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对于幸福，很多人在心里的期待是：遇到一个很好很爱自己的人，就是幸福。 越是原生家庭不幸的人，这样的期待就越强烈。希望尽早遇到一个情投意合的人，摆脱原生家庭的压抑。 然而，对幸福的期待越聚焦在一个人或者一段关系上时，失望就开始汹涌而至。期望越强烈，就越被伤得深，对关系怨恨就越深。 这就好比，一个普通的桌子需要靠四条腿支撑，但假如一个桌子一开始就只有一条腿，这条腿还是坏的，那你就会只想赶快找另一条腿来撑住。 你可能真的很幸运找到了，可当把所有的重量都放在这条腿上的时候，结果这条腿也垮了，然后你会更加怨恨这条腿，为什么撑不住自己。 有很多渴望幸福的人，都像桌子找腿一样，努力挣扎着奔向自己的幸福，却一次次受到伤害。 实际上，桌子无法获得稳定，既不是桌子的问题，也不是某条腿的问题，而是桌子和腿的组合出现了的问题。 这如果换到亲密关系里，就常常不是某个人的问题，也不是选择的问题，而是两个人都不知道如何发展有效的关系经验的问题。 不懂爱，却做了“爱”的决定 在咨询中，我经常会看到几种婚姻：
这些选择，就是我们的父母那代人最常见的婚姻选择：遇见靠缘分，维系却全靠忍。
当我们没有发展出自己的关系经验之前，面对自己的爱情和婚姻时，一开始也是沿袭这样的原始模式：要么忍，要么分，要么抱怨不停。 曾经，有一个女性来访跟我讲，她谈第一段感情，遇到一些不满意，她妈妈就跟她说：这样的人，就该分！ 于是她分了，即便很舍不得！ 这几年谈了好几段关系，也有过一段短暂的婚姻，她妈妈已经不再说什么了，但是每段关系都是谈不了多久，她就不想再继续。 她非常着急，眼看着自己年龄越来越大，不知道该如何寻找自己的幸福。 而她的母亲也是早年就跟父亲分手了，独自一人把她抚养大，对婚姻非常失望，这些无奈早已经渗透到了他对待关系的态度里。 还有另一位女性，结婚三年，每当关系里遇到问题，她妈妈总会告诉她：忍忍就过了，婚姻不就是这样过日子吗？ 然而，她一开始也忍，后来实在忍无可忍。每天争吵和呕气，积压了太多的委屈，身体也开始亮起了红灯。 在她的童年记忆里，父母也总是吵架，正因为如此，她才非常渴望婚姻幸福，然而刚燃起的希望就被现实浇灭了！ 不想忍又能怎样呢，跟妈妈一样，除了忍，往前走的路她十分陌生，只得被迫留在原地。 现实生活中，有太多人处在这样的爱情和婚姻里，沿用着最原始的关系模式，心里早早就对关系判了死刑，自己被卡在进退两难的境地里。 于是，有的人努力、挣扎着寻找出路，着急地做着一个接一个的决定，竭尽全力，在关系里仍然一头雾水，对于自己和伴侣，仍然是个陌生人。 幸福离不开“自我反思” 可以这么说，许多从婚姻不幸的家庭走出来的孩子，都在用父母给予的不及格的原始关系模式，不断幻想着在关系里拿高分。他们日常太多活在这些状态里：
越埋怨对方就越觉得对方太差，只想要马上换人；越埋怨自己，就越觉得自己糟糕，不配有幸福的关系。 你看，无论是哪一种，在这种伤人、损己的原始关系模式当中，很难会有幸福关系的幸存者。 许多人都以为幸福是一种理所当然，只要足够幸运，一定会遇上一个完美的拯救者，然而任何幸福的关系都不是一厢情愿的结果。 如果我们并不了解婚姻，也更不知道如何照顾自己和走进另一个人的心，即便我们有着非常强烈的渴望，恐怕也很难如愿。这就像盲人摸象一样在关系里折腾，不仅会伤了别人，也会伤到自己。 那么同样是从原生家庭的关系模式中走过来，为何有的人可以活得更幸福，有的人却只能在关系里撞的头破血流呢？ 因为这个社会上存在两种人：一种是反思型的人，另一种是反应型的人。 如果对方怎么对我，那我就要立刻想办法如何对他，只要结果而不关注过程，这就是反应型的人。 当遇到事情时，会有一个独立的自我空间，通过事情引发的感受，去进一步跟自己确认、整合，然后再做出决定，这是反思型的人。 这个自我空间越大，我们就越有机会透过表面行为去理解自己和对方，让彼此都更容易在关系里获得幸福，这就是更成熟的关系。 发展“可持续幸福”能力 反思型的人所具备的自我空间，就是一个人幸福的能力。 当我们在关系里面临各种挑战时，就更需要有这样的一个安全、强大的基地，让我们可以照顾自己、休整自己，也可以为自己做选择，更好的成就自己。 在这个空间里，我们的认知力、感受力、觉察力和接纳力就是一套组合拳，帮助我们去消化在关系里产生的情绪。 这些能力发展得越好，组合运用得越好，我们感觉到的自己就会越稳定。无论是一个人独处，还是在关系里，你就有了一个强大的内在消化系统去整合来自于外界的任何刺激。 对于反应型的人来说，无论发生什么事情，都会更加倾向于如何做决定。而对于反思型的人来说，会清楚的知道，只有留给自己足够的空间，才能更清晰地做出好决定。 所以，如果我们要想从反应型向反思性转变，就要刻意留给自己空间。如果你以前吃东西是总是急忙吞下，那现在你就需要让自己慢一点，先慢慢咀嚼。 比如，一个人内心总是存在A和B两个矛盾的想法，那么你现在就不用急着去做A,也不用急着去做B,而是可以去看看这些矛盾的想法的本身； 再比如，如果在婚姻里，对方做了一件事情让你十分气愤，你恨不得马上提出离婚，你可以先不用急着决定，而是看看自己的愤怒是怎么回事。 当我们内心的很多反应性情绪，有了一个空间去沉淀之后，我们仍然会有自己的决定。 但是有反思空间的决定，常常能帮助我们获得持续稳定的发展，而没有任何反思空间的决定只会搞糟我们的生活。 我们生活在这个社会上，每个人都会遇上很多机会，你可以错过任何机会，却不能错过发展自己活出幸福的能力！ 几乎每个人都渴望幸福，渴望更好的关系，渴望被看见和被认可，然而当我们面对自己和他人时，一定会接收到很多的感觉。 如果我们没有空间去体会和消化这些感觉，而是着急去做出反应，就没有机会去深入理解关系。 一个人越想要幸福，就越要有意识地发展自己的自我空间，才能摆脱被潜意识牵着鼻子走的被动，全面接管自己的人生。 面对自己在关系里的许多感受，如果我们能给自己一些耐心，通过这些感觉碰撞，去发展自己必备的幸福能力，这不仅不会错失良机，还会让我们在未来走得更好、更快、更清晰！ |
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