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冬季养胃,谨记:饭后3不宜,晚上2不吃,做好一件事

2020-04-01  llike7vp5...

脾胃者,仓廪之官,五味出焉。

胃部对于温度,十分敏感,寒冷的冬季,胃病易复发。很多人,天气一冷,便容易犯胃痛,胃胀等,折磨着身心健康。因此,在寒冷的冬季,要注意养护胃部健康,为冬季进补,做好基础。

胃不好的人,会有这几种表现:

1、饮食不当,会立马有情况,如腹痛、腹泻等。2、吃的太饱有腹痛感,有时会胀痛,甚至有恶心的感觉,严重还会吐血。

3、经常消化不良,出现上腹部不适,出现胃痛。

4、吃饭后出现胃痛,或者是空腹时候,或者是夜间的时候出现胃痛。

5、食欲下降,嗳气,反酸,以及进食的时容易饱等。

6、腹泻或便秘,多呈慢性经过,也可腹泻与便秘不规则交替出现。

7、其他症状,如恶心或呕吐。

冬季养胃,谨记:饭后3不宜1:饭后不宜立刻抽烟饭后立即吸烟,要比平时危害加大5倍以上。人在吃完饭后,身体的血液循环速度和胃肠蠕动速度都会加快。此时吸烟,尼古丁、一氧化碳等,就会迅速地进入血液,大量被吸收,对大脑、心脏、肝脏、胃部等器官造成严重损伤。饭后40分钟以后,再吸烟,是不错的选择。

2:饭后不宜立刻吃水果吃水果,对人体健康,大有益处。但是,一定要注意吃水果的时间,饭后,不要立刻吃水果。吃进人体的食物,一般需要两个小时,才能消化,一旦饭后立刻吃水果,会增加胃肠负担。久而久之,容易造成嗳气、腹胀、恶心不适等感觉,对胃部健康不利。

3:饭后不宜立刻饮茶很多人,尤其是老人,喜欢在饭后喝点茶水。虽然,喝茶,是延年益寿的习惯,但却不宜在饭后立即饮茶。饭后立即喝茶,会影响肠胃对食物的消化分解,易导致大便干燥、便秘。因此,饭后饮茶,最好在饭后一小时,再喝茶,并且,不宜喝浓茶。

冬季养胃,谨记:晚上2不吃

1、不吃宵夜

调查显示,宵夜时间所占比例最多的是在睡前1~2小时。这也就意味着刚吃完,人就躺下睡了。这会导致食物在胃中滞留时间过长,容易出现消化不良等现象,且还会影响胃的自我修复,易引起胃酸分泌紊乱,出现胃溃疡。另外,胃中满是食物的话,人也睡得不安逸,易做梦以及睡眠浅等情况。

2、不吃药
研究表明,大多数药医生都强调饭后吃药。因为药入口,需胃来消化和吸收,再由肝脏代谢,在这个过程中,药的毒性易被胃吸收了,若是在空腹,胃弱的情况下,则侵害严重,甚至出现反酸等情况。睡前吃药的话,很容易诱发药物性肝炎,虽有治病的效果,但对身体的副作用是巨大的。

冬季养胃,做好一件事

那就是——饮茶“代替”烟酒。

冬季,很多人习惯喝烈酒,以此来暖身驱寒。然而,酒精入胃,会直接损害胃粘膜,加速胃部病变。酒精度数越高,对于胃部的损害也就越严重,养护胃部要注意少碰酒饮。此时,想要驱寒暖身,不妨多饮热茶,用热茶“代替”酒水,胃会更喜欢。

刺玫菊茶,暖胃止痛刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,性质温和,用其泡水,可暖胃止痛。《纲目拾遗》记载:治肝胃气痛。玫瑰花阴干,冲汤代茶服。刺玫菊,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气,缓和情绪。

所以,生活中,经常胃寒,胃痛的人,用刺玫菊泡水,是不错的选择。

奶汁草陈皮茶,杀菌止痛中医认为,奶汁草,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛。现代药理研究表明,奶汁草,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。陈皮,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。此外,陈皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,健脾和胃,效果尤佳。

苦荞茶,促消化
苦荞,作为一种粗粮食物,用其泡水喝,可促消化,有益胃部健康。《本草纲目》记载苦荞,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”。苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。所以,用苦荞泡水喝,也是不错的选择。

大麦茶,解油腻

生活中,吃太油腻的食物,对胃部来说,是个巨大的负担。此时,泡一杯大麦茶,可解油腻,促消化。据《本草纲目》记载,大麦,味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,保五脏化谷食之功。所以,用大麦泡水代茶饮,对于胃部健康,也十分有益。

最后,闲来无事,常按揉,胃肠更舒服经常按揉适当的部位,对于胃部健康,也是大有益处。经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。

腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。中脘穴,是人体任脉上的重要穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉,增强脾胃的功能,达到养胃健体之效。

按揉天枢穴,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。

经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。

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