读博的五个压力，一定要提前了解

时间管理压力

在攻读博士时，时间管理可能是大家最需要及时调整的一个问题了。 结合博士的研究特性，更需要大家具备较强的计划能力。为自己制定一份科学合理的学习计划，并且严格地按照计划来进行一步步地研究，才能够确保学术压力不会影响到大家的心理健康。

同时，时间管理也包含了和导师的沟通计划。当我们需要让导师来对我们的学术进展进行验收时，在每结束一部分作业时就发给导师比一次性地大量发给导师的效果好很多。

严格的时间管理和周密的计划能力对于攻读博士的同学来说，是非常重要也是非常有压力的一项技能。

与导师沟通合作的压力

在攻读博士时，与导师的沟通与合作是非常重要的。 尽快地度过磨合期，让你和导师事先就工作和学术研究取得充分地理解，是每一名攻读博士的同学都要经历的过程。而与导师沟通合作的压力主要表现为以下几个方面：

• 导师的缺席– 你的导师可能因为工作繁忙，经常参加一些学术交流活动。这样一来，可能与你的沟通和交流就会相对减少。因此，我们建议大家一定要在先期就与导师进行充分沟通，确保导师能够为你留出足够的时间沟通交流。
• 冲突—在进行一些学术研究时，有些同学可能会同时与两名或两名以上的导师开展合作。而有的时候，各个导师分配的任务甚至研究的侧重点都可能会有所冲突。这就需要我们遇到问题时，一定要积极与各位导师进行沟通，将你的顾虑和压力充分表达，及时解决问题。
• 导师主导– 有时候在进行学术研究时，你的导师可能会对你的研究方向和研究进度进行过多的主导。在这种情况下，我们建议你一定要及时和导师沟通自己的研究计划和进展，尽快对双方的合作进行磨合。

‘Second-year blues’

在结束了刚刚入学时的兴奋后，随着博士研究的继续，不少同学可能都会出现来自学习动力、学习目标以及学术进展等方面的压力。而’second-yearblues’就是形容攻读博士的同学进入的一个压力比较大的状态。 然而，这个压力通过科学的方法是完全可以得到纾解的。 首先，我们建议大家参与一些学术论坛，结识一些在相同领域进行研究的其他学者专家，这样有助于大家在学界建立联系，同时也能够提升大家的信息。同时，我们可以选择参加一些专门为博士研究生开放的训练课程。学校为大家开设的心理疏导服务也是大家及时纾解压力的好渠道。

博士论文写作

进行博士论文写作对于大多数同学来说，都是一件具有挑战的任务。 在这个时候，我们建议大家对于之前的博士研究过程进行一个系统的总结。同时，对于即将开始的论文，我们也建议和导师充分沟通的基础上，从最易着手的部分开始。这样能够帮助我们增加完成博士论文的信心。

感到孤独

很多攻读博士的同学都需要独立完成相关的学术研究。因此，很多时候，“孤独”是进行学术研究时的一个关键词。 尤其是在英国读博的同学们，身处异乡，孤独感更是相对比较强烈。在这个时候，我们建议你在有规划地学习的基础上，尽量多地参与学校的社团活动和兴趣小组，结识更多的志同道合的朋友， 让你的留学生活更加丰富多彩。