孩子喜欢边吃饭边看手机？家长们注意！这种行为不可取！

美丽的山香草 2020-03-30

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小屏大屏联动，手机电视打通。山东教育卫视《新课堂——同心战“疫”》特别节目重磅升级，今日内容已经播出，您可以通过“山东教育电视台”微信公众号观看节目回放。本期节目邀请到了山东青年政治学院教师、全球500强企业心理顾问、济南山青社会工作服务中心理事王琳和山东行知青少年发展研究中心执行董事、副主任、国家二级心理咨询师、学习能力指导师、家庭教育指导师张光年做客网络直播间与观众互动，演播室则邀请到了山东师范大学家庭教育研究中心主任、教授、山东行知青少年发展研究中心终身顾问孔屏。明天19:20，继续等你来刷屏！

今天的互动话题是：如何培养孩子的行为好习惯？关于这个话题，来看一下专家是怎么说的↓↓↓

△如何培养孩子的行为好习惯

吃，在中国人眼中的算得上是头等大事。父母对孩子的爱，在吃饭上更是体现得淋漓尽致。现实生活中，很多孩子不爱吃饭，每次吃饭的时候不是看电视，就是爬上爬下玩玩具，弄得父母是苦不堪言。疫情期间，家长和孩子的作息规律，受到一定的影响这种情况更是突出。那么，如何解决孩子不好好吃饭的问题呢？针对这个话题，山东师范大学家庭教育研究中心主任、教授，山东行知青少年发展研究中心终身顾问孔屏在节目中给出了建议。

△《怎样培养孩子的用餐好习惯》

引导孩子好好吃饭的方法

问：为什么有些孩子不愿意好好吃饭呢？能不能给我们分析一下背后的原因？

孔屏：如果一个孩子不好好吃饭，首先要考虑他到底饿不饿，好多家长觉得孩子饿了该吃饭了，实际上孩子可能根本就不饿，这是第一个原因。其次，有些孩子太小，他专注于一件事情的时间非常短暂，又没有很好的自控能力，所以他不好好吃饭也是正常的。第三，很多家长会忽视对孩子用餐习惯的培养，没有很好的规则，也没有去训练孩子好好用餐，这种情况下也会出现孩子不好好吃饭的情况。

如果孩子没有养成良好的用餐习惯的话，会对孩子的成长造成不利的影响的。比如有些孩子在上学以后会出现上课注意力不集中的情况，写作业的时候会一边玩一边写，这个时候家长就急着去解决孩子的学习问题，但是家长忽略了一件事情，孩子在小时候连专注吃饭的习惯都没有养成，到了学校之后不能专注地去听讲也就不奇怪了。所以，让孩子养成良好的用餐习惯非常重要。

问：有没有一些家长可以引导孩子好好吃饭的方法呢？

孔屏：两岁之内的孩子在吃饭之前需要什么，家长就及时的满足孩子，因为这个年龄段的孩子太小了，处于一个满足的阶段。但是，孩子在两岁之后，就要开始培养他的自控能力和意志力等习惯。首先，家长需要给孩子制定规则，告诉孩子到点就要吃饭，而且规定饭桌上的座位，要非常严肃认真的告诉孩子全家人要按照固定座位吃饭。其次，当孩子做不到好好吃饭或者吃着吃着饭就跑了的时候，家长就要警告孩子，如果不按点吃饭或不坚持吃完饭的话，离开这个饭桌，就不许再吃了，只能等下一顿。不能让孩子觉得饿了就能有东西吃，如果狠心坚持下去，孩子的好习惯就养成了。第三，一旦孩子表现出了按时吃饭、好好吃饭的行为，家长就要适时地夸奖和鼓励他，这样就会强化孩子这种良好的用餐习惯，慢慢的就把好习惯养成了。

孩子吃饭时的注意事项

问：很多家长表示孩子会出现挑食的情况，有什么好的方法去改变吗？

孔屏：第一，如果孩子平常挑食的话，家长尽量不要在人前说孩子挑食，就告诉别人孩子什么都能吃，这是一个认知上的调整，这一点非常重要。第二，可以讲究一些饮食的小技巧，比如家长可以把孩子不喜欢吃的蔬菜打成汁，把蔬菜和肉做成孩子喜欢吃饺子或者丸子等等，这样孩子的饮食就能保证均衡营养了。

问：在吃饭的时候家长有没有什么特别不好的行为需要注意和避免呢？

孔屏：不好的行为就是有些家长会把吃饭的场景变成教育孩子的场景，经常吃着吃着饭就开始教育孩子，让孩子好好学习或者批评孩子这做得不对那做得不对，让孩子没有胃口吃饭，甚至引发孩子的逆反情绪。如果家长觉得孩子哪里做得不对，就找个时间心平气和的把自己的感受表达给孩子，这样孩子可能会为了你的感受做调整，而不是在饭桌上批评指责孩子，这一点非常的重要。另外，我也注意到了在现实生活中，家长为了能让孩子好好吃饭，在孩子面前放一个手机或平板电脑，让孩子看着视频吃饭，很多家长以为这个办法很好，因为能够让孩子坐住了，而且也能让孩子把饭吃下去。但这样其实是给孩子建立了一个外在条件，因为吃饭是本能反应，如果让孩子把这个本能反应和外在条件链接起来，那么孩子的心思基本上就不在吃饭上了，注意力会完全被电子产品吸引住，他也许根本不知道自己吃的是什么，也享受不了吃饭的那种幸福快乐的感觉，所以这种方法是不可取的。