腿部的拉伸动作。

或者是，可以选择跳绳、游泳，这些都是不错的运动方式。当然，跟跑步一样都得坚持至少半个小时，要不然效果不会很好。

增肌的话，就比较复杂了，一般是需要进行大重量的训练。力量训练是增肌的精髓。若是只想塑形的话，可以选择小重量的训练，没有必要选择大重量练习。

小重量、高频率的训练是能够起到训练效果的。健身一定要坚持，不然不会有健身的效果的。坚持是成功的关键，若是坚持不下去，你怎么想拥有好的身材也是白搭。