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蜂蜜和柠檬都是纯天然的美容养生食疗佳品，柠檬中含有大量的柠檬酸以及各种的维生素、苹果酸等。对人体有很大的益处，爱吃柠檬的朋友都知道单吃柠檬是比较酸的，所以今天教大家制作蜂蜜柠檬水，即好喝又营养。
首先准备几个新鲜的柠檬，食用盐，蜂蜜，密封的玻璃瓶。
1.用食用盐搓洗柠檬的表皮，去掉蜡质，冲洗干净后晾干。
2.切掉柠檬的两端，然后用小刀把鲜柠檬切成薄片，注意要把柠檬籽去掉哦，不然泡出来会很苦的。
3.往干燥无油的玻璃瓶底倒入一点蜂蜜，然后放入切好的柠檬片，在倒入一点蜂蜜，如此往复，直到装满玻璃瓶，最后倒入多一点的蜂蜜封口，确保蜂蜜能完全淹没柠檬片。
4.盖上盖子密封好，放入冰箱冷藏，两道三天就可以拿出来食用啦。食用时取两片柠檬放到杯中，用小勺取出适量的蜂蜜柠檬水，在用温开水冲泡就可以了。
当然如果感觉这样做比较麻烦的话，也可以简单的制作，将清洗干净的柠檬切片放入杯中，然后加入蜂蜜，用温开水服用就好了。
蜂蜜柠檬水对人体的功效良多，下面我们一起来了解下
1.蜂蜜柠檬水美白肌肤排毒减肥的功效。柠檬中含有多种维生素和膳食纤维，可以促进皮肤细胞新陈代谢、防止皮肤色素暗沉，补充天然的维生素C，蜂蜜可以清除和抑制黑色素产生，促进肠胃蠕动排除体内毒素，柠檬酸也能有效清理肠道，体内毒素与多余的脂肪被清理干净后，皮肤容颜自然就越来越好了。
2.蜂蜜柠檬水延缓衰老的功效。蜂蜜柠檬水中含有抗氧化物质，能清除体内的自由基，提高细胞的活性，有助于减缓人体细胞的衰老和死亡的速度。富含丰富的柠檬酸也能防止氧化和清除某些有害金属物质，蜂蜜和柠檬这两种对身体有益物质结合起到了一加一大于二的效果，从而起到延缓衰老、永葆青春的效果。
3.蜂蜜柠檬水提高免疫力、止咳化痰的功效。蜂蜜中富含的多种酶和矿物质，能有效提高身体的免疫力，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强白细胞的活性并能维持人体各种组织和细胞间质的生成。蜂蜜柠檬水中含有很多抗菌物质，能止咳化痰消灭细菌，轻微感冒时喝蜂蜜柠檬水，感冒可以自愈而无需服用药物。
4.蜂蜜柠檬水安胎止吐的功效。怀孕后适量饮用蜂蜜柠檬水能生津止渴、养胃安胎，有效缓解孕妇孕吐，提高食欲，从而更好的为胎儿补充营养。需要注意的是蜂蜜柠檬水不要饮用过多，一周饮用两三次就可以了。
5.蜂蜜柠檬水防治结石和心血管疾病的功效。蜂蜜柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成，还可以有效分解结石，使结石患者体内的结石数量减少。蜂蜜柠檬水能缓解钙离子提高血液循环速度，防止血液堆积凝固，能有效预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞和心血管疾病。
蜂蜜柠檬水对身体功效良多，但是需要注意有胃酸、胃溃疡等肠胃疾病的人不能饮用。也不能把蜂蜜柠檬水代替白开水每天长期服用，因为蜂蜜柠檬水中柠檬酸很多，柠檬酸超量会引起人体钙的流失，所以喝蜂蜜柠檬水也要适量。
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