葡萄干不只是零食，今天才知道那么厉害。 降低胆固醇 葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。 小知识： 400卡热量/天=120克葡萄干 降低血压 葡萄干的钾含量非常高，还含多种抗氧化剂和膳食纤维。 抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。 降压吃法： 每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。 有益心脏 科学研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏，葡萄干中的抗氧化剂，在有效降低胆固醇的同时，进而有降低心脏病风险。 推荐吃法： 食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。 1、大米、葡萄干分别洗净； 2、锅内放清水，加入大米大火烧开，再用小火熬煮成粥； 3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。 补血益气 女性每月的生理期失血，易出现轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。 葡萄干富含铁元素，对于很多缺铁性贫血的朋友以及女性朋友以及儿童，都是非常好的。 推荐吃法 预防癌症 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。 醋泡葡萄干 将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。 葡萄干煮水，吓一跳 葡萄干还有一个惊人的吃法，相信很多人都不知道。 葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒 经常吃药，能将积累在肝脏的毒素都排出体外。 其实葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。 400毫升水+150克葡萄干 煮开后加入葡萄干，煮上20分钟，然后放入容器凉置一夜，第二天除去杂质后，空腹饮用，隔半小时候再吃早餐。 |
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