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心脑血管疾病已成为人类死亡原因的头号杀手，好发于中老年人，最近几年越来越年轻化。心脑血管有患病率高、致残率高和死亡率高三大特点。掌握心脑血管知识可大大降低突发性的心脑血管意外。患有心脑血管疾病的患者，在生活当中一定要留意以下十二个危险信号。 1、经常性头痛、头晕、耳鸣、脑鸣、嗜睡或失眠；这是由于长期的脑供血不足所引起。 2、经常有心慌、胸闷、气短等症状；心脏供血不足的表现。 3、经常有记忆力减退、近事健忘、反应迟钝；这是血管性痴呆的前兆。 4、老年环、睑黄瘤、老年斑；这是血液中过多的脂肪类物质沉积在皮肤的表现。 5、经常出现突然性的视力模糊、视物不清；说明眼底血管硬化。 6、经常在饱餐、劳累、情绪激动或者寒冷时心前区不舒服，甚至感到疼痛，及时服用硝酸甘油有效；说明心脏冠状动脉脉狭窄，导致心脏突然缺血。 7、心律失常、早搏或者突然心前区“砰砰”的跳，甚至能听到心跳的声音；这是因为长期心肌缺血导致心脏功能紊乱，不按规律跳动。 8、有时突然感觉到身体非常的疲劳，眼皮都不想抬，莫名的难受；这是心脏功能紊乱导致全身供血不足的表现 9、长期双腿沉重，发胀甚至有水肿；这是心脏功能紊乱血液回流不好造成的。 10、有时晚上睡觉突然憋醒，要坐起来或斜躺才舒服一些；说明心血管极度狭窄，睡眠时血流突然中断造成的。 11、有时一过性黑曚，突然性的眼前一黑；脑血管极度狭窄，血流突然中断所致 12、有时出现动作不协调，吃饭掉筷子，流口水，突然跌跤或者一侧肌体麻木或无力；典型的小中风。 心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。日常生活当中该如何防治呢? 1.防止栓塞形成 血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等，并定期复查。 2.患者晨练应注意的问题 睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意，每次运动过后禁止喝冷饮，由于运动后体内血流加快，此时喝冷饮极易造成血管收缩，引发意外。 3.改变不良的生活方式 不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持科学运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。 4.多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。 5.控制血压和血脂是关键 （1）血压控制 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。 （2）血脂控制 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。 6.进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。 |
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