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过去几年，大量的研究表明，健康的生活方式能够延长人类的总体预期寿命。但是，很少有人研究健康的生活方式对无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病这一特定群体预期寿命的影响。
近日，发表在《英国医学杂志（BMJ）》上的一项前瞻性研究对这一话题进行了深入探索。来自美国、中国、荷兰和瑞士的研究人员发现，如果坚持健康的生活方式，到了50岁时，没有患上癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的群体，预期寿命将会延长7.6~10.7年。在该研究中，研究人员对111562名无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的群体（73196名女性和38366名男性）进行了分析，并且通过两年一次的问卷调查来了解参与者的生活方式。在这里，生活方式具体涉及饮食、吸烟、体育活动、饮酒和身体质量指数(BMI)这五个因素。而健康的生活方式则意味着高质量饮食、不吸烟、每天中高强度运动至少30分钟，且身体质量指数(BMI)维持在18.5~24.9之间。如果参与者符合其中一项健康指标，那么他将获得1分，否则为0分。五项得分的总和越高表示生活方式越健康。得分4~5分的参与者被合并为一组。研究发现，50岁时无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的女性预期寿命为23.7~34.4年。其中，得分为0分的女性预期寿命为23.7年，得分为4~5分的女性预期寿命为34.4年。而对于50岁无慢性病的男性而言，预期寿命区间为23.5~31.1年。由此可见，对于50岁无慢性病的群体来说，健康的生活方式能够为男性延长7.6年的寿命，为女性延长高达10.7年的寿命。为了进一步探究各种生活方式对预期寿命的影响，研究人员展开了进一步研究。在以上五种健康指标中，大量吸烟（每天15根以上）和肥胖（BMI>30）对无慢性病者的预期寿命影响最大。老烟民和肥胖者的预期寿命仅为健康者预期寿命的75%甚至更少。值得注意的是，吸烟对预期寿命的影响不会随着吸烟的停止而消失。戒烟超过10年的女性比从未吸烟女性的预期寿命短1.7年，戒烟不到10年的女性则比从未吸烟女性的预期寿命短6年。而对于男性，这一数字分别为1.9年和2.6年。上述研究成果从科学的角度证实了，健康的生活方式能够为无慢性病群体延年益寿。其中，吸烟和肥胖对预期寿命的影响最大。因此，想要提高预期寿命，我们就必须践行健康的生活方式，做到高质量饮食、适当运动、不吸烟以及控制身材。同时，政府也应当颁布相关的政策和法规（例如，禁止在公共场合吸烟和限制反式脂肪），以提高公民的预期寿命，减轻医疗负担。参考文献： Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. DOI: 10.1136/bmj.l6669 中国生物技术网诚邀生物领域科学家在我们的平台上，发表和介绍国内外原创的科研成果。 注：国内为原创研究成果或评论、综述，国际为在线发表一个月内的最新成果或综述，字数500字以上，并请提供至少一张图片。投稿者，请将文章发送至weixin@im.ac.cn。 本公众号由中科院微生物研究所微生物资源与大数据中心承办
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