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为什么春季是孩子长高黄金期?
孩子身长/身高增长规律大概遵循:
出生时:平均身长约为 50 厘米;
出生第1年内:身长增长速度最快,平均增长 25 厘米;
1~2 岁:平均每年增长 10 厘米;
2岁后:增长速度逐渐递减,男童每年增长 5~7 厘米;女童每年增长4~6厘米;
青春期:男孩子可增长 20~30 厘米,女孩子可增长 15~25 厘米;
青春期后:身高增长最后冲刺阶段,利用得当还有2~3厘米的长高空间。
家长这5个习惯影响孩子身高
孩子的身高“七分天注定,三分靠打拼”,很多家长会想尽办法去争取“后天这三分打拼”,但有时候操作不当,反而帮了倒忙。
比如这5个常见的习惯就可能影响孩子身高:
有些家长误以为,孩子吃得多,就能长得高。
很多时候,父母要上班,孩子又要去幼儿园,忙碌的早上为了都不迟到,只能早一点叫孩子起床。然而,过早地叫醒孩子,导致孩子睡眠不足,很容易影响孩子身高的增长。
小学四年级的小夏身高仅为133厘米,比11岁同龄女孩的平均身高足足矮了13厘米。在主治医生详细问诊后,终于找到了背后的原因。原来,小夏成长在一个离异家庭,跟妈妈相依为命。平时,妈妈不是以泪洗面,就是向小夏灌输爸爸不是好人的观念。这让逐渐步入青春期的小夏很是苦恼,夜里也经常失眠。
小学四年级的小夏身高仅为133厘米,比11岁同龄女孩的平均身高足足矮了13厘米。在主治医生详细问诊后,终于找到了背后的原因。
原来,小夏成长在一个离异家庭,跟妈妈相依为命。平时,妈妈不是以泪洗面,就是向小夏灌输爸爸不是好人的观念。这让逐渐步入青春期的小夏很是苦恼,夜里也经常失眠。
怎样帮助孩子长高?
我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。
营养要均衡
睡眠需充足
孩子每日睡眠(包含午睡)时间可以参考:
新生儿:20~22小时;
1~6岁:11~14小时;
7~10岁:10小时;
青春期:保证9~10小时。
运动不能少
情绪很重要
“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”
隔着玻璃晒太阳也能促进钙的吸收
喝骨头汤可以补钙
如果想更直观地看到孩子身高的变化,也可以用小步在家早教APP-健康-生长记录工具。利用这条线,能一眼看出孩子是“涨”还是“跌”了,方便我们随时关注孩子的成长。
来自: 世纪菁华 > 《身心健康》
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