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改变自己就是改变命运的开始，可是我们的人生不会一蹴而就，只有通过那些不起眼的细微的改变，日积月累才能迸发出明亮的光彩。 而生命中的习惯其实就成为了人生进程的每一个缩影，一个好的习惯可以让生命大放异彩，而一个坏习惯，也能让人生跌入深渊。 细节决定成败，习惯决定命运，聪明的女人都知道：你有什么习惯就有什么命。 小习惯带给命运的力量拿破仑曾说过，成功与失败都源于你所养成的习惯。 一个小小的举动，坚持一两天不是什么难事，但若要把它变成习惯，拼的是一个人的毅力。 有的人，为了目标选择坚持全力以赴，而有的人习惯轻言放弃，随波逐流，对待生活有不同的格局思维，其实也就成就了各自人生的差异。 达芬奇有着刻苦磨练的习惯，几百次枯燥的画一颗蛋，不断增长功力，才有了蒙娜丽莎这样的巨作。 还是普通运动员的李宁有个好习惯，每天坚持训练十多个小时，每次训练一定要突破一个难度，也因为持续不断的努力，在奥运会上一人得了3枚金牌。 良好习惯的力量，就如同滴水石穿，日复一日的锤炼，终将到达人生的高度，那些打不倒你的也终将使你强大。 如果你每天进步百分之一，那么一年后，你就会进步37倍。如果每天退步百分之一，那么一年后你现有的任何成就都会趋近于零，你将变得一无所有。 好习惯能成就人生，坏习惯也可以拖垮人生，其实习惯带给人命运的改变是意想不到的巨大，关键在于自我如何掌控。 习惯其实就是高级的自律《少有人走的路》中有这样写道：“所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。” 我们经常提到自律，但其实很多人都不懂什么是自律，容易把机械性的重复当做自律，以为过着流水线一样的人生就是自律。 真正的自律首先在于搞明白自己渴望的是什么，自律很大程度上是一种目标的驱动，因为渴望达到目的而产生持续不断的努力，在此之中更多的是享受不是痛苦。 到你意识到，每天早上叫醒你的是你的梦想，而不是闹钟的时候，你或许就能明白什么叫做自我人生的自律。 一个自律的人生无论走到哪一步，她都是成功的，一个愿意突破自我，管理自我的人，她的人生态度其实已经比别人高出很多。 如何做到自律的人生？当我们制定了自我的目标，就可以开启奔跑的过程，达到高度的自律靠的不是蛮力，冲力，而是毅力。 人生好比一场马拉松，我们的目标就是马拉松的终点，有的人起初信心十足，卯足干劲。 跑到中途就放弃了，而有的人不紧不慢，持续稳步，把坚持当做意念，最终到达终点。 因此达到自律，其实是有技巧有原则的，问题的根本还是如何做到坚持。 一、刻意练习美国心理学家K. Anders提出＂刻意练习＂这个概念：“有效进步的关键是通过不断完成那些不会做但又正好可以学习掌握的。” 就像我们的长跑，让一个没有锻炼过的人突然跑个一千米大多数无法完成，就算坚持跑完也到达了极限。 但如果每天循序渐进的联系，不断的进步，就会发现长跑比以前轻松。这就是源于身体的自我调节能力。 我们无法一次到达的目标，就把他分成＂小块＂，逐步消化，通过刻意练习走出舒适圈。 二、不断自我提醒都说了自律的关键在于坚持，人类坚持的意念很大程度上来源于自我的不断提醒，自我心理暗示往往能够激发更大的潜能。 当坚持不下去的时候学会适当的自我鼓励自我疏导，通过对实现未来目标的不断刺激，有助于坚持的信念。 比如我们可以通过对实现目标后的幻想来激励自我，这种憧憬的驱动力能够实现坚持的过程。 三、敢于突破舒适感高度的自律，才能高度的自由，我们一定要勇于突破自我的舒适感，只要想进步，一定要跳脱当下的舒适圈。 要明白，人呆在舒适的环境中就无法进步，因为努力的过程并不会带来太多的愉悦感，而只有到达目标后，才能感受到充分的喜悦。 所以敢于突破自我的不适感，就是自律的开始。 敢于从每一个小习惯中自我积累，学会自律，生命终将在习惯中成长，女人要记住，只有你掌控了习惯，才有可能掌控命运。 |
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