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怎样有效反思

2020-03-31  HNYZL

成功的起始点是自我分析,成功的秘诀则是自我反省。世上有那么多人,没有哪两个人的道路是完全一致的,只有在行进的过程中不断反思,不断归纳整理分析总结,才有机会走出一条属于自己的路。

怎样有效反思

前苏联物理学家柳比歇夫有一套独特的自我监测和反思体系,他细致地计算时间利用率,分析时间被用在了哪里,反思每天的行为,从更加有效地利用时间,做到精准生活。

孔子的学生曾参每日都要“三省吾身”,替别人办事是否尽力?与朋友交往有没有不诚实的地方?我传授给学生的知识我有没有去实践?因此,他进步的非常快。

教育家魏书生先生每天都会让他的学生统计自己的“三闲”时间,即在闲话、闲事、闲思上所花的时间,以便提高学习效率。

每个人都是完全独立的,绝没有完全一样的想法,也绝不会有一模一样的成功范本。反思的目的不一样,方法途径也就有所不同,自己的道才是王道,找到适合自己的有效反思的方法是开启美好人生的秘诀。

下面,是一些进行有效反思的要素,能够帮助我们进行更加全面、高效的反思。

怎样有效反思

一、获取信息

在做这件事时我利用了哪些信息?其中哪些信息是最关键的?

这些信息是从哪些渠道获得的?哪些渠道被证明是很有价值的?

我可能遗漏了哪些信息?这些信息可以怎样得到?

二、对照预期

在做事之前,是否对事情的过程和结果形成了正确的预期?

我为什么会形成这样的预期?是什么造成了预期与事实之间的偏差?

我的预期是否促进或者阻碍了事情的进程?

今后该如何管理自己的预期?

三、梳理结果

怎样描述这件事的结果?怎样评价这件事的结果?

在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标?这些指标是否需要改进?

结果需要哪些改进?如何改进?

四、检测进度

事情的进度合适吗?是太快了还是太慢了?是什么因素导致这样的结果?

当进度出现问题时使用了哪些手段进行干预?效果如何?为什么效果理想或不理想?

该如何改进?

五、审核工具

完成这件事情的过程中,我使用了哪些工具?

哪些工具起到了重要的促进作用?哪些工具起到了阻碍作用?

如何改进现有的工具使其发挥更好的功效?

六、分析情绪

在做事情的过程中我的情绪状态是什么样的?是否出现过情绪失控的情况?是什么引发的?

我是否有意识地调整自己的情绪?在这期间使用了什么方法?是否需要改进?

七、弄清阻碍

做事过程中我遇到哪些阻碍?其中最大的是什么?

我是如何应对这些阻碍?取得了什么样的效果?

哪些阻碍会长期存在?需要怎样的持续努力来减少?

八、明确优势

做事过程中我发挥了哪些优势?

是否有什么优势还没有利用和发挥?

主要收获有哪些?哪些知识和能力还能得到提升?

我可以向做同类事情的其他人学习什么?他们有哪些优势是我所不具备的?

九、了解缺憾

在做事的过程中我的缺憾有哪些?最大的是什么?

是什么原因造成了这些缺憾?

做事的过程中我暴露了哪些缺点?

其中,哪些缺点是必须且迫切需要改正的?

关于这件事,别人对我的批评和评价是什么?

他们的批评有哪些可取之处?

十、寻找意义

这件事对我来说最大的意义是什么?

对我的短期生活和长期生活分别有什么影响?

这件事对身边的人、对社会乃至世界的意义是什么?

我发现了哪些意想不到的意义?

在反思过程中,以上这些要素可以单独使用,也可以一同考虑,周全固然很好,但便捷有效、适合自己才最好。

怎样有效反思

同时,在反思的过程中一定要注意时效性,反思要及时,最好是做完一件事的几分钟内就反思,这个时候记忆中还保留了大量细节,事实的真相还没有经过记忆的扭曲、遗忘和篡改,还很真实。哪怕就是低头思考一下,或者随便找一张纸记录下自己的想法,也比什么也不做好得多。

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