|
对于女人来说，让自己变得更美，更有气质，是一生中最大的追求。在银幕上，我们看到所有的女明星都美丽动人，气质俱佳，形体优美。她们也确实很美，但是，你可曾知道，在人们看不到的地方，她们为了保持自己的美丽，付出了多少努力。 所以，女人天生的美并不是最重要的，平时的努力才是最重要的。胚子长得好的女人不用说，就算是长相一般的女人，只要一些日常生活中的好习惯长期坚持，也会越来越漂亮，越来越有气质，做一个精致优雅，富有魅力的女人。 女人想越来越美有气质，以下生活小习惯要长期坚持，就算长相一般也同样有魅力！ 坚持早睡。我们生活在一个快节奏的生活里，对于很多年轻人来说，不熬夜是做不到的，但是，一定记住，不要长期熬夜，特别是不要连续熬夜。熬夜对身体的伤害是非常大的，反应在皮肤上，就是皮肤失去光泽、暗淡无光、出现黑眼圈；反应精神上，就是萎靡不振。 因此，女人要想美，要尽量做到少熬夜，同时，一定要形成早睡的习惯。在现实中，我们可以看到，那些能够坚持早睡早起的女人，不仅身体好，而且浑身上下都显得有精神，人的气色也非常好，给人的状态都不一样。因此，女人要坚持早睡早起，最好在晚上10点左右就入睡，实在不行最晚不要超过晚上11:00。 每天早上起来喝杯温开水。水对于人体十分重要。研究发现，水占人体的总重量达到70%。因此，平时要多喝水。特别是早上起来后要喝一杯温开水，及时补充晚上睡觉期间消耗的水分，防止皮肤进入缺水状态。同时，还可以促进肠胃蠕动，冲走肠道中的垃圾。 每天吃一顿营养早餐。很多人由于早上赶时间上班，经常不吃早饭，或是随便吃点东西填饱肚子。其实，如果长期这样做，对身体会形成伤害。早上是最需要补充营养的时候。因此，一定要吃好早餐，而且吃有营养的早餐。一般情况下，对于女人而言，早餐一个鸡蛋、一杯牛奶或是豆浆，再加上一份主食，就是一顿不错的营养早餐。 主食的话，可以加入适量的粗粮，在增加饱腹感的同时，可以补充膳食纤维，这样不仅营养，也有利于食物的消化和吸收。只有早餐吃好了，身体有了足够的营养，女人才可以很好地应对工作。如果条件充许，还可以在早上10:00左右补充一份水果。营养全面，女人的精神状态会非常好，会由内而外的散发出活力。 预防驼背。这是提升女人气质非常重要的一点。一个女人再漂亮，如果驼背，就会形象气质全毁。因此，女人一定要将预防驼背作为提升自己形象气质的重要内容。这里给大家介绍一个最简单实用的办法。每次吃完饭后，不要坐着，要找一面干净的墙，让身体贴墙站立，保持头、颈、肩、臀、脚在一条直线上。这样的姿势要保持5分钟左右。这样不仅可以帮助食物消化，更重要的是能够改善体态，避免驼背，提升自己的气质。 坚持防晒。皮肤白皙是美女的标配。因此，女人一定要重视防晒工作，而且一年四季都不能少。防晒不仅可以防止皮肤被晒伤、晒黑，而且还能够防止皮肤提前老化。紫外线的辐射会带来的肌肤衰老，因此，女人出门一定要做好防晒工作。防晒霜一定要涂够量，而且要隔3个小时就要补涂一次，这样才能发挥效果。在太阳较强烈时外出的话，最好打一把防晒伞。 坚持敷面膜。在所有的脸部保养中，敷面膜是使用最广、公认度最高的护肤方式。不过，如何敷面膜是非常有技巧的。首先要用热毛巾敷脸，让毛孔扩张，使皮肤处于更易吸收养分的状态后再敷上面膜。敷面膜的时间不宜过长，每次不要超过15分钟，每周不要超过3次，但要长期坚持。面膜撕下后，要用热毛巾轻轻擦拭一遍，将皮肤表面吸收不了的营养物质清理干净，再用化妆水轻拍脸部，锁紧面膜精华，这样可以让脸部更水润有光泽。 睡前做做瑜伽。瑜伽是女人非常好一种运动方式。晚上临睡前半个小时，可以做一套简单的睡前瑜伽，来结束一天的疲惫，然后安然入睡，将身体的疲劳和心理的烦忧都抛之脑后。第二天起床，你会发现肌肤非常有生气。女性练习睡前瑜伽，还可以帮助调理内分泌，疏通经脉，增强排毒功能，不仅可以滋养肌肤，还有塑形、美体和养颜的功效。 值得注意的是，睡前瑜伽要以放松体式为主，而且练习时间也不宜过长。此外，瑜伽的很多动作都要贴近地面，因此，一定要做好防护工作，防止擦伤，最好选择一张舒适柔软高品质的瑜伽垫。 |
|
|
