红牡丹gu1btzpv / 医学 / 杏林早报大集锦,人手一份的养生宝典

0 0

   

杏林早报大集锦,人手一份的养生宝典

2020-04-01  红牡丹gu1...

转眼就要2020年了,这一年,你收获到了什么吗?

回想起来,杏林早报在2019年的5月份和大家见面,直到现在,我们一共发布了238篇早报。

虽然每一篇早报的知识都是简短而有限的,但就是这一点点知识,日积月累地帮助每一位学员,纠正了很多错误的养生观念,慢慢地改变大家的生活方式和习惯,用穴位和食疗帮助大家成为自己的“家庭医生”,潜移默化地为健康带来了改变。


( 立夏 )立夏之后,为什么要多吃酸?

( 小满 )小满做好三件事,轻松度夏

( 芒种 )芒种时节,修复人体老化的大好机会

( 夏至 )夏至阳热至极,3个方法助你阴阳平衡

( 小暑 )小暑重在排三毒:血毒、火毒、光毒

( 立秋 )立秋至,警惕秋老虎,祛湿健脾为关键

( 处暑 )处暑时节,暑湿犹在,养生重在补脾肾

( 秋分 )金气秋分,润燥为先,银耳滋阴治三燥

( 霜降 )一年补透透,不如补霜降

( 立冬 )立冬开始,给身体补足一把火

( 大雪 )大雪后再不喝这3款茶,就要错过最佳时机了



( 出汗 )9种不同的“汗情”,你属于哪一种?

( 舌诊 )看舌象,判断身体正气是否充足?

( 感冒 )3个窍门,教你分辨风寒、风热感冒

( 湿气 )体内湿气重不重?三步自查体内湿气

( 湿气 )你是寒湿还是湿热?4招自查一下

( 护肝 )熬夜、生气、喝酒均伤肝,5招看看肝好不好

( 口气 )口中五味杂陈?可能是身体发出的警告

( 口气 )起床后口干口苦有异味?这3个地方要“灭火”(上)

( 口气 )起床后口干口苦有异味?这3个地方要“灭火”(中)

( 口气 )起床后口干口苦有异味?这3个地方要“灭火”(下)

( 上火 )上火了,如何分清是实火还是虚火?(实火篇)

( 上火 )上火了,如何分清是实火还是虚火?(虚火篇)

( 脾胃 )理清四种脾虚证,找到正确的养脾方法(上)

( 脾胃 )理清四种脾虚证,找到正确的养脾方法(下)

( 腹泻 )肚子痛的6大原因,对证调理才止痛(上)

( 腹泻 )肚子痛的6大原因,对证调理才止痛(中)

( 腹泻 )肚子痛的6大原因,对证调理才止痛(下)

( 体质 )6种常见体质的辨别&调养法(上)阳虚、阴虚
( 体质 )6种常见体质的辨别&调养法(中):气虚、血虚
( 体质 )6种常见体质的辨别&调养法(下):痰湿、气郁

( 脾胃 )夏天,一个小穴位,搞定脾和胃
( 脾胃 )太白穴:护脾健脾,脾虚之人的养护要穴
( 脾胃 )中脘穴:胃气汇聚的大本营,胃病者的福音
( 脾胃 )打嗝停不下来?打嗝克星来帮你
( 脾胃 )足三里:中老年人的长寿穴!补虚、健脾、养气血
( 脾胃 )冲阳穴:主一身气血!老胃病最好的“保健药”

( 好眠 )劳宫配涌泉,心肾相交好睡眠
( 好眠 )多梦睡不香?按按身体的安神穴
( 好眠 )按揉大鱼际,驱心肺之火,专治早醒睡不香
( 好眠 )失眠不数羊,按此穴位入梦乡
( 好眠 )心神所藏之处,每天按一按,睡到自然醒

( 补阳 )起床3分钟,拍打百会穴生“头阳”
( 补阳 )人体两条经,一个欠敲打,一个要保护
( 补阳 )掌心捂肚脐,提升阳气,改善虚寒体质
( 补阳 )常年手脚冰凉,按按手上的发热穴
( 补阳 )激活人体7个“生阳点”,为身体补充阳气(上)
( 补阳 )激活人体7个“生阳点”,为身体补充阳气(中)
( 补阳 )激活人体7个“生阳点”,为身体补充阳气(下)
( 补阳 )关元穴,如千年参!常灸能补元气、强体质、延寿
( 补阳 )申脉穴:扶阳大药!通全身阳气、缓解各种寒证

( 口疮 )身体这个穴位,对付口舌生疮有一手
( 口气 )大陵穴:口臭特效穴,让你口气清新!
( 咽喉 )滋阴清热的要穴,专治慢性咽炎、失眠易醒
( 咽喉 )少商穴:泻热开窍、通利咽喉,慢性咽炎有奇效!
( 耳鸣 )中渚穴:舒筋活络,耳鸣一扫空!
( 颈项 )列缺穴:颈椎病、落枕、健忘…头颈问题,就找它!
( 腰背 )护好这个部位,再也不怕腰酸背疼
( 腰背 )委中穴:打通膀胱经,治疗腰背疼痛
( 便秘 )便秘不用慌,按按手上的通便穴,赶走便秘
( 痔疮 )痔疮要从大肠调,孔最穴治痔疮有特效!
( 晕车 )国庆出行,这个防晕车的穴位要备着
( 感冒头痛 )感冒头痛,腹泻呕吐?出门必备的治病'万能穴'

( 调经 )地机穴:补脾血、调胞宫、治痛经的要穴!
( 调经 )调经统血,化血为气,女人都该用的保健穴
( 祛湿 )委阳穴:通利人体三焦,祛湿利水之要穴
( 祛湿 )百病皆由痰作祟,别忘了人体自带的化痰灵
( 养肝 )阳陵泉:养肝大穴,手脚不利索、胆囊炎都能找它
( 补肾 )复溜穴:肾经母穴!专治静脉曲张、尿失禁、盗汗
( 调理气血 )一个穴位,疏通全身气血!
( 调节情志 )气大伤身,常按身体2个“消气阀门”
( 调节情志 )人体有个“出气穴”,专治各种不开心
( 调节情志 )天池穴: 人体的快乐穴,乳腺增生的大克星


( 养生核心 )中医养生千万法,核心其实就3点
( 夏养 )冷饮不解渴,这个夏日,一起多喝热水!
( 夏养 )夏天睡好“子午觉”,养生又养心!
( 秋养 )秋天了,养生先从调整作息开始
( 秋养 )春捂秋冻,什么人不适合“秋冻”?
( 秋养 )入秋应该“贴秋膘”?此时到底该不该进补呢?
( 秋养 )中秋过后,该如何秋养?
( 秋养 )秋天照顾好这3个脏腑,跟随天地气机的变化
( 秋养 )秋天登高这项活动,其实是养肺气,以畅秋志
( 秋养 )深秋之时,如何顺应天时来养神、守正气?
( 秋冬进补 )秋冬进补要得当,体质不同,食补大不同
( 冬养 )冬季养生,最重要的是把阳气“藏好”

( 长痘 )为什么你的痘痘老不好?
( 湿气 )大热天的,为何寒湿的人越来越多?
( 腹胀 )为什么有的人一到下午就肚子胀?
( 痰湿 )喝下去的水,怎么会成了痰湿呢?
( 口渴 )一直喝水还是渴,提示身体怎么了?
( 失眠 )心肝脾肺肾,都是怎么让你睡不着的?(上)
( 失眠 )心肝脾肺肾,都是怎么让你睡不着的?(下)
( 肝肾 )为什么说“男养肾,女养肝”?
( 子宫、乳腺 )子宫肌瘤、乳腺结节,都是怎么形成的?
( 护发 )头发油,究竟是身体哪里出问题了?
( 秋燥 )秋燥分为“温燥”、“凉燥”,该如何区分?
( 发福 )人到中年,为什么容易发福长胖、大肚腩?
( 犯困 )吃饱了就犯困,真的不是懒
( 指甲 )指甲盖上的月牙不正常,说明身体出问题?
( 便秘 )产后便秘,到底是怎么形成的?
( 气血 )红枣枸杞补再多,不如少做这4件损耗气血的事
( 进补 )一吃补的就上火,到底是身体哪里出了问题?

( 养生态度 )俗言俚语话养生:病无良药,自解自乐
( 养生态度 )诗词里的养生经,日无独觉无余生
( 养生方式 )民谣谚语话养生:寒从脚下起,火自头上生
( 养生方式 )民谣谚语话养生:常用五香粉,少登医院门
( 养生态度 )诗词里的养生经,身作医王心是药
( 养生态度 )秋天的雅事:一人独钓一江秋
( 养生态度 )世上本无事,脾虚自扰之


( 蔬菜选择 )夏季的应季蔬菜,你吃对了吗?
( 妙用蔬菜 )蔬菜身上的“灵丹妙药”,可别扔掉了
( 蚕豆 )初夏吃蚕豆,年轻又长寿
( 莲子 )莲子:夏天的白富美,全身都是宝
( 冬瓜 )冬瓜瓤内服外用,祛湿消肿兼美白
( 白扁豆 )夏天第一豆,帮你拔除湿气、健脾消暑
( 银耳 )银耳真的不如燕窝吗?
( 百合 )百合:滋阴润肺,清心安神,专攻初秋之燥邪
( 萝卜 )秋后萝卜赛人参,生吃熟吃有讲究
( 白菜 )顿顿鸡鸭鱼肉,不如冬天多吃白菜
( 根菜 )秋吃果,冬吃根!这4样根菜,千万别错过了


( 水果选择 )水果营养却多生冷,吃还是不吃?
( 西瓜 )夏天心火重,用西瓜翠衣泡水喝
( 荔枝 )荔枝上市,怎么吃才能不上火?
( 梨子 )秋后吃梨好处多,生吃熟吃功效可大不同
( 柿子 )金秋时节,黄橙橙的柿子,全身都是本领
( 甘蔗 )一年中最适合吃甘蔗的时候到了!青皮黑皮有讲究
( 橘子 )1个橘子4味药,橘皮治感冒、橘络祛痰湿、橘叶化肿块...
( 水果吃法 )这4种水果换种吃法,不寒凉,还能止咳、降火


( 五谷选择 )五谷为养,怎么吃五谷最养人?
( 食物寒凉 )人吃五谷生百病!食物,分清温热寒凉很重要
( 小米 )小米,得天地之气最全,健脾提气最养脾胃
( 板栗 )板栗:补肾之果,生吃、熟吃功效不同
( 红薯 )红薯:补虚乏、通便、健脾胃,全家老小都适合
( 黑芝麻 )天然的“染发剂”——黑芝麻


( 姜 )夏天吃姜最经典的吃法:醋泡姜
( 姜 )为什么说“一年之内,秋不食姜”?
( 姜 )生姜去不去皮,大有讲究!吃错易伤身
( 蒜 )四季不离蒜,医生都少看
( 葱 )常吃葱,人轻松,通调人体阴阳的“和事佬”
( 糖 )白糖、红糖、冰糖到底有什么区别?
( 茴香 )茴香,厨房里的补肾高手和胃病克星
( 豆蔻 )炖肉加豆蔻,祛湿还解腻!但豆蔻有4种,功效各不同
( 佐料选择 )炖不同的肉时,放什么佐料才美味易消化?


( 中药零食 )吃货福音:适合夏天的三款中药小零食
( 荷叶、莲子、莲子心 )荷莲全身都是宝,夏季养生少不了
( 西洋参 )西洋参:滋阴补气、清热生津,炎夏的清补佳品
( 阿胶 )吃阿胶有讲究,什么人不适合吃阿胶?
( 芡实 )芡实:祛湿健脾赛赤豆,补肾固精胜山药
( 黄芪 )黄芪补气效果好,但怎样挑选好的黄芪?
( 石斛 )石斛:加班熬夜应酬多,身体透支就用这味药
( 参类 )西洋参、党参、太子参,到底有什么区别?

( 桂花 )秋天桂花飘香,除了观赏,桂花全身都是宝

( 合欢 )失眠、郁愤、精神不好,一杯合欢茶可解忧

( 名贵补品 )4种常见补品,你真的适合吗?冬补千万别出错!



( 腹泻、呕吐 )夏天贪凉吃坏肚子,应该怎么补救?
( 牙疼 )牙疼真要命,3种牙痛的速效止痛法
( 口臭 )一开口就臭气熏天?一花一果祛口臭
( 咳嗽 )养护好肺脏,秋天就不易“外感咳嗽”
( 咳嗽 )对付咳嗽不能一概而论,3种咳嗽的家庭小药方
( 咳嗽 )感冒后久咳不愈,如何食疗调理?(成人篇)
( 咳嗽、脾胃不适 )秋冬咳嗽、脾胃不适,健脾化痰的萝卜汤不能少
( 便秘 )湿除“便”来,清除便秘的不二法门
( 便秘 )蜂蜜香油水,高龄体虚人可以用的便秘食方
( 便秘 )产后便秘如何调理?三个简单食疗方来缓解
( 感冒 )一吹空调就感冒?喝一碗紫苏水解表散寒
( 感冒 )生姜加它,驱寒防感冒效果倍增,比“感冒灵”还好用
( 盗汗 )乌梅大枣汤,专治睡觉爱出汗
( 脂肪肝 )不伤正气的茶疗方,对付脂肪肝补泻兼顾
( 月经、乳腺 )玫瑰煲鸡蛋,专治月经不调、乳腺增生

( 食材选择 )食疗方中的药食同源食材,干品和鲜品要怎么选?
( 解暑 )夏天一碗薄荷粥,清心开胃,解暑散热
( 解暑 )自制酸梅汤,生津除热的夏日陪伴
( 解暑 )扁鹊给咱开的三豆饮,专治夏天各种“不服”
( 清热 )清热解毒防上火,金银花露日常生活中的使用
( 清肺 )鱼腥草泡水,烟民必备的清肺解毒茶
( 消脂 )消脂减肥的炒米茶,“喝水都胖”的胖子福音
( 增肥 )滋脾汤:“狂吃还瘦”的瘦子增重方
( 化痰 )百病多由痰作祟:简单奇妙的祛痰食方
( 化痰 )冬病夏治的三子养亲汤,给身体来一次大扫除
( 祛湿 )夏天如何少感冒?喝荷叶扁豆粥
( 祛湿 )玉米须煲水,一分钱不花,帮助夏季排湿毒
( 祛湿 )怎么祛除湿气?不同的湿有不同的办法
( 祛湿 )分不清寒湿、湿热?这个祛湿名方双管齐下
( 补气 )今日入初伏,暑湿伤气,黄芪进补正当时
( 养脾胃 )健脾养胃黄金粥,体虚的人要多吃
( 熬夜 )补肾益精“大补阴煎”,专调熬夜失眠、用脑过度
( 润燥 )番薯芥菜汤:冬天最适合南方人的“清火靓汤”
( 润燥 )秋冬毛发焦枯,还记得小时候的猪油拌饭吗?
( 润燥 )皮肤干燥起皱纹,口干咽燥,试试这款润燥养颜茶
( 润燥 )皮肤干燥、瘙痒,可以多喝这个汤,简单有效
( 暖身 )不让寒邪犯身体,这个冬天可以喝花椒姜茶
( 暖身 )手脚冰凉的人,冬天第一进补膏方
( 暖身 )冬季温阳补血第一方:当归羊肉汤


( 护眼 )轮刮眼眶,让眼睛炯炯有神
( 护颈 )颈部“米”字操,低头族要常做的颈部保健
( 养脾胃 )要想肠胃好,揉腹少不了
( 养脾胃 )蹲着走一走,暖胃通便减赘肉
( 养脾胃 )3个日常补脾法,让脾胃虚弱的你也能进补
( 补肾 )扭一扭,补肾气
( 养心肺 )拍拍肘窝,驱心肺之邪,养出初夏好心情!
( 养五脏 )唾沫一口,价值千斗
( 养五脏 )拍打身体八虚,清除五脏之邪
( 减赘肉 )每天抓带脉,拯救藏不住的腰部肉肉
( 补阳气 )赤脚走路,激活你的一身正气!
( 补阳气 )晒太阳,是补阳气最简单的方法
( 补阳气 )冬日贵如金,抓住晒太阳的黄金时段
( 补阳气 )晒太阳,就是向天借阳气!别错过这补而不燥的阳光
( 全身养护 )头梳千遍,病少一半
( 全身养护 )按揉耳朵,调和气血,给身体做个养生操
( 全身养护 )中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了


( 驱寒 )南怀瑾的“万病方”,每天1毛钱,散走陈年寒湿
( 暖下焦 )上热下寒怎么办?关键在于——引火归元
( 祛湿 )用祛湿古方“温胆汤”泡脚,赶走体内老痰湿
( 脚臭脚汗 )一脱鞋就脚气扑鼻?祛除脚臭脚汗用这招
( 脚气 )脚气病反反复复?一招洗去难缠的“癣”
( 祛风除湿 )最适合冬天泡脚的4个方子,能祛风寒湿痹、酸痛
( 药枕 )自制药枕(上):睡眠香枕!冬虫夏草,不如一觉睡好
( 药枕 )这4个药枕方子,治寒湿痹、颈椎病、鼻炎、脱发
( 药枕 )枕头里塞一把它,一年少生病,全家都安心
( 驱蚊 )自制驱蚊中药艾草香包:蚊虫君滚蛋!
( 驱蚊 )大蒜自制的天然驱蚊水,一家人都能用
( 鼻炎 )鼻炎发作,两步让你鼻道通畅、神清气爽!
( 脱发 )遇到脱发困扰,试试这2款中药洗头方

( 缓解紧张 )高考临近,中医食谱攻略专治考前紧张
( 咳嗽 )感冒后久咳不愈,如何食疗调理?(儿童篇)

( 腹泻 )孩子秋季腹泻,一碗汤就可以有效防治

( 健脾 )老祖宗留下的3条健脾法,是孩子好脾胃的“金科玉律”

( 母亲节 )致各位伟大的妈妈,母亲节快乐!
( 儿童节 )养好孩子胃口,才是最好的儿童节礼物
( 父亲节 )献给父亲节的礼物——二子延寿茶
( 中秋节 )中秋吃冬瓜,防止湿气潜藏过冬
( 端午 )端午至,吃蒜抗毒,解粽子造成的积食
( 国庆 )假期过后,要消消积食,给肠道清清垃圾

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多