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人民日报推荐给所有人的生活方式,文章不长,价值非凡

2020-03-31  世纪菁华

放慢生活节奏,用心地去做每一件事情。


生活应删繁就简,只有简单的生活方式,才能感受到生活中真真切切的幸福。

极简生活并不是指吃饭只吃一个菜,舍不得花钱等,而是放弃无效的事情,最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。

下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式,收藏起来照着做吧。

02

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

然后充分学习、提高技能,不盲目浪费自己的时间与精力。

想要的未来,是看得到...............................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

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04

信息极简

精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。

定期远离互联网、远离手机,避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

06

生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨,但一定要干净、舒适、得体。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

人民日报推荐的极简主义生活方式,真的很有用。

下面是实操方法,减少压力才能增加动力。

1. 学会拒绝
拒绝是简化生活的关键习惯,如果不懂如何拒绝,负担将会过重。
2. 清理杂物,收拾房间
如果花上一个周末时间用来清理杂物,感觉一定很棒,把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。
3. 控制购买欲
我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者,如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯,会很少对某些东西感到狂热。
花更少的钱,买更少的东西。
4. 释放自己的时间
多抽出时间做对自己而言重要的事情,腾出时间做喜欢做的事情。
5. 做喜欢做的事情
把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情,其他的一概不做。
6. 花时间和自己爱的人相处
这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友,多花时间和他们一起,向他们敞开心扉。
7.找出时间独处
独处使人的内心平和,也使人们能够倾听自己发自内心的声音,找到对自己而言真正重要的事情。
8. 细嚼慢咽
如果总是狼吞虎咽的进食,那不仅错过了美味,同时也吃坏了身体。
细嚼慢咽可以减肥,并有助于消化,让我们充分享受生活。
9. 活在当下
这句话对简化生活意义非凡,活在当下可以保持自己对生活的敏感度,让自己知道周围和内心正在发生什么变化,让身心受益匪浅。

10. 条理化生活

很多时候,我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索,正确的做法是:
每次只做一类事情,试着提高效率,从而去简化这些事情,然后把它记下来,并且坚持这样做。
11. 立马就做
简化家务,做到随手清理。
12. 清理桌子
凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力,加重自己的焦躁,其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。

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13. 清空收件箱

收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满?
如果是这样,可以通过清空收件箱让自己变得更有效率。
14. 简化房间布置
简单的房间布置只包括生活的必须品,不多也不少,绝对的安静。
15. 健康饮食
你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大,但想想看,如果每天都吃得过于油腻,吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品,患病的风险将提高很多。
不断的生病,住院治疗,进出药房,接受手术,注射胰岛素……
不健康的身体是个累赘,健康的饮食可以让自己避免背负这些。
16. 锻炼身体
和健康饮食一样,它从长远的角度使你的生活简化,甚至更加有益,而且帮助人们缓解忧虑。
17. 寻找内心的简约世界
花一些时间去发现内心的简约世界,远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。
花一些时间去祈祷、记日记,去了解自己,或置身于自然之中。
总之,花一些时间去发现内心的自己。
18. 学会释放压力
人人都有压力,不管你多大程度的简化了自己的生活,你仍会感觉到压力,所以必须学会释放压力。
19. 找到属于自己的情感宣泄方式
无论是写作、唱歌、画画、跳舞,还是其他爱好,找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。
20. 简化目标
与其同时定下很多目标,不如只定一个目标。
这样不仅会减轻压力,还使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目标上,加大成功砝码。
21. 一次只做一件事
同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑,进而没有效率,每次只尝试完成一件事情。
22. 保持镇静
如果一件小事就使你倍感恼怒和压力,你的生活就不会可能简单,学会释放自己,保持平和心态。

23. 蓄意地去生活

放慢生活节奏,用心地去做每一件事情。
24. 每天列一个重要事情清单
每天只完成三件当天最重要的事情,不要让清单上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最让你有成就感的事情。
25. 规律的作息
规律的作息,在很大程度上能够简化人们的生活。
26. 讲求品质,而不是数量
不要让无关紧要的杂事充斥自己的生活。
与其这样,不如创造属于自己的一片净土。
一旦拥有,别无所求。
27. 轻装上阵
别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只随身携带最重要的东西。
28. 留足空余
不管什么事情,不要安排得太满。
凡事留点空间,会让自己活得更加放松。
29. 时刻问自己
这么做会使我的生活变得更加简单么?
如果答案是否定的,那就考虑重新来过吧。

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