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十月怀胎，准妈妈用自己的力量和生命，守护着胎宝宝健康成长。 在这漫长的十个月里，准妈妈会面临很多的“诱惑”，一定要坚持住。 一些不良的行为，或许会对胎儿造成无法挽回的伤害，切莫忽视。 大伟与小娟，交往了三年了，终于走进了婚姻的殿堂。 两个人度蜜月期间，有了属于他们的宝宝，可谓双喜临门。 小娟的突然怀孕，让大伟有了要做爸爸的喜悦，本来就疼老婆的大伟，对小娟更是百依百顺，百般疼爱，小娟要什么给什么，每天下班立即冲回家，给小娟做好吃的；每天上班走之前，还要摸摸小娟的肚子，和儿子说拜拜。 就这样，转眼就到了8个多月。 大伟还是每天摸着小娟的肚子和儿子交流，已经长大的胎儿，知道互动了。 每次大伟和儿子说话，都能明显感到孩子在小娟肚子里动，这让大伟很开心。 然而，这一天夜里，大伟和往常一样，又开始了与儿子的“互动”，却不见儿子动弹一下，便开始担心了，让小娟第二天一早就去医院检查一下。 小娟满口答应了，第二天却没去，等大伟回来还为此和小娟吵了一架，大伟说第二天去，然后第二天又没去。 这样拖了三天后，大伟实在受不了了，跟单位请了假，拉上小娟去了医院。 当检查结果出来后，大伟直接瘫坐在地，孩子已经因为脐带绕颈胎死腹中。 如果早两天到医院检查，是可以提前剖腹产的，这让大伟痛心的同时又很气愤。 因为，小娟一直拖着不来医院检查，不是为别的，而是因为要和邻居打麻将。 小娟自从怀孕，就把工作辞了，安心在家养胎，可长日无聊，就迷恋上了打麻将。 因为，贪恋打麻将，竟然连自己的孩子性命都不顾，大伟实在不能接受，气得当场扇了小娟一巴掌，还说回家就离婚，坚决要离婚。 小娟也没想到会是这样的结果，可事已至此，后悔也没用了，只能自己痛苦地哭泣。 怀胎十月，本应是一个甜蜜且辛苦的过程，同时，也是一个需要倍加呵护和注意的阶段。 即将升级成爸爸妈妈的人，一定要时刻注意宝宝的状态，定时产检，给他最好最多的关怀。 作为孕育的主体，宝妈的任务更重一些，孕期虽然漫长，但一定要忍住，千万要记住，哪些事可以做，哪些事不可以做。 怀孕期间，要少做这三件事 1、吸烟喝酒 孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。 因此，孕期应戒烟酒，一定要注意。 2、滥用药物 孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药。 特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。 怀孕期间，是一个比较特殊敏感的时期，此时，如果需要用药，一定要遵医嘱，切莫自己乱吃药。 3、过多的干家务 准妈妈在孕期，要注意少干家务活，尤其重体力的活，这是胎宝宝最怕的。 准妈妈在孕期，如果体力活比较重，或者在干家务时候，经常性的下蹲，以及伸手取高处的物品，很容易导致流产或早产的，需要格外注意。 孕妈妈，还要注意补充营养，切莫忽视 备孕、或者怀孕期间，女性都要注意营养素的补充。 1、补充叶酸 准妈妈在备孕期间，前三个就要服用叶酸，帮助降低胎儿神经管畸形率。 需要量：每日0.4毫克 来源：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等； 新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等； 豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 2、补充α-亚麻酸 从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸。 医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。 如果，准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。 α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。 需要量：世界卫生组织建议，孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜，我国营养推荐量是1600毫克。 来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等。 其中，秋苏籽油，含量高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”，味道香醇，每天5ml，即可满足所需，并且，不含胆固醇，味道好，尤为适合孕产妇补充。 油淋菜，拌酸奶，做调和油等，皆可，最好采用低温烹饪方式。
3、补充钙 妊娠晚期，孕妇体内30g钙贮存在胎儿内，其余大部分在孕妇骨骼中贮存，可随时动员参与胎儿生长发育。 妊娠晚期增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。 需要量：我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。 来源：虾皮和芝麻含钙量虽然丰富，但因其重量轻，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含钙食物。 不要过量，确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg，太多会引起便秘，增加肾结石风险，可能抑制食物中铁和锌的吸收。 是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。
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