|
中医讲，有诸内必行于诸外。 双手，堪称是生命的“第二张脸”。 小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。 尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！  五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延 异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病 人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。 一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。  用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。  如何养护心脏？ 1、食红色食物 中医讲，红色入心，多吃红色果蔬，有益心脏健康。 西红柿，含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病，有益心脏健康。 红樱桃，富含钾，可增加心肌的自律性、传导性，可保护心肌健康。  2、睡午觉 中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。 现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。 午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。  3、揉内关穴 内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。 经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。 用左手拇指指尖，按右内关穴，按20-30次，然后换手做。  异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病 健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。 手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。 此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。 当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。  如何养护肝脏？ 1、饮茶“代替”喝酒 喝酒，是最伤肝的行为之一。 饮茶，可促进肝毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。 所以，保护肝脏，多饮茶，代替喝酒，是简单有效的方式。 用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是清理肝脏毒素，不错的选择。 白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。 尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。 研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。 苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。 现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。 2、多食绿  中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。 西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。 芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。 3、多敲腿
敲大腿，强肝脏。 肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可促进肝胆排毒。 双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。 然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病 手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。 如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。  如何养护脾胃？ 1、多食黄 黄色人脾，多吃黄色食物，有助于补养脾脏。 并且，黄色食物，可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。 小米健脾和胃、南瓜促消化、黄豆健脾益气等，都是不错的选择。  2、坚持吃早餐 吃早餐，是养护脾胃第一步，也是最重要的一步。 清晨，人体经过一夜的消化吸收，胃酸较浓，一旦没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。 所以，一份营养的早餐，绝对不能少，切莫懒惰。  3、揉足三里 足三里，在外膝眼向下四横指处。 饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 同时，拍打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。 异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病 手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。 杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。 末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180° 杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。 如何养护肺部健康？ 1、以水养肺，喝润肺茶 肺喜润，常喝茶水，可补充水分，还可促进肺部排毒，养肺效果加倍。 尾参茶，泡水喝，滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。 《神农本草经》将尾参，列为上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。 经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。
2、以气养肺，排肺浊 清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。 深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。 腹式呼吸，是不错的选择。 3、按揉中府穴，补肺气 中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病 小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。 如何养护肾脏？ 1、少熬夜 熬夜，是十分伤肾的行为。 临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 2、搓耳朵 搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。 耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，可通经活络，补肾益气。 双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。 然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。 每天2-3次,每次20下。 |
|
|
