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脑出血，也叫“脑溢血”，是脑中风的一种。 在大家的印象中，脑出血，一直是老年性疾病。 可是，近年来，年轻人突发脑出血的案例不胜枚举。 “医生，医生，救命啊，快点救救她......” 救护车门刚拉开，医生就听见家属在车上大喊。 患者是一名年轻女子，此刻，已陷入昏迷，血压异常高，血氧却持续降低。 根据家属讲述，事发前女子在跳广场舞，然后，突然倒地不起了...... CT结果显示，患者的左枕叶脑出血50毫升，情况十分危急。 医生立刻开始进行抢救，遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，患者还是因为突发脑出血，抢救无效，离开人世。 患者丈夫，得知这样的消息，崩溃大哭，恳求着医生再救救他的妻子。 可此刻，医生也无力回天，表示遗憾，但同时也很好奇，为何年纪轻轻就突发脑出血了呢？ 听了家属的讲述，医生才得知了事情的真相，是两件事要了命啊...... 患者小惠（化名），36岁，比较胖，平时还很爱吃。 经常是，吃过晚饭后，小惠躺在沙发上，看电视，还会吃零食。 这几年，小惠的体重一直在飙升，整个人胖了20多斤，丈夫经常劝说，需要运动，减减肥，太胖了不健康。 可每次小惠都质问丈夫“是不是嫌弃她，不爱她 了？” 事发前，也是因为小惠在沙发上吃薯片，看电视，丈夫多说了她几句。 小惠便生气的的与丈夫吵了起来，最后，更是直接摔门而出，说去锻炼。 却没想到，当小惠跟着劲爆的音乐，跳了一会后，便气喘吁吁，然后，就晕倒在地了。 小区的邻居拨打了120急救，又通知了家属，却不料还是没能救回患者的生命。 了解了事情的经过，医生不免叹息，是两件事要了命啊 第一件：过度肥胖 肥胖，是导致脑卒中的危险因素之一。 肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病。 首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。 其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血 栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑出血，脑血栓。 第二件：情绪激动 不良情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。 生活中，很多的脑出血患者，是由于情绪激动、悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。 脑出血来临，头部常有4个异样表现，莫忽视 1、剧烈头痛 头痛是脑出血的首发症状之一，疼痛部位大多位于出血一侧的头部。 这是由于脑血管堵塞、破裂之后，血液在流经此处时，就会造成血管异常痉挛，从而引发剧烈的头痛，另外当颅内压力过于增高时，疼痛还会蔓延至整个头部。 2、嘴歪眼斜 嘴歪眼斜是面瘫的典型症状之一，同时也是脑卒中最常见表现。 患者往往会毫无征兆的突发嘴歪眼斜、流口水等症状，且会伴随舌根发硬、吐字不清等多个表现，这种情况可能会持续几分钟逐渐缓解，也可能会一直持续。 3、语言异常 如若近期突然出现口齿不清、无法组织语言等症状，那就可能是脑出血到来前的信号。 当大脑组织受到血管堵塞或出血的影响之后，患者的语言中枢系统也会被破坏，特别是在脑溢血发作前的几天，患者往往会有突然性的语言障碍，需提高警惕。 4、呕吐 患者在出现脑出血后，有部分会伴随呕吐症状出现。 这是因为呕吐中枢本身就位于颅内，在延髓外侧网状结构的背外侧缘。当脑出血发生时，就会造成颅内压升高，从而对呕吐中枢造成刺激，导致呕吐出现。 生活中，如何预防脑出血？ 1、控制血压，多饮茶高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。 一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点代茶饮。 研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几率。 代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对人体健康十分有好处。 华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。 用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。 华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、调节血脂，油搭配 血脂异常，是导致脑出血的诱因之一。 血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。 预防脑出血，要控制好血脂，食用油的选择是关键。 食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。 将橄榄油、大豆油、苏子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。 植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
3、调节饮食，管好嘴 油炸食物，含有较多的油脂，一旦摄入过多，会导致血脂升高，血液粘稠，增加脑溢血的风险。 饮料中，大多含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加脑溢血风险。 所以，想要预防脑溢血，要注意饮食清淡一点，荤素搭配，远离高油、高脂、高盐等食物。 此外，还要注意主动喝水，补充体液，减少血液粘稠。
4、控制体重，常运动肥胖，也是导致中风的一个诱因。不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。要注意控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。 体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。 肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
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