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疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人，请扫文章末尾二维码。 手脚冰凉，中医称为“手脚厥逆”，是由于体内阳气不足或瘀滞不通，阳气不能到达四肢所致。有些年轻女性平日不注重保暖，加之过食寒凉、缺乏运动，易导致手脚冰凉等症状，如不及时调理，会引发失眠、心悸、月经不调、宫寒不孕等问题。老年人机体功能下降，肾阳虚弱，手脚冰凉也很普遍，且易患感冒。 ↓《方1.》↓ 参须蒸乌鸡 【原料】乌骨鸡1只，参须20克。 【做法】将鸡宰杀，去毛，去内脏，洗净；参须切小段；一起放入大碗内，加调料和少许水，上笼蒸熟即成。 【功效】益气养血、暖胃温阳，适合贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者食用。 ↓《方2.》↓ 肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食(不食肉桂) 方中肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉；山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彩，对由肾阳虚弱引起的手脚水凉、脚胃虚弱等症状效果较好 ↓《方3.》↓ 冬虫夏草怀山鸭汤 材料与用法：冬虫夏草15克，怀山20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草怀山放入锅内隔水炖熟，加点调味料即可。每星期可食用一两次。此中医老偏方的功效为滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 ↓《方4.》↓ 桂枝汤 桂枝汤是一个经典药方，在中医古籍《伤寒论》就有记载过，主要用于治疗感冒和风寒，主要成分有桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等等，可以有效发汗解表，养血健脾益气。其实，和风寒感冒类似，恶寒、怕冷，只会流一点儿汗。凡是腿走路比较困难的患者腿也不爱出汗。这正是由于阳气不足，卫外的功能就会减弱。桂枝汤可以很好地发汗、解表、温经、通阳，让我们下肢的血管也进行开通、布散，起到濡养推动的作用。 ↓《方5.》↓ 人参枸杞汤 材料与用法：人参、枸杞各25克，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15~20分钟，即可饮用。 ↓《方6.》↓ 天气一冷，就会让人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送。早起来做做运动，健走最好选择比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以试试简单地爬楼梯、原地跳跃，活动20分钟 达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 ↓《方7.》↓ 治疗手脚冰凉有效小偏方：取当归12克、桂枝9克、芍药9克、细辛1克、通草6克、大枣8枚、炙甘草6克，3碗水煎成1碗饮用。5天为一疗程。 ↓《方8.》↓ 泡洗老偏方：生姜水泡脚 【配方】生姜50克，热水适量。 【做法】将生姜切片，放入盆中，加热水漫泡5-10分钟后泡脚，热水以浸至膝盖处为最住。 【功效】驱寒祛风，舒筋活络。适用于腿脚酸痛、手脚冰凉等症。 ↓《方9.》↓ 当归补血汤 除了桂枝温经通阳，还得有血来支持运转。这里，要给大家推荐当归补血汤。主要成分是当归和黄芪。当归补血活血，黄芪健脾益气，气为血之帅，血为气之母。气的推动，血液才能运行；血液的运行，又需要气的不断鼓动。二者必须相互配合，才能达到一个好的效果。 ↓《方10.》↓ “脐疗”又称神阙穴疗法，是中医外治法之一。吴茱萸30克，花椒、小茴香、肉桂、附子各20克，炮姜10克，陈皮5克，均研末后密封备用。敷药前先将肚脐周围洗干净，取少量药末撒在肚脐內，然后用医用胶布贴上盖住即可，保留6~18个小时，可治手脚冰凉。 老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！ |
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