|
据不完全统计，我国每年大约有55万人猝死。超过90%的年轻人，都是亚健康状态，都有猝死风险。猝死的病因大部分源于心脏，也就是心源性猝死，这种猝死更容易在喝酒、熬夜后发生。 半夜，救护车拉着一男子进入医院，男子捂着胸口，疼痛感已经让男子昏厥，直接被医生送入抢救室，可是情况不妙，男子的血压血氧持续的降低，医生立即进行电击除颤，但是还是没有救回男子的生命。 医生告知家属，送来的太晚了，因突发心梗猝死，抢救无效身亡，家属无法接受这样的消息，抱头痛哭，男子的妻子：都怪我太心急，再激动也要忍忍啊。 在接下来的详细了解中，医生得知，一件事害了他啊。 原来，男子叫大兵，今年48岁，前妻走的早，今天是大兵和第二任妻子的新婚之夜。 大兵为了孩子一直单着，现在孩子结婚了，自己也找到伴了，心里特别激动，陪着亲朋好友喝了不少酒：白的、红的、啤的，有几个哥们给大兵喝的醉醺醺的。 晚上亲戚都走了，大兵喝的有点多，一直说胸口有点难受，要直接休息了，可是我们都知道'春宵一刻值千金'，大兵的妻子就硬拉着大兵行了'周公之礼'。 两人干柴烈火，再加上酒精的作用，持续的时间很长，可是还没到结束，大兵便突然胸口发痛，倒在床上不能起身。 妻子怎么叫大兵都没有任何的反应，妻子就拨打了120，可是还是晚了一步。 大量饮酒后，发生性生活，很容易发生猝死。 人在酒精的作用下，心脏的跳动加快，血压升高，血管的压力增大，加速血栓的形成，如这时在发生高强度的运动，造成血管痉挛，双重的刺激下，发生猝死的几率提升2倍。 在临床上，这样的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心脏，血管的功能下降，发生危险的几率更大。 此外，喝酒后，最忌讳这3件事1、喝酒后吃药 有些药物会与酒精发生化学反应，可能引起呕吐，头晕，中毒等不良的反应，或是药物和酒精，抑制中枢神经，出现猝死的风险发生。 所以喝酒后，感冒药，退烧药，降压药，降糖药，抗生素等药物都避免使用。 2、酒后催吐 很多人多习惯性的催吐，这样身体会舒服一些，而这样的行为，不仅会对胃造成极大的损伤，引起胃出血，急性炎症等，最危险的就是呕吐物可能会流入气管，使气管堵塞，使人窒息身亡。 3、酒后运动 有些人认为酒后运动，可促进酒精的代谢，有解酒的作用，其实不然，饮酒后体内的水分大量流失，正在加上运动会使身体严重脱水，同时过度的运动，也会诱发心梗，脑梗的发生。 医生告诫：出现5个信号，要小心了，必要时，马上拨打120就诊。一：不稳定的心绞痛 心绞痛的特征，主要为发作性胸痛或胸部不适。 不稳定心绞痛，应当与急性心肌梗死等同对待，包括以下几种情况：
二：近期出现或加重的胸闷 如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。 三：心慌 心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。 四：晕厥 晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。 晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。 五：眼前发黑、肢体麻木 脑卒中也是引起猝死的重要原因。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。 如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
预防猝死，做好“五个字'1、补：补充α-亚麻酸 α-亚麻酸对人体健康非常重要，它在体内要参与糖类和脂肪的代谢活动，并且还是组成细胞膜的重要成分，身体中有足够的α-亚麻酸可以预防血管硬化，清除血液中多余的垃圾，对于预防血栓的形成，和脑梗、心梗的疾病的发生有着重要的意义。 身体中的脂肪酸不平衡，是导致慢性疾病的重要原因，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，秋苏籽油是目前发现的含α-亚麻酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到60%以上。其它核桃油、橄榄油等植物油中虽然也含有，但是含量远远不及苏子油。 2、动：适量运动 运动可以强身健体，增强自身免疫力，还能增强心脏功能。但是锻炼时要注意了，切记不要做太剧烈的运动。长期做剧烈的运动会导致心脏跳动过快，影响体育锻炼带来的潜在的心脏健康益处。
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。 每次散步我们40-45分钟最合适。当然，对于一些年龄大的人或有慢性疾病患者，运动时间可以相应缩短。
3、吃：少吃这些食物 红肉：顾名思义是红色的肉，包括猪肉、羊肉、牛肉等哺乳动物的肉。如果大量摄入红肉，其中的饱和脂肪酸可导致肥胖和心血管疾病。 加工食物和腌菜：这些食物中含有大量的盐以及食品添加剂，摄入过多的食盐会增加心血管疾病发病风险。
油炸食品：油炸食物里面包含闻很多的自由基，且含有大量的血脂和胆固醇，长时间食用会导致心血管的病变，肝脏将严重受损，增大心脑血管的负担。
4、按：常按这几个穴位 郄门穴：在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 常按郄门穴，可以宁心理气、宽胸止血，对心脏有好处。
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。 常按内关穴有治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等功效。
5、查：定期做检查 我们在注意上面提到的信号以外，还要定期做心脏检查。心脏身体中非常重要的器官，一旦心脏出了问题，则会导致各种疾病的发生甚至死亡。
|
|
|
